前幾天立秋，但天氣依然是那么的炎熱，很多人還是喜歡呆在空調(diào)房，但這樣長時間呆在空調(diào)室，很多人就會得空調(diào)病，所以我們盡量不要長時間的呆在空調(diào)房，每天還要多開窗，透透風(fēng)。每天多喝熱水，將體內(nèi)的寒氣排出。而且立秋之后，濕氣就會和寒相撞，就會有濕寒，然后在和熱結(jié)合，就成了濕熱，再遇上風(fēng)，就是風(fēng)濕，風(fēng)濕和暑融合，就是暑濕了。所以立秋之后，我們才應(yīng)該要更注意保護(hù)身體健康，很多人以為炎熱天氣過去了，秋天的天氣涼爽，但他們卻不知道，秋天才是最有挑戰(zhàn)的季節(jié)。所以說人體的濕氣重了，就要將體內(nèi)的濕氣逼出來，小編教大家?guī)讉€小妙招。

第一個：水煮陳皮

很多人在吃橘子的時候，都有將橘子皮直接扔掉的習(xí)慣，這樣是很浪費(fèi)的，橘子皮放在陽光下曬干，然后存放一年左右，就成了陳皮，就是我們中藥里面使用的藥材。用陳皮煮水可以健胃理氣，還能化痰止咳，清熱解毒。陳皮里面含有豐富的維生素C，可以可人體補(bǔ)充維生素C，如果再在橘子皮水中放入一點(diǎn)香精油，還有提神醒腦的作用呢。陳皮不僅能泡水還能泡酒，用陳皮泡酒健胃除濕，清肺化痰，浸泡時間越久效果越好。

第二種：水煮山楂

很多人都知道山楂可以健胃消食，提高食欲，讓那些因?yàn)檫^度減肥而沒有食欲的人幫助他們開胃。山楂水還有降血脂的作用，經(jīng)常吃山楂，還能降脂減肥，保持身材。山楂還是女性的“好朋友”，它可以幫助女性促進(jìn)子宮的復(fù)原，幫助子宮收縮，但懷孕的女性還是不要食用山楂。山楂水還能活血化瘀，緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)的女性連服一個經(jīng)期，就能緩解痛經(jīng)的問題了。

第三個：水煮玉米

玉米是秋天的產(chǎn)物，所以很多就喜歡煮玉米吃，水煮玉米吃起來鮮嫩軟糯，非常的美味可口。但你們知道嗎，水煮玉米的營養(yǎng)價值很高，它可以清除腸道內(nèi)的毒素，促進(jìn)腸胃的蠕動和消化，幫助排毒。而且玉米里面的卵磷脂，還能降低膽固醇，軟化動脈血管，所以患有高血壓、冠心病等患者要多吃。水煮玉米還有消除浮腫，排除身體濕氣等作用，所以平時可以多吃玉米。

第四個：水煮香菜

香菜是我們最常見的一種調(diào)味食材，它可以提味去腥，但香菜的作用，遠(yuǎn)不止此，如果將香菜搗碎，把香菜汁涂抹在瘙癢處，就能止癢。而且用香菜根煮水，尤其是小兒，還有退燒的作用呢，無論是因?yàn)槭裁丛蛞鸬陌l(fā)燒，都能退燒。這是因?yàn)橄悴烁梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，可以排汗退燒。

很多食物都是食藥同源，所以我們不僅要知道這個食物的食用價值，也要了解這個食物的藥用價值，才能更好的保護(hù)身體，更好的養(yǎng)生。所以為了家人的健康，大家平時要多注意，全家才會健康幸福。