清明對應(yīng)馃團，中秋對應(yīng)月餅，臘八對應(yīng)養(yǎng)生粥

在民以食為天的中國，時令常常對應(yīng)食物，不同的節(jié)氣就有不同的養(yǎng)生方法——

比如，清明對應(yīng)馃團，中秋對應(yīng)月餅，重陽對應(yīng)糕點，冬至對應(yīng)餃子...

而臘八就讓人想到粥——一碗由多種谷物混煮而成的香甜可口的養(yǎng)生粥，能夠在三九寒天的冬令時節(jié)給人們溫暖的溫度和飽腹的口感。

尤其對于北方人來說，更有著非凡的象征意義——過了臘八就是年，意味著喝了臘八節(jié)這天的這碗粥，就預(yù)示著闔家團圓、歡慶一年收獲的春節(jié)也就不遠了。

那么，在今天的科普中，我能給風(fēng)友的就是八款對降尿酸，緩解痛風(fēng)癥狀大有裨益的痛風(fēng)養(yǎng)生粥。

痛風(fēng)者可以經(jīng)常喝兩碗的降尿酸、緩解痛風(fēng)的八款藥膳粥

1.蘿卜粳米粥：

大白蘿卜一個，粳米一兩，一起煮粥。

大白蘿卜，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，號稱“菜中人參”，與粳米一起煮粥，可以消食利膈、下氣消脹，潤腸通便。

痛風(fēng)人中那些易饑、腹脹、便秘的人適宜多喝一點。

2.芹菜粥：

粳米或大米一兩，芹菜末適量，一起煮粥，有清熱、減肥、利尿通便作用，適用于痛風(fēng)并發(fā)高血壓、眩暈癥和面部烘熱的人經(jīng)常喝。

3.山藥粥：

山藥一兩，粳米一兩共煮粥。具有健脾強腎作用，適用于痛風(fēng)且脾腎皆虛的患者，以及大便溏瀉的人。

但是山藥粥不可多喝，因為山藥含有大量淀粉，容易轉(zhuǎn)化為糖類。

4.薏米粥：

薏米和粳米各一兩，共煮粥，可以起到除煩熱、利腸胃，解煩渴，祛風(fēng)濕，利濕作用，每個痛風(fēng)者可經(jīng)常喝一點。

5.綠豆粥：

和上面的薏米粥一樣，把薏米換做綠豆，但作用就變了，可以起到清熱解毒、止煩渴效果，那些經(jīng)常煩渴的痛風(fēng)者可以多喝一點。

6.茯苓粥：

茯苓粉或茯苓片半兩，大米一兩，紅棗幾個煮粥，具健脾利濕作用，脾虛的痛風(fēng)者可多喝一點。

7.百合粥：

百合一兩，粳米二兩一起煮粥，具有清熱潤燥作用，而且百合含有秋水仙堿樣成分，可以緩解痛風(fēng)癥狀。

8.紅小豆粥：

紅小豆一兩，粳米四兩，黍米半兩，一起煮粥，具有利小便，消水腫，止消渴，解毒排膿作用，可用于痛風(fēng)并有水腫的患者。

一年多的頭條科普，與粉絲溝通得越多，就逐漸把科普重心放到了代謝病尤其是痛風(fēng)這個疾病上，是因為感同身受的深刻體會到痛風(fēng)者的喜怒哀樂。所以姜醫(yī)生在2022年有個愿望，想招募1000位多年痛風(fēng)患者和我一起正確降尿酸遠離痛風(fēng)桎梏，可以一對一解答。想報名的可私信回復(fù)“報名”留言。

總之，我們的目標是：尿酸不再高，痛風(fēng)不會犯，遠離腎和尿結(jié)石。