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當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂或語音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放 從頭再來 黃勇;林燕 - 中國好聲音第四季 第6期

來源：網(wǎng)絡(luò)

編輯：美顏秘籍

從上到下依次為：扶膝卷腹、直腿觸足卷腹、側(cè)身卷腹、飛燕式、空中單車、V字支撐、團(tuán)身踢腿、俄羅斯旋轉(zhuǎn)、平板支撐。一個(gè)完美的腹肌除了腹肌訓(xùn)練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現(xiàn)的主要因素。運(yùn)動(dòng)，飲食缺一不可。不過最重要的還是——堅(jiān)持！