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狂虐肚腩，閃電暴瘦

 仙紫菱 2015-05-10


從上到下依次為：扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側(cè)身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團(tuán)身踢腿、俄羅斯旋轉(zhuǎn)、平板支撐。一個完美的腹肌除了腹肌訓(xùn)練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現(xiàn)的主要因素。運(yùn)動，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅(jiān)持！

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