|
與1型糖尿病病人的迫不得已相比，很多2型糖尿病病人在得知自己患了糖尿病后，都會有種悔不當初的心情。 曾經(jīng)擁有健康強悍身體的自己，因為年輕，因為僥幸心理……肆無忌憚地揮霍，而當疾病真的來臨時，只怪自己當初太“作”了。 在得知自己得了糖尿病后，大部分的人選擇了面對事實，痛定思痛，一改以前所有的不良習(xí)慣，嚴控飲食，堅持鍛煉……年復(fù)一年的堅持，最終也獲得了好的回報。 今天，給大家分享兩個真實的糖尿病友案例，相信大家看完以后，也能從中收獲擁有健康身體的秘訣。 1醫(yī)生說，我離死神只有兩三步的距離 他，今年不到四十歲。 作為某日報的首席記者，兩個孩子的父親，說的上是事業(yè)有成，家庭幸福。 但同時，加班熬夜到凌晨、喝酒應(yīng)酬……也是常態(tài)。為了自己的目標，為了給家人更好的生活，他拼盡全力。 “你所有的不良生活習(xí)慣，早已在暗中標明了價格?！碑斔K于理解這句話的時候，人已經(jīng)躺在了醫(yī)院的病床上。 高壓過了190，低壓過了135。血糖19.5嚴重超標，血脂嚴重超標……可能咳嗽一下，血管就爆了。醫(yī)生說，他離死神只有兩三步的距離。 在心內(nèi)科住院部，夾在五十幾名大爺大媽中，不到四十歲的他，顯得特別“突出”。這也讓他陷入了深深的反思中，到底是什么，造成了他今天的局面？ 其實，身體早就給他發(fā)出過“預(yù)警”了，糖尿病發(fā)生前，并不是毫無預(yù)兆。只是，自己從沒在意過： 大概這一年，早上起床總是會頭疼。大概這半年，晚上睡覺總是盜汗，有時候一夜要睡濕兩個枕頭、四個面。大概這三個月，體重不明不白降低了10斤。大概這段時間，每天出去工作，一天要喝十多瓶礦泉水…… 病來如山倒，病去如抽絲。血壓指數(shù)太高、血糖嚴重超標、糖尿病足…… 在經(jīng)過內(nèi)分泌科醫(yī)生、外科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生的輪番診斷后，體驗過12天備受煎熬的住院生活后……終于，他出院了。 這一次，他決定好好善待自己，珍惜自己的身體。 他開始學(xué)習(xí)高血壓、糖尿病的治療知識。購買了血壓計、血糖儀，自己監(jiān)測血壓和血糖。 他重新聯(lián)系了健身房的教練，開始安排鍛煉。 他購買了游泳課程，開始了訓(xùn)練。 他不再那么拼命去工作掙錢。 他開始抽出時間陪伴家人…… 2糖尿病20多年，我沒有得并發(fā)癥 他，2型糖尿病病人，已經(jīng)有20多年糖尿病史。 多年來，通過認真采用飲食、運動療法，病情控制得很好，除了剛開始，從未再用過藥物治療。 他是怎么控制糖尿病的呢？說起秘訣，其實主要有三點。 1、堅持學(xué)習(xí)防治糖尿病知識 “知己知彼百戰(zhàn)不殆”。對于疾病，也是一樣的道理，只有充分了解，才能擁有戰(zhàn)勝它的底氣。 目前治療糖尿病有飲食治療、運動療法、藥物治療(包括胰島素治療)三種方法。 朋友們應(yīng)該根據(jù)自己情況，在必要時，選擇藥物治療。 對新發(fā)現(xiàn)的2型糖尿病或輕型糖尿病病人，均可先采用飲食和運動這兩種療法，爭取用非藥物治療把血糖控制到合格標準。 2、堅持嚴格的飲食療法 作為一個2型糖尿病人，我對自己很“狠”！ 20多年來，在飲食治療上下的功夫，我可以自豪的說，不低于I型糖尿病對于飲食的嚴格要求。 1、我每天堅持少吃多餐，定時定量，每餐主食堅持50克(1兩)，每天共進食250克((5兩)，分5次吃。 2、我每天喝豆奶，中午和晚上吃菜時，還常吃另外一些豆制品。 3、每天早晨六點固定吃煮雞蛋1個，上午吃酸牛奶1瓶(半磅)。 4、十二點午餐，六點晚餐，兩餐中都進食大量的各種蔬菜，一般在1斤以上。 5、每天晚上七點半吃1次水果(如吃蘋果1個，或吃香蕉1-2根)。 6、每日應(yīng)飲夠2000-3000毫升水(含飲食中的水分)，尤其是喝茶，綠茶、紅茶等各種茶都喝。 7、從不吸煙，也不喝酒，偶有聚會時，飲少量啤酒。 這樣平時食量雖然減少了，但7種營養(yǎng)素(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、無機 鹽和徽量元素、纖維素)都基本包括了，做到平衡膳食。 3、從不放棄運動療法 運動方式以步行為主，餐后必走(包括加餐)，一般餐后半小時后進行。每次步行的時間至少30分鐘以上，以60分鐘左右為宜：
人這一輩子，除了生死，都是小事。 不要總是等到已經(jīng)來不及了，才后悔。 健康的活著，對于我們每個人來說，其實并不那么容易，也要付出足夠的努力與毅力。 愿大家，珍惜自己，愛惜身體。從今天開始，鍛煉身體，控制飲食，堅持再堅持，總有一天，生活會給你不一樣的驚喜。 |
|
|
來自： 仁和堂老軍醫(yī) > 《糖尿病》
