冬季天寒地凍，萬(wàn)物潛藏，冬季的低溫期也是痛風(fēng)病的高發(fā)期，因?yàn)橥达L(fēng)病患者對(duì)低溫的氣候極為敏感，過(guò)低的溫度刺激痛風(fēng)患者骨關(guān)節(jié)，而且可導(dǎo)致患者體內(nèi)的結(jié)晶比率也越來(lái)越大，所以痛風(fēng)患者最怕風(fēng)寒侵襲。冬季痛風(fēng)的發(fā)作與我們的飲食有直接的關(guān)系，冬季人們都喜歡進(jìn)補(bǔ)。高熱量、高蛋白的攝入很大程度上給痛風(fēng)患者的身體帶來(lái)各種負(fù)擔(dān)。嚴(yán)重影響腸胃的消化吸收，更是影響患者的代謝系統(tǒng)，使尿酸毒素?zé)o法及時(shí)排出體外，痛風(fēng)患者冬季運(yùn)動(dòng)量減少，會(huì)造成骨骼關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬的狀態(tài)。

如何預(yù)防痛風(fēng)

1、冬季要保暖，要活動(dòng)關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做操等。

2、忌吃動(dòng)物的內(nèi)臟、蘑菇、海鮮、啤酒等含有大量的嘌呤物質(zhì)，造成尿酸升高痛風(fēng)發(fā)作。

3、冬季要大量喝水，每日喝水量要達(dá)到2000毫升以上，增加人體內(nèi)的新陳代謝速度，增加水分可以分解尿酸及時(shí)排出，使人體內(nèi)的酸堿度保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)。

茶方——葛根冬瓜玉米須茶：葛根15克、玉米須10克、冬瓜皮30克一起煮水下午3-5點(diǎn)時(shí)溫?zé)岷?。玉米須可清熱化濕，降低血尿酸，適用于痛風(fēng)。冬瓜皮可清熱解毒，利尿消腫，降壓降脂，有利于尿酸的排出。葛根，為風(fēng)藥，可通行全身上下，降低嘌呤的合成，使尿酸生成減少，預(yù)防痛風(fēng)的關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

4、飲食：多吃新鮮蔬菜，如芹菜、冬瓜、蓮藕、蘿卜、胡蘿卜、絲瓜等。多吃新鮮水果，如蘋果、雪梨、木瓜、火龍果、石榴、哈密瓜等。

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粥方——痛風(fēng)養(yǎng)生粥：

1、栗子糯米粥：栗子50克、糯米60克，文火熬成粥。一日一次，連續(xù)10天為一療程。

2、首烏粳米粥：首烏粉30克、粳米50克、白糖適量，將粳米煮成六成熟，再將首烏粉加入，熬成粥，放入白糖即可，一日一次，10天為一療程。

3、薏仁防風(fēng)粥：生薏仁30克、防風(fēng)15克、粳米50克。先將防風(fēng)放砂鍋內(nèi)多加水煮，煮好后留水去渣，加入薏仁、粳米熬成粥即可。一日一次，10天為一療程。冬季寒冷，喜食火鍋和溫補(bǔ)，還需切忌火鍋里一些食材和湯料，因人而異選擇食材，可以吃得更開(kāi)心健康。