一位灸友私信老師，她素有陽虛癥狀，所以想借三伏灸把身體給調(diào)理好。去年她和兩個姐妹一起做了三伏灸，兩個姐妹的陽虛癥狀都有明顯改善，偏偏她反響平平。這到底是怎么回事兒呢？同樣是陽虛，為啥別人灸好了，就她灸不好？思來想去，她決定在做三伏灸前先咨詢一下老師。

一、調(diào)理陽虛，必得艾灸！

首先，這位灸友的做法值得肯定。因為“天下扶陽，灼艾第一”，艾灸與陽虛之人天生一對，調(diào)理陽虛，必得艾灸！那么，在所有補充陽氣的方法中，為什么艾灸能排第一呢？

我們來看艾灸用的原料——艾草。艾草產(chǎn)于陽面（能曬到太陽的地方），充分汲取太陽的精華，是純陽植物。

艾灸就是對艾草或艾草制成的艾條煙熏火灼，使其溫?zé)嶂畾饧八幮杂杉”硗高_經(jīng)絡(luò)，經(jīng)由經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬關(guān)系，而通達五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。艾灸時會釋放出具有超強穿透力的近紅外線，把艾草的藥性及有效成分通過穴位經(jīng)絡(luò)傳遞至人體的病灶及臟腑，從而達到祛除病邪、調(diào)和臟腑、平衡陰陽等目的。加上火本屬陽，因此艾草燃燒后作用力更強，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。

夏季，人體陽氣浮越，伏陰在內(nèi)，加上暑多挾濕，常導(dǎo)致中焦溫化寒濕之力不夠，致使寒濕中阻。此外，人們習(xí)慣呆在空調(diào)房、喝冰鎮(zhèn)冷飲、熬夜等，也在大量耗傷陽氣。故而，夏季宜艾灸養(yǎng)陽。

二、先天之陽VS后天之陽

人體陽氣分為兩部分：一是先天之陽（元陽），二是后天之陽。

先天之陽相當(dāng)于火種，來自于先天之本——腎，它主要依靠遺傳；后天之陽相當(dāng)于木材，來自于后天之本——脾胃，它主要從水谷精微中獲得。一堆火要想燒得旺盛持久，僅有火種是不夠的，還要木材。腎，就是我們的先天火種；脾胃，就是我們的后天木材。

由于先天之陽與后天之陽的緣故，一般我們所說的陽虛，主要指腎陽虛和脾陽虛。

三、五臟皆有陽虛

陽虛好比火力不足，落實到人體感覺上，就是一個字：冷。也就是說，無論哪種陽虛，“冷”是它們的共同點。

上文說了，陽虛以腎陽虛和脾陽虛為主，但這并不意味著其他臟腑就不會陽虛——事實上，五臟皆有陽虛。并且，臟腑不同，陽虛癥狀也不同，當(dāng)然，配穴也不同，具體如下：

1

腎陽虛

治則：溫補腎陽，兼養(yǎng)精血

取穴：命門、腎俞、關(guān)元、太溪

2

脾陽虛

癥狀：食欲不振、消化不良、噯氣泛酸、惡心呃逆、腹冷腹脹、喜溫喜按、口淡不渴、大便稀溏、舌淡而胖、舌苔白滑、畏寒怕冷等。

治則：溫中健脾

取穴：脾俞、神闕、關(guān)元、足三里、陰陵泉

3

胃陽虛

癥狀：不思飲食、惡心欲嘔、胃脘冷痛、喜溫喜按、口淡不渴、舌淡苔白、畏寒怕冷等。

治則：溫中和胃

取穴：胃俞、中脘、梁門、關(guān)元、足三里、梁丘、沖陽

4

心陽虛

癥狀：心臟部位發(fā)涼、怕冷，心慌氣短，胸悶胸痛，心悸冷汗，心神不寧，失眠多夢，面色少華，惡寒怕冷等。

治則：溫通心陽，兼養(yǎng)心神

取穴：心俞、膻中、至陽、關(guān)元、極泉、神門

5

肝陽虛

癥狀：頭暈?zāi)垦?、疲勞無力、兩脅不舒、乳房脹痛、情緒抑郁、多疑善慮、月經(jīng)不調(diào)、腰腹疼痛、脾氣急躁、惡寒怕冷等。

治則：疏肝理氣，兼養(yǎng)肝血

取穴：肝俞、膝關(guān)、章門、期門、陽陵泉、太沖、行間

6

肺陽虛

癥狀：最典型的癥狀就是氣喘氣短，稍微一動就這樣。此外，還常表現(xiàn)為咳喘無力、呼吸微弱、聲低懶言、咳痰清稀、流清鼻涕、面色淡白、惡寒怕冷等。

治則：溫補肺陽，宣肺散寒

取穴：肺俞、大椎、風(fēng)門、迎香、合谷

綜上所述，陽虛以“惡寒怕冷”癥狀為要點，但不同臟腑的具體表征不同，配穴也有所區(qū)別，故而，在調(diào)理陽虛之前必須先辨證，辨明到底是哪種陽虛？

四、陽虛，必須灸透督脈！

我們必須明確一點，督脈為“陽脈之?！?，總督一身之陽，所以，陽虛之人要補充陽氣，必先灸透督脈，無論哪種陽虛都是如此。

灸透督脈有兩種方法：首先推薦督灸，其次推薦隔姜灸重點穴位。

1

督灸

督灸又稱長蛇灸，這是灸透督脈的最佳方法：一來因為督脈“陽脈之?！钡奶匦?，二來因為督脈位置特殊——脊柱脂肪少，方便艾灸的藥性和熱力盡可能深地透達經(jīng)絡(luò)。

具體步驟

1、生姜2斤，用榨汁機榨出姜汁，將姜泥姜汁留作備用；

2、將肉桂、丁香、花椒等溫經(jīng)散寒的中藥打粉，制成脊療粉；

3、將姜汁均勻涂抹于脊柱，撒上脊療粉，再鋪上姜泥（1-2厘米厚，4-5厘米寬）；

4、將艾柱放在姜泥上，用打火機點燃；

5、根據(jù)受灸者的承受能力，酌情增減艾柱；

6、待脊柱乃至整個背部溫?zé)岷蠹纯桑?/p>

7、艾灰和姜泥停留一段時間后再去除。

按照這種方法艾灸后，脊柱皮膚溫暖潮紅，整個背部都暖烘烘的，甚至腹部乃至全身都有熱感，對腰脊酸軟、痛經(jīng)閉經(jīng)、頭昏頭重等都有效果。

2

隔姜灸重點穴位

督灸雖好，但有些人嫌麻煩，這種情況下，可以隔姜灸重點穴位代替，效果也很好。

具體方法是：將姜片切成薄片、扎孔，將艾絨放在姜片上，在重要穴位上點燃。

一般取以下穴位：

會陰穴：陰經(jīng)脈氣交會之所

會陰穴是任督二脈的下交位置，任脈統(tǒng)于前，主一身之陰；督脈率于后，主一身之陽。任督二脈相通，溫?zé)嶂畾獠拍苎?jīng)溫腹暖背，通達周身，循環(huán)不息。

長強穴：陽氣生發(fā)的起點

長強穴是督脈的起始穴，古人對此穴的穴名有過這樣的解釋：“循環(huán)無端之謂長，健行不息之謂強?！边@句話表明：長強穴是保證人體氣血循環(huán)的第一要穴。

注：由于會陰穴和長強穴比較隱秘，可以通過專用的坐灸凳溫灸。

腰陽關(guān)穴：陰陽相交之點

腰陽關(guān)穴是陰陽交匯點，它相當(dāng)于陽氣通行的“關(guān)口”，很多人總是感到后背發(fā)涼，很大一個原因就是陰陽交會點的經(jīng)絡(luò)不通，致使陽氣無法上行。艾灸腰陽關(guān)，就好比打通了陽氣通行的“關(guān)口”，陽氣得以暢通無阻。

命門穴：腎陽藏身之地

腎陽是元陽，那么它在什么地方呢？就是在命門穴中。俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，這里所說的火力，就是命門所藏之真火，稱為命門之火。艾灸命門穴，就像“煽風(fēng)點火”一樣，能夠生發(fā)腎陽，讓腎陽之火得以循經(jīng)而行。

至陽穴：陽氣最盛之處

所謂“至”，就是極致、鼎盛的意思，至陽穴就是陽氣到達了頂點，即將由盛轉(zhuǎn)衰的穴位。艾灸至陽穴，可以讓陽氣維持在鼎盛狀態(tài)久一點。此外，至陽穴還有補心的作用，如果經(jīng)常感到心慌、胸悶、心跳時快時慢、心悸等，建議艾灸至陽穴，效果堪比“強心針”。

陶道穴：氣血循環(huán)之道

人體督脈的氣血從長強穴開始，經(jīng)過陶道穴，到達百會穴，再經(jīng)過前額，與任脈相接，繼而再轉(zhuǎn)入長強穴，進入督脈，以此循環(huán)，川流不息。

古人用“陶”形容物體旋轉(zhuǎn)之快，因而陶道穴就是氣血循行速度極快的一個穴位。氣血自由不停地循環(huán)運轉(zhuǎn)，才能陰陽協(xié)調(diào)。艾灸陶道穴，可以促進全身氣血循環(huán)，尤其手腳冰涼之人，說明氣血運行不暢，尤其要艾灸陶道穴。

大椎穴：諸陽之會

大椎穴是督脈與手部三陽經(jīng)的交會穴，被譽為“諸陽之會”，它是三伏灸、三九灸的必灸穴位。艾灸大椎穴，好比給人體再造一個“小太陽”，特別適合體寒、陽虛、免疫力差的人。

關(guān)元穴：補充元氣的重要穴位

關(guān)元穴是足三陰與任脈的交會穴，真陰真陽皆關(guān)鎖于此。艾灸關(guān)元穴能直達精宮以助元陽，起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的效果。