研究表明，心臟跳動(dòng)的正常與否，與人的壽命長(zhǎng)短息息相關(guān)。

人的一生中，心臟大約要跳25億至30億次，只有控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，才有助于保護(hù)心臟、延長(zhǎng)壽命！

正常成年人安靜時(shí)的心率在60~100次/分之間。研究發(fā)現(xiàn)，心率長(zhǎng)期低于50次/分或長(zhǎng)期超過80次/分都會(huì)使死亡率增高。

由于心臟“泵”出的血不夠，導(dǎo)致人體缺氧缺血，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動(dòng)來供血，心室運(yùn)動(dòng)過速，反而造成回血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中。

因?yàn)樾奶欤扔谘杆傧娜梭w一生的“心跳總額”。長(zhǎng)期心動(dòng)過速會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭，有冠心病史的會(huì)直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。

內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護(hù)心臟的一個(gè)重要關(guān)口。因此，常按內(nèi)關(guān)穴對(duì)心臟有很好的保健作用，對(duì)治療心、胃疾病以及神經(jīng)性疾病都有明顯的效果。

長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩內(nèi)關(guān)穴，能寧心安神、緩急止痛、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈等。在平日的養(yǎng)生保健中，我們可以經(jīng)常按壓這個(gè)穴位，對(duì)保護(hù)心臟、延年益壽非常重要！

俗話說： “一夫當(dāng)關(guān)，萬夫莫開?！痹谏絼?shì)險(xiǎn)峻的地方，一個(gè)人把著關(guān)口，就是一萬個(gè)人也打不進(jìn)來。內(nèi)關(guān)穴就相當(dāng)于這樣一個(gè)要塞，它是保護(hù)人體的關(guān)口。

只要每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側(cè)的穴位，就能鞏固這個(gè)關(guān)口，將疾病阻擋在外。

“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之?！卑茨?nèi)關(guān)穴有補(bǔ)心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內(nèi)關(guān)穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。

常按內(nèi)關(guān)穴可以說是補(bǔ)瀉兼得，心律不齊的人可以經(jīng)常按摩、針灸這個(gè)穴位。

取穴：

手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

方法：

保健按壓時(shí)，以右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴，食指托住外關(guān)穴（在與手臂內(nèi)關(guān)穴相對(duì)的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重復(fù)50下；

按壓時(shí)以穴位局部有酸麻脹感為度，一般按3—5分鐘即可。

如感到心悸，可迅速按壓內(nèi)關(guān)穴，直到心悸消失，并隔日重復(fù)一次，以加強(qiáng)和鞏固療效。

（注意：本文所用為基本方，使用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。）