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?這種水果對(duì)女人最好，烏發(fā)養(yǎng)顏，過了春天吃不到，不懂就虧了 2018-04-02 觀影留聲機(jī) 閱讀 15917 桑葚，是桑樹的果實(shí)，烏紫紅色的小果子，每年春天是它的收獲期。咬一口酸酸甜甜，汁水豐滿，滿滿都是春天甜美的味道！雖然幾乎每年都吃桑葚，但是很多人還不知道桑葚的價(jià)值，桑葚其實(shí)在千年之前就已經(jīng)是皇帝御用的貢品補(bǔ)品，又被稱為“民間圣果”。 桑葚含有大量的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等成份，營(yíng)養(yǎng)是蘋果的五倍還多?；ㄇ嗨馗瞧咸训乃谋吨啵⊥ǔ＞哂羞@種黑紫色的水果和蔬菜都是非常有益于人體的。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，對(duì)女人來說，更是恩物！具有美白肌膚，烏發(fā)養(yǎng)顏的神奇功效喲，春天常吃點(diǎn)，讓你小臉細(xì)膩又光滑！ 今天介紹的這個(gè)桑葚燕麥酸奶杯，可以說更是雙倍強(qiáng)化了美容養(yǎng)顏的功效，加入了燕麥和酸奶促進(jìn)消化，常吃還能減肥。這個(gè)當(dāng)早餐，當(dāng)下午茶，當(dāng)甜點(diǎn)都很不錯(cuò)！家里如果來個(gè)親戚朋友也可以快速的拿出來招待喲！ 【所需食材以及輔料】 1，桑葚：30g?；蛘咭恍“丫涂梢?，沒有非常精確的重量要求。喜歡就多放點(diǎn)。 2，堅(jiān)果：30g。我用的是含有蔓越莓以及藍(lán)莓果干的混合堅(jiān)果，里面大致有腰果、大杏仁、開心果，核桃等。這個(gè)可以根據(jù)自己的口感隨意更換堅(jiān)果種類。 3，即食燕麥：30g。這道美食不需要煮，所以需要用到即食型的燕麥片。 4，熟白芝麻：10g。熟白芝麻的口感是我一直很喜歡的，吃什么都喜歡放一點(diǎn)。 5，原味酸奶：一盒。選擇濃稠一些的。 6，蜂蜜：兩勺。就是正常的不銹鋼勺子的大小。 【圖解詳細(xì)步驟】 步驟一： 原材料全部都準(zhǔn)備好，然后準(zhǔn)備一個(gè)透明玻璃杯，一定要是玻璃杯！這樣最后的成品的顏值才會(huì)被凸顯出來！ 步驟二： 現(xiàn)在玻璃杯底部注入一層酸奶打底，然后放入一層混合堅(jiān)果。第三層再注入酸奶，第四層放入即食燕麥片，第五層再次注入酸奶。所以現(xiàn)在擁有了三層酸奶一層堅(jiān)果和一層燕麥片。 步驟三： 制作蜂蜜桑葚。把桑葚和蜂蜜放到一個(gè)碗里，拿勺子擠壓，這樣會(huì)酸酸紅紅的桑葚汁和蜂蜜融合在一起，這樣特！別！好！吃！而且蜂蜜也是好東西，可以多吃點(diǎn)喲！ 步驟四： 接下來把制作好的桑葚蜂蜜醬放到酸奶杯的最上層！這樣一個(gè)顏值爆表，酸甜好吃，帶著燕麥香味，堅(jiān)果口感的桑葚酸奶杯就完成啦！我家娃的早餐特別愛吃這個(gè)，有時(shí)候一杯都吃不夠！家里的親戚來的時(shí)候，我也喜歡準(zhǔn)備幾杯，每次都能得到親朋好友的夸贊呢！
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