上熱下寒，也是很多人常常不解的一個(gè)問(wèn)題，為什么自己又上火又怕冷呢？
上熱下寒，顧名思義就是在同一時(shí)期內(nèi)，上半身容易上火，下半身虛寒。
在人體，心主火，腎主水。正常情況下，腎水借肝氣的升發(fā)，向上升騰，來(lái)濟(jì)心火，人就不會(huì)感到心火亢盛，心情煩躁。但是當(dāng)腎水虧虛時(shí)，心火沒(méi)有腎水的制約，就會(huì)亢盛，人就會(huì)心煩，想吃冷的東西，涼的東西。
心火通過(guò)胃氣的下降和肺氣的斂降，能夠下行入腎，我們下半身就會(huì)感到暖和；如果心火不能夠下移，我們?nèi)梭w的下半身就會(huì)感到寒冷，吃涼東西就會(huì)不舒服，就會(huì)拉肚子。
上半身容易上火：口腔潰瘍、慢性咽炎、長(zhǎng)痘、慢性中耳炎、眼睛紅癢、扁桃體炎、頜下淋巴結(jié)腫大，臉色發(fā)紅，頭熱、頭痛、頭脹、頭暈、頭蒙，甚至血壓升高；
下半身虛寒：小肚子涼、大便稀薄不成形、腰部冷痛、小腹發(fā)涼發(fā)緊、手腳冰涼，女人還有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
一招辨別自己是不是上熱下寒體質(zhì)：
看舌苔。如果舌尖發(fā)紅（有熱的表現(xiàn)），舌根發(fā)白（腎有寒），那基本就是上熱下寒了。
如何“救贖”你的上熱下寒？
上熱下寒的人調(diào)理時(shí)不能清熱，也不能滋補(bǔ)，要交通心腎，引火下行。
這里推薦最簡(jiǎn)單的2個(gè)方法：艾灸和泡腳。
方法一：艾灸
通過(guò)艾灸的方法可以把陽(yáng)氣由上往下引導(dǎo)。艾灸要多灸涌泉、足三里、三陰交，要讓熱氣通達(dá)，能一直傳到腳里面去。不過(guò)灸下肢前先灸中脘，關(guān)元，氣海，讓氣往下走。
溫馨提示：最好到醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診治，切勿在家自行操作。
方法二：中藥泡腳
用艾葉泡腳（推薦養(yǎng)美健康泡片）也是去虛火，引火歸元很好的方法。
每晚堅(jiān)持用熱水泡腳半小時(shí)，泡到全身微微出汗，再多喝一些溫水，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，以溫養(yǎng)五臟六腑，助于陽(yáng)氣的生發(fā)。這樣因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
日常調(diào)節(jié)需注意：
1、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)：生活要有規(guī)律，少熬夜，否則會(huì)加重上焦虛火癥狀，日久會(huì)使下焦更寒冷，上焦更熱。另外，還要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育鍛煉，可早晨跑步晚上散步。這樣能促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善手腳冰涼的情況。
2、忌食生冷、少食辛辣：多吃平性和溫性的食物，也不要過(guò)量。辛辣食物少吃，會(huì)加重上熱。不能避免地進(jìn)食寒涼食物時(shí)，可以在寒涼食物中加入生姜以中和其寒性。
