更年期，即月經(jīng)停止、閉經(jīng)和更年期，是婦女的正常生理現(xiàn)象。絕經(jīng)后，體內(nèi)雌激素分泌會越來越少，這將加速身體衰老，導致皮膚暗淡無光，增加斑點和皺紋。它還會導致婦女更年期綜合癥、性欲下降、骨質(zhì)疏松、潮熱、盜汗、失眠和多夢，這將嚴重影響生活質(zhì)量，甚至增加泌尿系統(tǒng)疾病和心血管疾病的風險。這表明雌激素對女性有多重要。

1、激素替代治療

激素替代療法是指口服雌激素和孕激素。這些激素藥物可分為天然雌激素和合成雌激素。通過這種方法，更年期婦女可以幫助改善潮熱、更年期綜合癥和骨質(zhì)疏松癥等癥狀。然而，這種療法應該謹慎使用，并且應該在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行?？偟膩碚f，60歲以下的女性比60歲以上的女性接受激素替代治療的風險要小得多。

2、飲食

絕經(jīng)后婦女在正常飲食中可能會吃更多含有植物雌激素的食物，如大豆，尤其是大豆。研究發(fā)現(xiàn)，一杯大豆含有約300毫克異黃酮，其藥理作用相當于0.4毫克雌激素。此外，大豆中的異黃酮可以在雌激素的雙向調(diào)節(jié)中發(fā)揮作用。

此外，絕經(jīng)后婦女還可以吃更多的南瓜、海帶、紫菜和其他食物來補充雌激素。

3、中藥

也許許多人對中藥沒有特別的信任。事實上，目前中藥的發(fā)展也很快，在臨床方面也有很多數(shù)據(jù)需要遵循。

對于絕經(jīng)后婦女來說，中藥也是保持卵巢和延緩衰老的好方法。

研究表明，富含葛根的異黃酮具有雌激素樣作用，能激活卵巢活力，使女性皮膚光滑、嫩、年輕。當歸是一種中藥，含有雌激素活性成分，能促進雌激素分泌...還有一些中藥。它是通過調(diào)節(jié)女性的身體，讓卵巢分泌雌激素，排卵功能可以部分恢復。當然，女性不應該獨自服用中藥。建議去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院咨詢。