女性呵護(hù)好卵巢延長自己的生理年齡

分類： 女人 | 被1人轉(zhuǎn)藏 | 2009-10-11 08:58:13

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　　　　有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，中國婦女平均絕經(jīng)年齡在51歲左右，而目前在四五十歲便進(jìn)入絕經(jīng)期的女性越來越多，職場、家庭兩頭忙的女白領(lǐng)被巨大的工作壓力和繁重的家庭瑣事所累，長期處于精神緊張狀態(tài)，導(dǎo)致過早出現(xiàn)更年期癥狀，甚至不少30多歲的女性都出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象。而且“一根蠟燭兩頭燒”的成功女性，罹患此癥的比例更高。

　　在我國，女性進(jìn)入更年期的年齡大約是47歲左右。當(dāng)卵巢停止分泌卵子的時候就說明女人進(jìn)入了絕經(jīng)期，也就是更年期。如果在40歲以前卵巢出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。這種女性通常伴有閉經(jīng)或少經(jīng)，其特點(diǎn)是卵巢對正常的促性腺激素不能作出正常反應(yīng)，出現(xiàn)了體內(nèi)促性腺激素水平很高，而卵巢產(chǎn)生的雌激素水平很低的現(xiàn)象。病人出現(xiàn)陣陣潮熱、易汗、多夢、閉經(jīng)、陰道分泌物減少、外陰萎縮等癥狀。

　　哪些因素與卵巢早衰相關(guān)?

　　有專家分析，引起現(xiàn)代女性卵巢早衰的常見原因主要有生活壓力、不良習(xí)慣、患有自身免疫性疾病、病毒感染、卵巢疾病、環(huán)境污染、人工流產(chǎn)等。如染色體異常者可能在母體內(nèi)時就帶有生殖細(xì)胞數(shù)量與質(zhì)量的異常，以致始基卵泡在月經(jīng)周期中的消耗異常增加，從而出現(xiàn)卵巢功能早衰的臨床征兆?；加凶陨砻庖咝约膊〉膵D女，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)往往會錯誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細(xì)胞當(dāng)成外來的異物而予以殺傷、破壞，結(jié)果也可導(dǎo)致卵巢功能衰減。

　　某些婦女幼年時若受到腮腺炎病毒感染，出現(xiàn)病毒血癥者，性腺若遭受破壞，進(jìn)入青春期后同樣也可致始基卵泡很快耗盡，過早地發(fā)生卵巢功能早衰等等。也有做了卵巢手術(shù)后，由于保留的卵巢皮質(zhì)太少或切去卵巢組織過多，在術(shù)后的月經(jīng)周期中，可致始基卵泡很快耗盡，造成卵巢功能早衰。另外，某些婦女如做過卵巢局部的盆腔放療或者化療，也能導(dǎo)致卵巢功能的早衰。

　　具體來說，卵巢早衰主要與下面五大因素相關(guān)連。

　　第一，月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。

　　第二，首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。

　　第三，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。

　　第四，與生活習(xí)慣有關(guān)：調(diào)查結(jié)果表明，每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時間越長，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早;長時間穿“塑身內(nèi)衣”導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷;尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

　　第五，生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，目前卵巢早衰最大的因素可能與現(xiàn)代女性精神壓力過大有關(guān)。華中科技大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)學(xué)院教授孫學(xué)東說，當(dāng)前，白領(lǐng)女性由于工作過度緊張、壓力太大而出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象已屢見不鮮。

　　女性們既要以積極的心態(tài)對待衰老的到來，又要在一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時，采取積極有效的處理方法應(yīng)對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。如果精神或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀較重，可適當(dāng)使用鎮(zhèn)靜、安眠的藥物，比如安定、眠爾通、谷維素等，還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及復(fù)合維生素B，必要時應(yīng)尋求婦科和心理醫(yī)生的幫助。

　　　　卵巢早衰不代表整體的衰老

　　

　　　　卵巢早衰不僅使女性容顏肌膚身體全面受到不良影響，還會導(dǎo)致不孕不育、性功能下降等一些與更年期相同的并發(fā)癥，使人們懼怕的衰老過早來臨。對生殖系統(tǒng)講，由于性激素過早地撤退，可導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、絕經(jīng)期提前來臨，出現(xiàn)一些本該發(fā)生在更年期的代謝紊亂所引起的冠心病發(fā)病機(jī)會增加，由于水鹽電解質(zhì)代謝紊亂引起骨質(zhì)疏松癥發(fā)生等等。

　　　　但是，卵巢功能早衰并不一定意味著人整個機(jī)體的衰老。大量的醫(yī)學(xué)研究證明，生殖系統(tǒng)僅是人諸多生理系統(tǒng)的一個方面，生殖系統(tǒng)對其他系統(tǒng)的關(guān)系和影響并不是十分密切。即使是進(jìn)入更年期月經(jīng)停止后，女性全身調(diào)節(jié)系統(tǒng)會做出積極變化，進(jìn)入一種新的平衡狀態(tài)，從而確保全身其他系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。關(guān)鍵是，卵巢功能衰減者要正視現(xiàn)實(shí)，擺脫精神上的壓力，調(diào)整好心態(tài)，注意自我保健。

　　　　雌激素不是延續(xù)青春的神藥

　　　　很多面臨絕經(jīng)的女性擅自服用補(bǔ)充雌激素的藥物或保健品，想借此留住女人的青春，專家認(rèn)為，如果沒有經(jīng)過醫(yī)生的檢查和建議，這樣做很危險(xiǎn)。

　　　　如何治療卵巢早衰?及早發(fā)現(xiàn)是非常重要的。當(dāng)女性的月經(jīng)逐漸減少的時候，特別是月經(jīng)周期大幅度推遲或者不能來潮的時候，年齡在30歲以上的女性就應(yīng)該引起高度重視。要確診卵巢早衰需要到醫(yī)院就診，做相關(guān)的婦科內(nèi)分泌檢查，以確定是否需要進(jìn)行治療，不可擅自用藥。

　　　　卵巢功能的衰退是必然的過程，補(bǔ)充雌激素類藥物延緩這個過程不見得都好，有時候盲目服藥反而會帶來惡果。臨床病例表明，絕經(jīng)越晚，子宮內(nèi)膜癌發(fā)病率越高。因此提醒廣大女性，要尊重自然，坦然地接受身體的自然生理變化。

　　　　延緩衰老從改變生活方式開始

　　　　專家認(rèn)為，從生活方式上提早做好預(yù)防，對女性延緩衰老可以起到最直接的效果。

　　　　一、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)。哺乳時間盡量延長，生育期婦女避免采用口服避孕藥的方法。

　　　　二、調(diào)節(jié)飲食，避免被動傷害。婦女要均衡飲食，多吃水果蔬菜，適當(dāng)多吃魚蝦、豆制品等，堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，避免過度減肥。特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

　　　　三、重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，情緒失控想要發(fā)火時，要懂得勸慰自己，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。

　　　　四、建立科學(xué)的生活方式。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，進(jìn)行和諧規(guī)律的性生活。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

　　　　五、健體娛心，保持活力。堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，是女性保持旺盛活力的最重要途徑。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，從而抵御疾病導(dǎo)致的生殖系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。

　　查性激素水平可確診卵巢早衰

　　

　　　　女性如何及早發(fā)現(xiàn)雌激素水平的異常變化呢?據(jù)介紹，當(dāng)40歲左右的女性，出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛、極明顯的情緒波動及神經(jīng)緊張癥狀時，應(yīng)到婦科進(jìn)行內(nèi)分泌檢查，因?yàn)檫@很可能是激素水平變化引起的身體反應(yīng)。

　　　　育齡婦女出現(xiàn)以下癥狀時應(yīng)格外警惕，要及時到醫(yī)院檢查，必要時進(jìn)行激素聯(lián)合治療：平常有規(guī)律的月經(jīng)周期，但出現(xiàn)月經(jīng)中期突破性出血;月經(jīng)量過多或過少;月經(jīng)周期少于21天;月經(jīng)前有點(diǎn)滴出血。醫(yī)生會通過內(nèi)分泌檢查檢測你的雌激素水平(包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素)分泌是否正常，有的還會檢測排卵。

　　　　兩種食物有助預(yù)防卵巢早衰

　　　　大豆：大豆中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生，如更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、血脂升高等;對于高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現(xiàn)為抗雌激素活性，可預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。

　　　　白木耳：白木耳有“菌中之冠”的美稱，具有極高營養(yǎng)價(jià)值，是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。