俗話說(shuō)“十病九寒”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，因受寒引起的疾病，幾乎占到了冬季疾病發(fā)生原因的99%。由此可見(jiàn)寒邪對(duì)身體健康影響之甚，謹(jǐn)防冬季寒氣傷身很重要！

身體寒涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽(yáng)氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。

很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，這也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，一定與所患的疾病有關(guān)，也就是陽(yáng)氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。

艾灸，補(bǔ)陽(yáng)氣驅(qū)寒氣！

艾灸屬陽(yáng)，配合灸火。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法。

保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。

艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)：

1、涌 泉 穴

涌泉穴，位于人體腳底，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

艾灸取穴：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/strong>意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

艾灸涌泉穴會(huì)讓腳底變得暖和，同時(shí)還有引火下行的作用。很多陰虛火旺的人，一做艾灸就會(huì)有上火的癥狀，這時(shí)，灸灸涌泉穴就非常好。

2、足 三 里

足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴，長(zhǎng)壽穴。

艾灸取穴：

有“若想身體安，三里常不干”的說(shuō)法。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的一個(gè)要穴，胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，經(jīng)常艾灸足三里加快全身氣血的運(yùn)行，讓身體暖和起來(lái)。

有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。

3、大 椎 穴

大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

艾灸取穴：

屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過(guò)敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

人體的6條陽(yáng)經(jīng)和督脈相交于大椎穴！而督脈為“陽(yáng)脈之?！薄翱偠揭簧碇?yáng)經(jīng)”，艾灸大椎穴可以生發(fā)和調(diào)動(dòng)全身之陽(yáng)氣。

4、命 門(mén) 穴

補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門(mén)，命門(mén)是人體生命之門(mén)，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。

艾灸取穴：

臨床上，命門(mén)火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽(yáng) 痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

所以要灸命門(mén)和大椎可提高督脈之陽(yáng)氣，大椎和命門(mén)艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽(yáng)，補(bǔ)命門(mén)，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。

灸命門(mén)給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門(mén)是推動(dòng)生命之火。

5、神 闕 穴

神闕穴在肚臍窩正中，為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

艾灸取穴：

都說(shuō)一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。

灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽(yáng)虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

這5個(gè)穴位每天一次，艾灸3天休息1天。

只要堅(jiān)持艾灸就一定能徹底解決寒涼體質(zhì)。

溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請(qǐng)務(wù)必親自體會(huì)求證！