人的一生中大概有一小半時(shí)間都在睡覺(jué)，睡覺(jué)是頭等大事。只有休息好了，人才能有精神，睡覺(jué)不僅可以緩解疲勞，還可以提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，就會(huì)影響身體的新陳代謝，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期的睡眠不足還會(huì)增加體重，皮膚狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越差，所以睡覺(jué)對(duì)我們的身體健康是非常重要的。

所以，中國(guó)古人對(duì)怎么睡個(gè)好覺(jué)有許多研究和心得，比如古人都是睡硬床，枕硬枕頭，因?yàn)槿绻蔡?，?huì)對(duì)腰不好，特別是老年人；小孩子也不能睡太軟的床，會(huì)影響骨骼的發(fā)育。甚至還有種被后人稱為迷信的說(shuō)法：睡覺(jué)不能腳朝西、頭朝東。這又是為什么呢？它跟睡眠有什么關(guān)系呢？

腳朝西、頭朝東睡覺(jué)與睡眠

很多人不信邪，偏就頭朝東、腳朝西睡覺(jué)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己總是入睡難、夜里做噩夢(mèng)等等，睡眠質(zhì)量非常差。科學(xué)解釋解釋：這是因?yàn)榈厍虼艌?chǎng)對(duì)人體的影響。地球分為南北兩極，兩極由磁力線貫穿，人體內(nèi)的眾多水分子就像是一個(gè)個(gè)指南針，當(dāng)水分子的朝向和地球磁力線相同時(shí)，水分子就趨于穩(wěn)定，水分子、磁力線和睡覺(jué)的方向達(dá)到一個(gè)平衡，更有利于我們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。反之，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降。

此外，主動(dòng)脈和大靜脈是人體血液循環(huán)系統(tǒng)中最重要的一部分，其大體走向和人體頭腳方向一致，如果人們腳朝西、頭朝東睡覺(jué)，人體內(nèi)的水分子朝向就會(huì)出現(xiàn)紊亂，血液流通就會(huì)受阻，還會(huì)影響大腦的靈活度，會(huì)容易讓人產(chǎn)生暴躁、焦慮等負(fù)面情緒，從而嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。所以我們應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)和地利，盡量用頭朝南、腳朝北的方法去睡覺(jué)，對(duì)睡眠質(zhì)量絕對(duì)會(huì)大有裨益。

睡眠質(zhì)量還受到哪些方面的影響呢？

在現(xiàn)代生活中，影響睡眠質(zhì)量的因素還有很多，有外界因素也有內(nèi)在因素?，F(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越“重口味”有些人嗜辣如命，每頓飯不放辣椒是吃不下去的，如果在睡前吃過(guò)多的辣椒會(huì)引起腸胃不適，還會(huì)刺激大腦皮層，讓人保持在一種相對(duì)興奮的狀態(tài)，很難入睡。熬夜也成了現(xiàn)代人們生活的一種習(xí)慣，有些人甚至?xí)谝估?點(diǎn)才開(kāi)始睡覺(jué)，長(zhǎng)此以往會(huì)形成生物鐘每天必須到夜里3點(diǎn)才有困意，這樣會(huì)嚴(yán)重的破壞身體內(nèi)部平衡穩(wěn)定，而且如果每天都是在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)，那么我們的睡眠就會(huì)保持在淺睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也得不到保障。

你是不是總為睡眠不佳而苦惱呢？看完這篇文章后你應(yīng)該回想一下自己睡覺(jué)的方向，記?。簞e再腳朝西、頭朝東睡覺(jué)了。此外，每天睡覺(jué)前一定要盡量少吃，甚至不吃辛辣的東西，多吃清淡的食物，早睡晚起少熬夜，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，這樣我們才能元?dú)鉂M滿地去迎接每一天。