女人氣血差會導(dǎo)致很嚴(yán)重的問題，不管身體還是容顏都會提早衰老，患者還會出現(xiàn)身體虛弱，免疫力下降的情況，所以一旦氣血不足，一定要盡快調(diào)理，但是到底吃什么能補氣血呢？

補血養(yǎng)血的食物

1、阿膠

阿膠可以幫助增強身體素質(zhì)，也可以幫助改善睡眠質(zhì)量延緩衰老，因此適當(dāng)多吃阿膠可以提高女人免疫力，而且針對氣血循環(huán)不暢或者氣血不足的癥狀也可以進行改善，適當(dāng)吃一些阿膠你會發(fā)現(xiàn)氣色好了皮膚也更加滋潤了。

2、紅豆

紅豆當(dāng)中含有非常豐富的維生素跟微量因素，而這些物質(zhì)可以幫助改善貧血的癥狀，而且適當(dāng)多吃一些紅豆還可以達到利尿的效果，還可以緩解身體浮腫。

3、龍眼肉

龍眼肉也就是桂圓肉，在龍眼當(dāng)中含有豐富的維生素A跟維生素B，此外還含有豐富的葡萄糖跟蔗糖，是最佳的補血食物，產(chǎn)后女人尤其該多吃。

4、紫葡萄干

紫葡萄是非常好的補血食物，尤其是將葡萄制作成葡萄干之后，每一百克中間就含有9.1毫克的鐵元素，而且葡萄干在制作的過程中將葡萄皮留下來，可見葡萄皮上的營養(yǎng)物質(zhì)也被完美的保留下來，是補血的佳品。

5、南瓜

南瓜被人們稱之為“補血佳品”，之所以有這個稱呼是因為其中含有鈷元素，這種元素是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以促進紅血球正常運作，而且鈷元素對成熟紅血球的功能還可以起到積極的作用，此外，南瓜當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，也是制造血紅蛋白的重要組成成分，可見是補血的佳品。

6、紅棗

紅棗補血相信這一點大家都不陌生，在紅棗當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及維生素、糖類，這些物質(zhì)可以幫助提高身體免疫力，還可以促進白細胞生成以及血液當(dāng)中紅血球的含量，因此可以有效緩解貧血的癥狀，可以滋補氣血不足，在食用紅棗的時候還可以搭配枸杞，同時補充氨基酸。

常見的補血方法

1、中藥補血

我國補血傳統(tǒng)的方法是中醫(yī)，通過中藥進行滋補，除了可以使用補血佳品阿膠之外，妊娠、當(dāng)歸、熟地在調(diào)理氣血方面也有很好的效果，而且還可以搭配丹參、當(dāng)歸、三七等，還可以達到活血化瘀的效果。

2、果蔬補血

補血最為有效的辦法就是飲食補血了，可以多吃新鮮的西紅柿、香蕉、木瓜、柚子、芒果、櫻桃等等，這些水果當(dāng)中都含有比較豐富的鐵元素，其補血作用是非常好的，大家可以適量多吃。