正手弧圈球技術(shù)是目前最流行的技術(shù)，它既是一種強(qiáng)有力的進(jìn)攻手段，又是一種積極的防御手段，是由守轉(zhuǎn)攻的常用技術(shù)，所以關(guān)于這方面的研究很多，成果也很多。我在這就不大包大攬了，只說(shuō)一些我覺(jué)得重要的東西。

首先是擊球部位。目前大多數(shù)人有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為擊球時(shí)聽(tīng)不到聲音，球一定轉(zhuǎn)得不得了。其實(shí)不是這么回事。很早的時(shí)候，郗恩庭在講發(fā)特別轉(zhuǎn)的球和拉弧圈球的時(shí)候，一定要先打后摩，否則不會(huì)有好的擊球效果。先打后摩，大家都知道，不過(guò)很多人在實(shí)踐起來(lái)都覺(jué)得不好掌握。用教練的話說(shuō)，就是前傾拍型向前上方摩擦，拉前沖時(shí)多向前，拉高吊時(shí)向上為主，根據(jù)來(lái)球微調(diào)發(fā)力方向。不管是拉哪種球，身體重心都必須有向前的運(yùn)動(dòng)（高吊比前沖向上多些）。

用身體重心吃住球，用腰部和收前臂、手腕的爆發(fā)力摩擦球。還有一個(gè)誤區(qū)，就是盲目模仿某些高手的側(cè)弧。記得原來(lái)在漁場(chǎng)看過(guò)一篇文章，說(shuō)拉側(cè)弧不容易適應(yīng)，而且容易給出大角度。不過(guò)從長(zhǎng)期來(lái)看，要想把弧圈球拉得又轉(zhuǎn)又快，不是一日之功。每個(gè)球都側(cè)旋，會(huì)影響將來(lái)的提高。等拉球的水平到了一定層次，可以再練拉側(cè)旋和拉不轉(zhuǎn)。

其次是擊球力量。首先必須使自己的發(fā)力協(xié)調(diào)一致，即腿，腰，大臂，前臂，手腕，手指發(fā)力要朝同一個(gè)方向，不能出現(xiàn)相反的力。其次是發(fā)力的要點(diǎn)，腰一定要收緊，不能散了，要起到傳遞全身力量樞紐的作用。肩關(guān)節(jié)打開(kāi)些，大臂前臂的夾角大約160度（不要伸直了），手腕也要有引拍動(dòng)作，但不要太大。拉手不可太低，即使高吊也要有相當(dāng)一部分向前的力量。

擊球時(shí)注意發(fā)力的順序，使身體像鞭子一樣抽出去，使打摩的效果達(dá)到最佳。第三，摩擦不能太薄。太薄了球也不會(huì)太轉(zhuǎn)，而且速度太差。既要使球有速度，又要使球有旋轉(zhuǎn)，真正讓自己的球成為速度型弧圈。當(dāng)然，還有一點(diǎn)，拉球力量和身體的爆發(fā)力肯定是有關(guān)系的啦。

最后說(shuō)說(shuō)還原。有的朋友跟我說(shuō)，為什么發(fā)力拉一板后難以還原。確實(shí)，弧圈的動(dòng)作比起快攻來(lái)，要大一些，還原也不像快攻那樣容易。關(guān)鍵是用腰帶著手臂還原。這里有個(gè)前提，擊球的時(shí)候必須用腰，不能光把手劃拉一個(gè)大圈。還有就是拉完球后要制動(dòng)，趕緊還原。不能還保持拉完球的姿勢(shì)，還要回味一陣“這球拉得棒極了”。還原其實(shí)不難，只要有這個(gè)意識(shí)。