一、冬至之后，陽氣最貴！

冬至之前，人體陽氣收藏，陰盛于陽，陰氣占據(jù)主導，所以那段時間比較在強調(diào)養(yǎng)陰滋陰護陰。

但冬至過后，陰極而陽生，從現(xiàn)在一直到明年夏至，陽氣都將占據(jù)主導，在體內(nèi)發(fā)揮重大作用。

陽氣足，可抵御風寒濕等外邪，調(diào)節(jié)臟腑功能，讓五臟六腑高效運作。

所以冬至之后，陽氣最貴，十分需要人們的精心呵護。

二、陽氣初生，陽氣最弱！

冬至一陽生，按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣初生。

也就是說，冬至之后，陰氣慢慢開始消退，陽氣登上舞臺。不過要注意的事，初生的陽氣等同于小火苗，最微弱也最脆弱，要成長為熊熊火焰，需要時間累積。

陽氣初生時，好比黑暗中的黎明，黎明時的光芒充滿生機，但相對微弱，只有當它日上中天，陽光才能普照大地，驅(qū)散身體里的黑暗與寒冷。

我們對待初生陽氣，要像農(nóng)民培育幼苗一樣，小心呵護、精心調(diào)養(yǎng)，捉蟲除草，使其逐漸壯大。

隨著時間推移。陽氣逐漸充盈飽滿，就會開始滋潤血肉筋骨，強壯五臟六腑，發(fā)揮祛病延年益壽之功效。

那么問題來了，有沒有辦法讓陽氣快一點壯大呢？有！

三、教你2個不要錢的補陽方法！

冬季是一年最寒冷的季節(jié)，天寒地凍，草木凋零，昆蟲蟄伏，萬物閉藏潛伏。此時應“去寒就溫”，尤其抗寒能力較弱的老人與小孩，或體質(zhì)虛弱者，冬至后需溫補陽氣，主動溫補陽氣的成長：

1.曬太陽

古人認為，艾為地之陽，太陽為天之陽，萬事萬物均離不開太陽，每天曬曬太陽，補陽效果很不錯。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》尤其強調(diào)人在冬天要“必待日光”，認為：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄?！?/p>

藥王孫思邈《千金要方》中也認為:“凡天和暖無風之時，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見幾日，則令血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病?！?/p>

可見曬太陽對于小兒防治疾病、促進生長發(fā)育也有不可忽視的作用。

現(xiàn)代科學研究通過數(shù)據(jù)顯示，日光中的紫外線對人體的影響很大，能殺死皮膚上的細菌，增強皮膚彈力、光澤和柔和性，并刺激機體的造血功能，提高機體免疫能力，改善體內(nèi)糖代謝，促進鈣、磷代謝和體內(nèi)維生素D的合成，還能促進血液循環(huán)、增進食欲、增強體質(zhì)。

占日光60%～70%的紅外線，能透過皮膚到皮下組織，對人體起到熱刺激作用，使血管擴張，加快血液循環(huán)，新陳代謝，所以曬太陽時人能感覺到能量直搗心胸，滋進心神，使身體豁然舒展振奮。

冬天曬太陽，原生態(tài)且自然環(huán)保，是補陽祛寒的不二選擇，當然，不可過度，每天半小時到一小時即可。

2.睡前睡后梳頭

簡簡單單的梳頭，對于陽氣的幫助超過很多人想象，因為人身上許多重要經(jīng)絡，都集中或經(jīng)過腦部，梳頭可以恰當?shù)拇碳ゎ^皮，有利于疏通經(jīng)絡，活血化瘀，加速陽氣增長，還能預防脫發(fā)。

按現(xiàn)代醫(yī)學的說法是頭皮中有許多神經(jīng)末梢，通過梳頭按壓刺激可以增強記憶力，緩和頭痛等。陽氣不足的人睡前睡后梳頭2~3分鐘，對身心健康大有裨益。

此外，除了曬太陽喝梳頭這些補陽的好習慣，冬至后也要避免一些傷陽的壞習慣。

四、冬季幾大傷陽習慣，遠離！

1.早起喝冷水

喝水對身體有許多好處，不過經(jīng)常早上空腹飲用明顯低于體溫的冷水，會損傷人體下焦陽氣，正確做法是晨起喝不燙不冷的溫開水。

2.作息顛倒，陽不歸根

歸根對于生命是何等重要，歸根是生命維持并且健康的保障，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。

中醫(yī)認為冬季的睡眠核心時間為“亥子丑卯”四個時辰，這8個小時睡眠收藏效果最好，對生命來說就是歸根，要避免作息顛倒。

3.運動不當，得不償失

“生命在于運動”，但運動不當，也會傷身，耗陽。盧崇漢先生在《扶陽講記》中就提到：“動能生陽，也能耗陽”。

而運動的本質(zhì)是加強氣血運行，適合陽氣足但氣血不暢者。加入陽氣如果不足，氣血又虧虛，勉強運動就可能傷身。

且運動屬生發(fā)，春夏白晝最為適宜，冬至后人體還處于收斂狀態(tài)，可以少量溫和運動，不宜大量運動出汗，以免影響了陽氣生發(fā)。

4.濫用抗生素，抗生伐正

抗生素濫用一直是國內(nèi)醫(yī)療界的弊病，目前看來情況也沒有多少改善，許多醫(yī)生患者都沒有意識到抗生素對身體的負面影響。

抗生素性屬寒濕，口服會損傷脾胃陽氣，會導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥，靜脈用藥直接進入血管，會傷及心陽。

小孩子打一次抗生素，身體智力可能會停止發(fā)育好幾天，還會透支腎陽，損害到人體的遠期健康，真的愛家人孩子，請不要隨隨便便使用抗生素。

五、艾灸7大生陽點，源源不斷壯大陽氣！

前面說到，太陽是天之陽，艾草為地之陽，艾灸時產(chǎn)生的紅外能量，論穿透性比起太陽光線更要強烈，可輕易刺激經(jīng)穴臟腑，加上艾灸本身的純陽藥性，相輔相成，是冬至后溫固加速陽氣的利器。

三九灸之重要，很大一部分原因也是因為此時艾灸有助于陽氣生發(fā)。好比施肥之于幼苗，茁壯成長，而且這肥料是無害的，沒有任何毒性。

通過艾灸，可以將冬至后的初生陽氣堅固體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為己所用，防病養(yǎng)生。