【酸奶燕麥能量棒】

明天就是愉快的小長(zhǎng)假國(guó)慶節(jié)啦，大家是不是都準(zhǔn)備出去旅行呢，帶著孩子肯定不適合長(zhǎng)途跋涉，但是周邊逛逛還是很不錯(cuò)的，雖然很可能出門除了背影也看不到什么光景，也是一家?guī)卓谝黄鸪鲂幸材軒?lái)不一樣的回憶呢

經(jīng)常帶孩子出門的媽媽再了解不過(guò)，小孩子事情多，渴了、餓了、困了、累了都會(huì)哭鬧煩躁，但要給孩子準(zhǔn)備一些能飽腹又好吃的零食，就會(huì)讓孩子幸福感倍增，媽媽也不用為寶寶哭鬧而弄得焦頭爛額。

思來(lái)想去，還是做能量棒比較好，外出游玩是個(gè)體力活，能量棒里有燕麥、牛奶、巧克力和堅(jiān)果，都是能補(bǔ)充能量的好東西，成品好保存，不會(huì)讓孩子吃的臟兮兮，放個(gè)2-3天都不會(huì)壞，只是配料中含有少量的蜂蜜和巧克力，所以小寶寶就不太適合了，2歲以上的寶寶沒(méi)問(wèn)題的。

▌用料

燕麥75g | 酸奶25g | 蜂蜜8ml（沒(méi)有用煉乳代替） | 巧克力粉10g | 堅(jiān)果碎10g |牛奶15ml | 葡萄干10g

▌做法

1. 在容器中加入燕麥、巧克力粉、蜂蜜、牛奶、酸奶

2. 堅(jiān)果切碎，我用的是熟的堅(jiān)果，如果生堅(jiān)果就要炒熟，本來(lái)想放點(diǎn)核桃，但堅(jiān)果店的老板說(shuō)核桃現(xiàn)在不是季節(jié)，多半是陳的，所以最后選擇的是腰果和南瓜子，不要選擇開(kāi)心果，孩子吃起來(lái)很費(fèi)勁

3. 在把上面的混合成泥，再加入堅(jiān)果碎，葡萄干攪拌，這個(gè)現(xiàn)在就會(huì)變得很干，千萬(wàn)不要被他的樣子嚇到了，第一次做的時(shí)候干的我懷疑人生，以為方子錯(cuò)了

一放到手里揉幾下，它就會(huì)乖乖黏在一起啦，真是個(gè)會(huì)騙人的食物。

4. 平底鍋中倒少許油，燕麥泥壓實(shí)成餅，小火烘干至燕麥凝固。也可以用烤箱，上下火150°，烤制25分鐘，我覺(jué)得烤箱版的方便很多。切條，裝盤，放涼后就可以帶著走了。

吃一塊就會(huì)有飽腹感，不是很甜，但超滿足。