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千萬(wàn)要記住,這里胖最恐怖!

 海闊天空7815 2019-01-01


很多人面臨肥胖的苦惱,

為了可以使自己快速瘦下來(lái),

想盡了各種方法,

往往做出了很大的努力,

卻收不到想要的結(jié)果,

如果真的想減肥,

分清自己是屬于哪種肥胖體型是首要的,

只有對(duì)癥減肥才會(huì)事半功倍。



蘋(píng)果型


蘋(píng)果型”肥胖體型即俗稱的“虎背熊腰”型,上大下小,肩寬臀窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂粗且有浮肉,骨架大,是比較接近男人體型的身材。



西洋梨型


“西洋梨型”下半身臃腫,腹部因脂肪集中像小球,臀部平寬且有浮肉下垂,大小腿肥胖。多喜歡甜食,除了三餐外,偶爾吃零食和宵夜,飲食中纖維含量較少,最糟糕的是吃完馬上就坐下來(lái)。西洋梨型是東方女性最常見(jiàn)的體型,尤其是上班的女性居多。


通過(guò)蘋(píng)果型和西洋梨型的對(duì)比,最終得出蘋(píng)果型的危害性最大。蘋(píng)果型身材的人腰圍大,腰部脂肪的危害會(huì)直接影響到心臟的負(fù)荷。



偷偷告訴你,這里胖最要命!


肚子!


肚子!


肚子!



腰腹部蓄積的脂肪細(xì)胞最活躍,它們最容易進(jìn)入血液,進(jìn)入肝臟。當(dāng)肝臟遇到高指標(biāo)的游離脂肪酸時(shí),就會(huì)加快極低密度脂蛋白的合成,極低密度脂蛋白能夠轉(zhuǎn)化成低密度脂蛋白,后者會(huì)將膽固醇運(yùn)輸?shù)窖苤?,促進(jìn)血管斑塊的形成使人處于冠心病和腦梗塞的高危風(fēng)險(xiǎn)狀態(tài)。


腰圍是衡量腹部肥胖的一個(gè)重要指標(biāo),它反映了腹部脂肪蓄積的程度,而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關(guān)。



還貼心給你準(zhǔn)備了以下數(shù)據(jù),拿走不謝!


男性腰圍>90厘米,女性腰圍>85厘米為心臟病高危人群;


男性腰圍>100厘米,女性腰圍>90厘米為心臟病極高危人群;


男性WHR>0.9,女性WHR>0.8為中心性肥胖。


腰圍反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo),臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。


WHR:腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是指腰圍和臀圍的比值。腰臀比值越大,腰腹或內(nèi)臟就有可能堆積更多的脂肪。



減肥要減重點(diǎn),如果不知所云,減肥胡亂減,減掉的不僅是信心,還有你的壽命。精神誠(chéng)可貴,生命更珍貴,腹部肥胖,疾病的導(dǎo)火索,一定要及早處理,以絕后患!


北京市減控體脂健康研究院出品



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