現(xiàn)在每家的孩子都是寶，要是寶寶突然不愛吃飯，寶媽寶爸們就開始擔(dān)心孩子是不是缺鋅了。

然而，孩子缺鋅只影響吃飯嗎？

很多家長不知道，缺鋅是孩子生長過程中常見的營養(yǎng)缺乏問題之一，統(tǒng)計資料顯示，中國兒童中約有60%的孩子都處于缺鋅狀態(tài)。

也就是說，中國每兩個孩子就有一個缺鋅！但是因為前期癥狀不明顯，而常常被家長忽視。

鋅是孩子成長過程中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鋅不只是影響吃飯這么簡單！

缺鋅還會導(dǎo)致免疫力下降，影響大腦智力發(fā)育，長期缺乏甚至對孩子成長造成不可逆的負(fù)面影響。

值得注意的是，孩子缺鋅初期并沒有什么明顯的癥狀，不容易發(fā)現(xiàn)，等能看到身體出現(xiàn)一些明顯異常的表現(xiàn)，往往是敲響了嚴(yán)重缺鋅的“警鐘”。

很多家長都是第一次為人父母，對孩子的身體信號不是很了解。

其實家長平常要仔細(xì)觀察，看看孩子的生長發(fā)育是否正常，就能大致做出判斷。

下面就一起來了解一下常見的缺鋅癥狀：

1.不愛吃飯，不僅僅是孩子任性

很多孩子不愛吃飯，常常挑食偏食嚴(yán)重，不主動吃飯，飯量也減了不少。這是因為缺鋅直接影響了食欲，通常是缺鋅最典型的癥狀，也是讓父母們最頭疼的一種。

2.異食癖，亂啃咬東西

因為缺鋅降低了味覺敏感度，有的孩子還會喜歡吃一些奇奇怪怪的東西，比如啃咬如玩具、指甲、衣服，甚至吃泥沙、墻皮、紙張等其他異物，這時說明缺鋅情況已經(jīng)比較明顯了。

3.免疫力差，常生病

鋅能維持免疫系統(tǒng)的運行，參與合成免疫細(xì)胞，缺鋅易導(dǎo)致人體抗擊病毒的能力下降，出現(xiàn)孩子抵抗力差，經(jīng)常感冒發(fā)燒，頻繁呼吸道感染等癥狀。

所以，如果孩子經(jīng)常感冒生病，還拖很久才會好，寶爸媽就要考慮孩子是不是缺鋅了。

4.身體發(fā)育遲緩

缺鋅會讓孩子的生長激素分泌不足，導(dǎo)致身體發(fā)育遲緩，相比同齡孩子個子體重的增長都慢一些，有些長期缺鋅的孩子，甚至正常發(fā)育指標(biāo)都達(dá)不到。

5.智力發(fā)育落后

缺鋅會減少大腦細(xì)胞合成，影響智力發(fā)育，缺鋅孩子的智力明顯要比正常的小孩低，表現(xiàn)為過分好動、反應(yīng)慢、注意力難集中，記憶力不好，學(xué)習(xí)能力差。

6.其他皮膚毛發(fā)異常

皮膚傷口難以愈合，指甲有白斑，手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）；容易患頑固性濕疹皮疹。

缺鋅的癥狀還不止這些，孩子如果長期缺鋅，會引起厭食、免疫低下，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等，有可能對孩子造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。

很多家長可能納悶了，現(xiàn)在的生活條件比以前好多了，為什么孩子還會缺鋅呢？

據(jù)專家分析說，首先是因為孩子自身生長發(fā)育迅速，鋅需求量增大，但鋅不能體內(nèi)合成，只能從食物中獲得。

由于鋅極易流失在高溫烹調(diào)的過程中，加上有的孩子飲食結(jié)構(gòu)不合理，食物單一，不吃海產(chǎn)品肉類等富鋅食物，長期鋅攝入量不足，孩子就很容易缺鋅了。

孩子缺鋅怎么辦？食補(bǔ)還是藥補(bǔ)？

需要視具體情況而定，通常輕度缺鋅，食補(bǔ)即可。

但是確實出現(xiàn)嚴(yán)重明顯缺鋅癥狀的孩子，短期內(nèi)很難光靠食物來滿足身體所需，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，配合吃些安全的鋅補(bǔ)充劑。

適合孩子吃的鋅劑是祥明鋅硒康片，生物轉(zhuǎn)化的蛋白鋅，更易被人體吸收，不刺激寶寶嬌嫩的腸胃，長期服用不會有副作用；片劑口感比液體鋅好，孩子也樂于接受。

因為缺鋅對寶寶危害很大，我們需要了解一些方法來預(yù)防：

• 方法一：母乳喂養(yǎng)

建議有條件的寶媽母乳喂養(yǎng)，母乳中鋅的吸收率高，尤其是初乳含鋅量高，至少喂養(yǎng)寶寶6個月。

• 方法二：及時添加富鋅輔食：

寶寶6個月齡后，家長就可以開始添加容易吸收的富鋅輔食：蛋黃、瘦肉末、魚泥、豬肝泥、花生米粉、核桃仁粉等。

當(dāng)寶寶輔食添加有困難時，擔(dān)心營養(yǎng)攝入不足，可以適當(dāng)配合服用蛋白鋅補(bǔ)充劑。

• 方法三：均衡膳食：

1歲以上的孩子已經(jīng)可以正常吃飯菜了，要注重飲食葷素搭配，粗細(xì)雜糧混合，吃得多樣化一些。

平常適當(dāng)多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、生蠔、扇貝、花蛤、魚蝦等海產(chǎn)品；牛肉、羊肉、豬瘦肉、豬肝等肉類；此外，蛋黃、花生、核桃、大豆、蘋果中也都含有豐富的鋅。

溫馨提示：

寶寶的健康無小事，寶爸寶媽要及時發(fā)現(xiàn)寶寶的異常情況。因為鋅每天都在消耗，又不能在體內(nèi)大量存儲，所以缺鋅風(fēng)險一直存在，平時給寶寶的飲食上要注意均衡，才能保證充足營養(yǎng)，避免再次缺鋅。