當(dāng)代成年人的發(fā)泄方式是什么樣？

每到春節(jié)，關(guān)于情緒的話題都被多次提起。今天微博上也出現(xiàn)了一個(gè)熱門話題：當(dāng)代成年人的發(fā)泄方式是什么樣？

隨手翻翻下面的網(wǎng)友留言，沒一會就感覺到自己快要熱淚盈眶。原來每個(gè)人都活得那么辛苦啊。

網(wǎng)友丁南秋說，當(dāng)代成年人的發(fā)泄方式：換頭像，刪朋友圈（或三天可見），換封改簽名。

一時(shí)之間，底下留言紛紛，網(wǎng)友們一邊高聲贊同，一邊也紛紛貢獻(xiàn)出自己的“發(fā)泄”大法，比如暴走，聽音樂，打游戲，剪頭發(fā)，當(dāng)然，還有最流行最實(shí)用的：吃火鍋！

那么這些成年人的獨(dú)有情緒發(fā)泄法真的有用嗎？

在所有的留言中，有一名叫“知你故來風(fēng)”的話戳中了我的心窩：

感覺現(xiàn)代人的崩潰承受能力真的會在一瞬間就坍塌，前一秒開開心心的談?wù)撋畹拿篮茫乱幻刖蜁f到人間不值得，晚上躺在自己的床上，即使有無數(shù)的辛酸痛楚，有數(shù)不清的思念愁緒，還有看不到未來的迷茫惆悵，但這些，你誰都不會告訴依然一個(gè)人默默承受。

01

不知道你有沒有注意，最近幾天，微信朋友圈里主持人吳昕出現(xiàn)的幾率很高。只是，這次讓她刷屏的原因并不是她又主持了什么盛事，而是她的一檔真人秀節(jié)目中的崩潰哭泣。

這個(gè)外表上看起來大大咧咧，一直傻乎乎的女孩，生活里真實(shí)的樣子并不像電視里播的那樣。

巨大的工作壓力，高強(qiáng)度的競爭，一不小心就會被淘汰的危機(jī)，還有數(shù)不過來的眼光和指責(zé)。這才是她真實(shí)無比的生活。

原本說好的跨年節(jié)目，臨上場了莫名其妙的被砍掉，這個(gè)時(shí)候還能怎么辦，只能哭一會去化妝串場，下場繼續(xù)哭，要串場了繼續(xù)化妝。

這個(gè)已經(jīng)36歲的“中年少女”一人坐在自己裝修的溫馨舒適的家中，哭的淚如雨下，看的讓人心疼。

甚至她的父親在得知女兒竟然承受這么大壓力的時(shí)候也說：我從來不知道她的壓力竟然這么大，但我知道她的壓力是從什么時(shí)候開始的，就是去了電視臺當(dāng)主持人后。

不僅明星，普通人的世界，每天要面對的事情也很多。

早上睡眼朦松的擠公交地鐵上班，坐下就是一天繁忙沒有盡頭的工作，有時(shí)候一天下來可能連口水都喝不上，還要小心工作出錯(cuò)，老板的指責(zé)和謾罵。

加班結(jié)束終于趕上最后一班回家的車，可是，脫下工作服你不可能安靜的休息會，家里還有老公玩游戲打下的戰(zhàn)場和孩子為你準(zhǔn)備的作業(yè)天下。

即使晚上你終于睡下了，此時(shí)，你要小心手機(jī)半夜的微信突然響起！老板語氣焦急，甲方突然來一個(gè)工作需求，你趕緊起來做一下。你的爸媽驚慌失措，他投資的那個(gè)網(wǎng)絡(luò)理財(cái)或者買的保健品人一下子跑路了！

家庭，工作，各種人際交往，無助,疲憊，孤獨(dú)，煩躁，焦慮，我們每天的情緒五花八門，不發(fā)泄出來可以嗎？可以，只是積攢多了可能會造成毀滅性的影響。

伏爾泰的那句名言說的真好呀：當(dāng)發(fā)生雪崩時(shí)，沒有一片雪花會覺得是自己的責(zé)任。

同樣，當(dāng)一個(gè)人情緒崩潰的時(shí)候，里面包含了他所有的情緒。

二

其實(shí)，當(dāng)代社會，人有七情六欲，被情緒干擾很正常，只是多數(shù)人在面對情緒的時(shí)候，選擇的是壓抑情緒。

我的好朋友蘇蘇也曾經(jīng)和我談起過她的一些感悟。

小時(shí)候爸爸媽媽吵架，媽媽不愿意和爸爸?jǐn)U大爭執(zhí)，就抱著自己在黑夜里行走。漆黑的馬路上，只有偶爾汽車開過閃過的車燈，蘇蘇特別害怕，只有緊緊的抓著媽媽的手。有時(shí)候會走到半夜，直到爸爸睡著倆人再悄悄回家。

那時(shí)候蘇蘇總是不明白，為什么媽媽都哭的眼睛腫了，還非要帶著自己在馬路上不停的走，只要出門拐彎200米，就是媽媽的親姐姐，平時(shí)待自己如己生的姨媽家。

每當(dāng)蘇蘇提出去姨媽家，媽媽總是搖搖頭。

長大后，當(dāng)蘇蘇也嫁了人，和老公也會發(fā)生爭執(zhí)時(shí)。蘇蘇突然明白了，情緒來臨時(shí)，每個(gè)人其實(shí)都無路可走，只能靠自己去消化。

即使最親近的姐妹，父母，也只能是平添她們的擔(dān)憂，還不如自己一個(gè)人承受。

當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)硬的時(shí)候，心，也是堅(jiān)硬的。冷冰冰的心，是無法慰籍到自己的，更無法溫暖到別人的。

就像心情不好的男朋友，是不可能給女朋友帶來快樂的。情緒低沉的丈夫，是不可能讓家庭溫馨的，煩躁壓抑的媽媽，也教不出無憂無慮的孩子。

所以，作為成年人，此時(shí)，你真的要好好學(xué)習(xí)情緒管理。因?yàn)槟闶且粋€(gè)成年人了，應(yīng)該為你的父母家庭負(fù)責(zé)，更應(yīng)該對你自己負(fù)責(zé)，這就是成長。

三

若沒有我們的允許，恐懼感是不可能橫行霸道的。絕大多數(shù)時(shí)候，喚醒恐懼的人是我們自己，限制恐懼的人也是我們自己。

無論逃避的欲望有多強(qiáng)，最終，逃與不逃仍舊由我們自己掌握。有哪位英雄能夠身陷險(xiǎn)境去拯救眾人？船長又怎能把救生艇讓給其他人？處于焦慮狀態(tài)的人如何做到與他人分享自己的想法？

或許，大家不覺得自己能夠戰(zhàn)勝恐懼感，但最終，我們還是能成功控制沖動情緒的。

面對情緒管理，我有幾點(diǎn)心得可以跟大家分享：

1，人的內(nèi)心容量有限，要及時(shí)清洗和整理。痛快的傾吐也許是一個(gè)好辦法，但是一定要注意合適的場合，更不能只顧情緒的爆發(fā)而傳染傷害他人。

1.用積極的言語去對抗消極的情緒，用“我能行”代替“真煩啊”。積極的心理暗示是成功的魔法劑，換一個(gè)角度想問題，人生就會打開一片新天地。

3.拒絕和別人比較，對于自己沒有之物不過分執(zhí)著，你的幸福是你自己的。每個(gè)人的人生其實(shí)都是自己的一場修行。彼此境遇不同，生活條件也會不一樣，如果總是用別人的生活作為自己的參照物，就是典型的和自己過不去，從而導(dǎo)致自己生活失衡。

尼采在《善惡的彼岸》中說過：如果情緒總是處于失控狀態(tài)，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。

作為一個(gè)成年人，保持情緒穩(wěn)定是一項(xiàng)必要的修行。只有學(xué)會管理自己的情緒，對照自己的內(nèi)心，你才可以真的變得足夠強(qiáng)大，綻放出屬于自己的光彩。祝福你！