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燕麥能量棒  【食材】：香蕉1大根，雞蛋1個，即食燕麥片200克，蔓越莓干30克，低筋粉45克，濃稠酸奶100ml，奶粉20克，黑芝麻少許。 【做法】： 1.首先準(zhǔn)備好需要的食材，即食燕麥片我用的是堅果燕麥片，蔓越莓干可以換成葡萄干等其他果干。  2.接著把香蕉去皮后放入一個碗里，用叉子壓成泥。  3.然后敲入1個雞蛋，用手動打蛋器攪拌均勻。  4.再加入1小盒酸奶，酸奶也可以用牛奶來代替，牛奶的用量要減少一些。  5.攪拌均勻后加入20克奶粉，加奶粉可以讓燕麥棒的口感有濃濃的奶香味。  6.攪勻后再加入低筋粉。  7.最后加入即食燕麥片，燕麥片里有少量堅果，所以我沒有另外加堅果，如果用的不是堅果燕麥片，可以加一些巴旦木之類的堅果進(jìn)去。  8.再加入蔓越莓干，用刮刀翻拌均勻即可。  9.烤盤里墊上油紙，倒入攪拌好的燕麥片，用刮刀鋪平，表面撒上少許黑芝麻。  10.放入預(yù)熱至170度的長帝蒸烤箱中層，上下火烘烤35分鐘，烤熟至表面金黃即可。  11.取出后放在晾網(wǎng)上晾涼，徹底涼透后切成條，放入保鮮袋里密封保存。 12.低脂營養(yǎng)又美味的燕麥能量棒做好了。 小貼士： 1.烤溫請根據(jù)自己烤箱的脾氣調(diào)整。 2.自己做的小零食沒有添加劑，建議3天內(nèi)吃完，一次不要烤太多。
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