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水煮毛豆 做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽、茴香，清水煮開后小火燜5分鐘即可。 功效： 1、防動脈硬化 毛豆的營養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。 2、安神助消化 常吃毛豆清熱除煩、養(yǎng)血安神，有助消化。對消化不良、食欲不振，有很好的作用。 3、疲勞乏力 毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導(dǎo)致鉀的流失；緩解鉀的流失，而引起的疲勞乏力和食欲下降。 水煮玉米 做法： 1、玉米切頭，讓玉米更容易熟 2、不要把玉米的外衣給剝開哦 3、在冷水中浸泡半小時后，再下水煮 4、調(diào)制一份淡鹽水 5、將煮熟的玉米拿出來，剝掉外衣 6、刷鹽水，這樣會讓玉米更好吃 7、靚麗、美味的玉米出爐啦 功效： 1、排腸毒 玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。 2、降低血中膽固醇 玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。 3、利尿消腫 玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。 水煮香蕉皮 做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。 1、上火牙疼 上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用。 2、手腳干裂 先用熱水泡泡，然后用香蕉皮的內(nèi)側(cè)對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數(shù)次即可恢復(fù)。 3、皮膚瘙癢 香蕉皮煮水后，擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。皮膚有問題的朋友，平時少吃辛辣、海鮮，恢復(fù)會更快。 水煮梨 做法：水煮梨后，加入適量冰糖食用。 功效： 1、慢性咽炎 經(jīng)常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。 2、緩解高血壓癥 高血壓患者經(jīng)常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降、頭昏目眩癥狀減輕。所以高血壓的朋友，平時可以多喝點梨水。 3、保護肝臟 經(jīng)常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復(fù)作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水會有不錯的改善。 水煮大棗 做法：把整個大棗或切片后的棗放入水中煮開，然后冷到合適溫度飲用即可。 功效： 1、提高免疫力 紅棗煮熟后含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對于維持人體臟器功能都有一定效果。 2、抗過敏 大棗煮水后擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復(fù)有很好的幫助。 3、保護肝臟 有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日喂給大棗煮的水1周后，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。 水煮桔皮 做法：桔皮放入水中，煮開后自然冷到合適溫度，即可飲用。 功效： 1、緩解口臭 桔皮煮水，經(jīng)常飲用對于口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。 2、便秘 可以治療便秘，把桔皮洗凈曬干，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。 3、化痰止咳 把曬干的桔皮加少許姜末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。 |
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