現(xiàn)代人因為工作壓力大、經(jīng)常熬夜、用腦過度、飲食不健康等，經(jīng)常出現(xiàn)上火癥狀，怎么辦才好？

上火——通常指人體上部的頭面、口腔或心肺出現(xiàn)火熱的癥狀，如口腔潰瘍，頭脹痛，咽喉、牙齦腫痛，口干，流鼻血，面紅目赤，臉上長痤瘡，心煩易怒，失眠多夢等。

一出現(xiàn)上火，當讓要去火了，可怎樣去火最快？想當然的就是用寒苦的去火藥物。但是，只有極少數(shù)人適合用這樣的方式來去火......

除了第一種，其它四種，特別是上熱下寒的假火類型，濫用苦寒藥物去火，可能會越治越重

陽盛：多見于青壯年或體力勞動者，形體多壯實；較常人怕熱，耐寒（如果又怕熱又怕冷的，不算這一型）；唇紅，面紅，食量較大；聲音宏亮，精力旺盛，性欲較強；好動，好強；舌紅，苔黃，脈快而有力。

如果你不是陽盛者，又有上火癥狀怎么辦呢？可以考慮下——足浴，也就是熱水泡腳。

為何泡泡腳就能去火呢？

道理很簡單：用泡腳的方法把往上走的火氣拉下來......如果泡腳水里加上艾葉，那去火的功效會更好。

艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕。

對于脫離軌道、四處飄浮的虛火，艾葉散寒扶陽的作用可以增強陽氣的總量和吸引力，使飄浮的虛火歸位；對于郁結(jié)、瘀堵而生的實火，艾葉溫經(jīng)通瘀的作用又可以疏通陽氣的道路，預防郁而化火。

晨起三百步，晚間一盆湯

乾隆皇帝在位60年，活了89歲，享受了七代同堂的天倫之樂，是歷史上壽命最長的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的保健養(yǎng)生，將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步，晚間一盆湯”。“晚間一盆湯”指的就是足浴。

在民間，一直有“富人吃補藥，窮人泡泡腳”、“足是人之底，一夜一次洗”等關于足浴的說法。即便是文壇巨匠蘇軾和陸游，也都留下了“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”、“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”等關于足浴的詩句。

（圖片來源網(wǎng)絡）

泡腳注意事項：

1、將艾草和水一起熬煮后，泡腳到全身微汗就可以了，不要泡到大汗淋漓。

2、晚上陽氣下沉、收藏，適合泡腳去火，而且睡前泡腳、雙足溫暖后，睡眠會更好。

3、氣血虧虛嚴重的，不要長期大量的用艾葉泡腳，可能引發(fā)頭暈、體虛乏力，建議泡腳期間不要飲食寒涼，最好通過飲食和藥膳調(diào)理補足氣血后泡腳，比如常喝紅棗桂圓羹等。

4、糖尿病、心臟病、高血壓、靜脈曲張人群，請謹慎泡腳，水溫不可過高，每次泡腳在10-15分鐘即可，具體因人而異。

不了解自身體質(zhì)的朋友，不要加藥物，用溫水泡腳暖足即可，堅持下去你會發(fā)現(xiàn)上火的種種癥狀開始消失，這是既能滅火又能保住陽氣的好方法

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