根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)表明，人的一生之中心臟跳動(dòng)次數(shù)約為25億次。那么，心率在什么范圍之內(nèi)算是比較正常呢？心率都受什么因素的影響哪？心率的變化對(duì)疾病的影響都有哪些？

人體正常范圍之內(nèi)靜息心率是多少？

合適的靜息心率通常在50--80次/分，但是存在晝夜的差異，男女的差異，一般男性為50--70次/分，女性則為60--80次/分。

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那么心率的影響因素都有哪些？

1、生理節(jié)律：心率存在晝夜的節(jié)律，晚上睡眠的時(shí)候心率相對(duì)要慢，白天則相對(duì)要快一些。

2、性別的影響：男性相比女性而言心率要相對(duì)慢一點(diǎn)。

3、身體素質(zhì)因素：身體素質(zhì)比較好的，比如：運(yùn)動(dòng)員，心率或許會(huì)低至50次/分以下。

4、環(huán)境因素：高熱以及寒冷等不適的環(huán)境或許也會(huì)導(dǎo)致靜息心率的增快。

5、體位影響：一般站立體位要比靜臥體位心率增快，這也是臨床上面心功能差的病人，建議臥床休息的原因之一。

6、情緒波動(dòng)：生氣以及悲傷等不良的情緒其實(shí)都會(huì)導(dǎo)致心率的增快，波動(dòng)的較大。

7、某些藥物的影響：某些影響心率的藥物比如：美托洛爾、艾司洛爾等也會(huì)減慢心率。

那么心率的變化對(duì)疾病的影響都有哪些？

我們知道，正常狀態(tài)之下如果靜息心率越低，或許就預(yù)示著你有良好的心功能和健康的心血管。那么心率過(guò)快或者是過(guò)慢與哪些疾病有關(guān)，我們一起來(lái)看一下：

A、心率過(guò)慢（＜50次/分），心臟每搏輸出量不足，或許會(huì)導(dǎo)致灌注不足，簡(jiǎn)單來(lái)講就是心臟作為一個(gè)泵，已經(jīng)滿足不了機(jī)體的需要，久而久之或許就會(huì)導(dǎo)致血流動(dòng)力學(xué)的障礙，誘發(fā)心力衰竭、心肌梗死、猝死等疾病發(fā)生。

B、心率過(guò)快

①、心率是心血管的危險(xiǎn)因素之一，并且還是心衰的獨(dú)立危險(xiǎn)因素；心率的增快或許會(huì)導(dǎo)致心肌耗氧量增加，增加血管內(nèi)皮損傷，促進(jìn)粥樣斑塊形成和破裂。

②、針對(duì)一項(xiàng)研究心率與特定原因死亡的關(guān)系表明，靜息心率每增加10次/分，癌癥的死亡率會(huì)相應(yīng)的增加6%~13%。

特別注意：

C、60~100次/分已經(jīng)不再是正常心率的金標(biāo)準(zhǔn)，針對(duì)不同的患者，比如：具有冠心病、高血壓、心衰等疾病，我們要特別關(guān)注心率的控制。

D、心率受多種因素的影響，出現(xiàn)心率過(guò)快、過(guò)慢的時(shí)候需要認(rèn)真的分析影響因素，不要貿(mào)然用藥。

8、那么該如何正確的呵護(hù)我們的心臟？

保護(hù)心臟，日常防護(hù)的工作非常的重要。

A、健康的飲食：

健康的飲食習(xí)慣是保護(hù)我們心臟健康的重要基礎(chǔ)。所謂病從口入，入嘴的東西我們一定要慎之又慎。對(duì)于含有高糖高脂高膽固醇的食物，比如糖類(lèi)、肉類(lèi)等，一定要注意控制量，均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配，以防高血糖高血壓找上門(mén)來(lái)，引發(fā)心臟的不適。

B、積極運(yùn)動(dòng)：

積極的進(jìn)行體育鍛煉可謂是守護(hù)我們心臟健康的第二道關(guān)卡。積極合理的運(yùn)動(dòng)不僅僅有利于鍛煉身體以及強(qiáng)健的體魄，而且還有利于保持心情愉悅，維持良好的生活狀態(tài)；同時(shí)，積極運(yùn)動(dòng)還能幫助我們趕走肥胖，從此和大肚腩說(shuō)拜拜。

C、定期體檢：

除了健康的飲食和積極運(yùn)動(dòng)以外，還需要堅(jiān)持定期進(jìn)行體檢，定期體檢有利于及早發(fā)現(xiàn)疾病，做到“早發(fā)現(xiàn)，早治療”，對(duì)疾病進(jìn)行有效的控制，這是我們維護(hù)自己身體健康的重要一步。

最后，祝您身體健康，萬(wàn)事如意。