睡眠對(duì)人類來說是一件非常重要的事情，每個(gè)人的生命中甚至有三分之一以上的時(shí)間是處于睡眠當(dāng)中的。睡眠可以讓我們的大腦和身體都得到很好的恢復(fù)和修養(yǎng)，這樣我們才能夠精神百倍地投入到辛苦的勞作當(dāng)中。甚至是有些人還能夠通過睡眠的方式調(diào)節(jié)自己的情緒，一旦遇到傷心難過或是郁悶的事情，或許睡上一覺就想通了，可見睡眠對(duì)我們的身體和心理都有很大的意義。

關(guān)于睡眠的重要性其實(shí)在古代的時(shí)候人們就已經(jīng)知道了，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中就有關(guān)于睡眠與壽命以及各種疾病的關(guān)聯(lián)。與此同時(shí)，古人在如何保持良好睡眠方面還留下了很多的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，而后通過俗語的方式一代代的傳給自己的后人，比如說這句“睡覺不要頭朝西”就是其中一個(gè)。

這就是告訴大家睡覺的時(shí)候不要將頭朝向西方，這里面究竟有什么說法呢？事實(shí)上，古代的老百姓對(duì)于很多自然現(xiàn)象不能很好的解釋，只能通過經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的方式，將一些無法解釋的自然現(xiàn)象賦予上一些迷信的色彩。關(guān)于此事最常見的解釋就是“歸西”，在漢語中這是非常不吉利的預(yù)兆，所以才告誡大家不要用這種睡姿。

那么，這句話到底是否具有科學(xué)道理呢？如果勉強(qiáng)要和科學(xué)靠上邊的話，還是能夠找到一些合理的解釋的。首先，我們都知道人類生存的這個(gè)地球是有自轉(zhuǎn)現(xiàn)象的，而且自轉(zhuǎn)的方向就是從東往西，而頭朝西這種睡眠姿勢(shì)和地球的自轉(zhuǎn)恰恰相反。這就導(dǎo)致人體與地球本身所輻射出來的磁感線處于一種垂直的狀態(tài)，從醫(yī)學(xué)的角度上來說這是不利于人生正常的血液循環(huán)的，時(shí)間久了自然會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些不良的影響。

其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這種看似較為科學(xué)的解釋還是存在不少漏洞的，即便是這種頭朝西的睡姿真的不利于血液循環(huán)，但是這種影響也是微乎其微的，并不會(huì)造成人體疾病的產(chǎn)生。只是古人對(duì)這些道理都難以搞清楚，這才會(huì)有一些過于夸張的表現(xiàn)。

真正想要得到安全舒適的睡眠，這和睡在哪個(gè)方向關(guān)系并不大，反而是和你的睡眠姿勢(shì)有著很大的關(guān)系。比如說身體肥胖或是心臟不好的人就不要俯臥，這樣才能夠保持呼吸順暢，小寶寶最好是側(cè)臥，這樣才不容易嗆奶。

此外，好的睡眠還離不開正確的飲食方式，睡前不要吃得過飽、過油膩都是非常必要的常識(shí)?，F(xiàn)代人信息系統(tǒng)過于龐大也一定程度上給很多人帶來了生活和工作壓力，過度熬夜導(dǎo)致失眠的情況也是比較的多見。所以，為了保持良好的睡眠我們需要做的是正確的生活習(xí)慣，而不要去相信一些俗語、農(nóng)諺。