從上到下依次為：扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團身踢腿、俄羅斯旋轉、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現(xiàn)的主要因素。運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是—堅持！

引導語：你的身上那個部位長痣？注定了你是什么樣的人？回想身邊的朋友對照下非常準？小編告訴你，這是真的！如果你抱有懷疑，那就去看看下面這篇文章，一定會讓你大吃一驚的！

開心老漢注：本文選自教你快速瘦身 的微信文章，圖片選自網絡，謹向文圖作者和文章出處一并鳴謝！