不少上班族會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、腰部間歇性疼痛或自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼等情況，大多數(shù)人會(huì)覺得這是因?yàn)榫米]有很在意，然而如果你有以上癥狀，就說(shuō)明你很有可能出現(xiàn)腰肌勞損了。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，是臨床常見的腰部疾患之一，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是對(duì)腰部急性損傷及慢性勞損導(dǎo)致軟組織無(wú)菌性炎癥、粘連、攣縮而引起腰背肌纖維、筋膜，韌帶等軟組織出現(xiàn)病變，是腰痛的常見原因之一。

腰肌勞損有哪些癥狀表現(xiàn)呢？

1、腰部酸痛、脹痛或刺痛。

2、癥狀可隨著天氣、勞累、休息等的改變而出現(xiàn)加重或減輕。為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。

3、下肢放射性疼痛，該癥狀常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。

4、有些患者會(huì)出現(xiàn)可行走，但呈跛行狀態(tài)，由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛以及會(huì)產(chǎn)生麻木感。

5、嚴(yán)重的會(huì)使得腰至足部像電擊一樣的劇烈疼痛，伴隨麻木。臨床上也有部分患者會(huì)出現(xiàn)腰部活動(dòng)受限，無(wú)法正常地彎曲或扭轉(zhuǎn)腰部。

哪些原因會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損呢？

1、急性腰扭傷治療不當(dāng)。

2、體弱、內(nèi)臟病變：體弱、內(nèi)臟病變也會(huì)使腰背部應(yīng)激能力下降產(chǎn)生疼痛;妊娠后期腰部負(fù)重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損，成為慢性腰肌勞損的病因。

3、積累性損傷：久坐、久站或經(jīng)常搬抬重物，從彎腰位到直立位手持重物、抬物。

4.與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

怎樣預(yù)防和治療？

1、 長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)對(duì)于腰部的壓力極大，所以，同一姿勢(shì)不超過(guò)一小時(shí)休息一下。

2、 搬重物前，先熱身。若要撿地上的東西，可以蹲下?lián)欤@樣對(duì)腰起到保護(hù)作用。

3、 若腰部疼痛癥狀較明顯，在晚上用熱水袋敷在疼痛的位置上，能達(dá)到緩解的效果。

4、 功能鍛煉有效幫助恢復(fù)，可采取患者做俯臥鍛煉，即用腹部支撐于床上，兩手放在身體后面，然后四肢往后伸，同時(shí)頭部和胸部要盡量向后仰，維持該姿勢(shì)，感到疲勞時(shí)，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，早晚各一次。

此外，很多人會(huì)將腰肌勞損和腰椎間盤突出混淆，其實(shí)他們是不同的疾病，腰肌勞損是肌肉勞損，腰椎間盤突出是椎間盤壓迫神經(jīng)引起的癥狀。在治療方面腰肌勞損主要是活血化瘀，腰椎間盤突出主要是活血消腫、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等。如果腰肌勞損長(zhǎng)時(shí)間得不到有效的治療，那么就會(huì)降低肌肉和軟組織對(duì)腰椎的保護(hù)作用，從而引發(fā)椎間盤的病變，比如腰椎間盤突出甚至不可逆的肌功能衰竭性截癱等。