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推薦者ancient謹按：《無處不在的撞擊》是馬凱旋老師關于乒乓基礎入門的一篇舊作（發(fā)表于《乒乓世界》2006年第10期）。我曾讀過若干遍，頗受啟發(fā)。今年7月1號開始，國際乒聯(lián)要求正式啟用PVC制造的40+新型乒乓球。專業(yè)人士試打后的共識是：新材料球無論速度還是旋轉(zhuǎn)，都比傳統(tǒng)賽璐珞球有所降低，今后的技術趨勢顯而易見，力量這個動力元素在技術結(jié)構中的比重會有更多更高的要求。個人淺見，就業(yè)余愛好者而言，撞擊的理念及方法也是非常重要的入門課，由此想到了《無處不在的撞擊》，并在網(wǎng)上請教馬老師：在新時代、新條件下，如何看待“撞擊”以及撞擊與旋轉(zhuǎn)、力量的關系？業(yè)余入門如何練習？馬老師百忙中抽空對《無處不在的撞擊》舊稿進行增刪修訂，并加《后記》，賜予參考，算是對此問題的回應。 《學記》云：“善待問者如撞鐘，叩之以小者則小鳴，叩之以大者則大鳴。待其從容，然后盡其聲?！睅煹乐迫缡且?！舊作小修訂，重溫悟新意，頗覺自己問得對頭，馬老師答得精到。讀馬老師的技術文章多了，就會發(fā)現(xiàn)一個非常突出的特點，即有著“吾道一以貫之”的內(nèi)在脈絡。他曾對我講：“越高級的技術其實越簡單，關鍵看練習者是否真正掌握了最基本的方法和手感?！碑斎唬图夹g環(huán)節(jié)來說，言人人殊，各有擅長，亦鮮能備善。劉勰說：“凡操千曲而后曉聲，觀千劍而后識器。圓照之象，務先博觀”，廣泛比較是深入鑒別的前提。我征求馬老師的意見，是否允許將舊作修訂版放在博乒網(wǎng)上。馬老師欣然應允道：“學術乃天下之公器，丑媳婦早晚得見公婆?！爆F(xiàn)在，我把馬老師這篇文章作為全網(wǎng)推薦系列之三，供球友們參考。高明君子，不吝賜教。 無處不在的撞擊 馬凱旋 （2014/3/29修訂版) 繞不過的撞擊 歷史地看，自上世紀五十年代末以后，乒乓球的攻擊性越來越強。乒乓球在歐洲起源時，削球是主流，那時沒有海綿拍，光膠皮拍，一場球打上一兩個小時很常見，以至于國際乒聯(lián)增加了一條12板之內(nèi)定勝負的規(guī)則?，F(xiàn)在你甭規(guī)定，比賽很少能打到那個份上，要真是能打到12板，那球得多好看！在此演進過程中，中國人要在世界乒壇上脫穎而出，如何突圍？如何去理解和開展這項運動？我們最終選擇的道路是：第一快，第二靈。這兩個重要因素促使我們?nèi)パ芯俊拔以趺茨馨亚蚩刂坪?？”因為不管是快也好，靈也罷，球打不到臺子上全是白搭。日本的乒乓球雜志時常請一些歐洲教練撰寫技戰(zhàn)術文章，在筆者看來，其中思路不能說沒有可取之處，但中國人肯定難以接受，因為我們不會那么練。這就好比要德國人像巴西人那樣踢足球，別說再過50年，就算再過500年都不可能。因為巴西人腳下對足球的那種感覺是全球獨一份，同樣，中國人手上對乒乓球的那種感覺也是舉世無雙的。 這種感覺怎么練出來的？這就回到我們今天所說的“撞擊”了。初學乒乓球建立技術動作時，大家都知道第一要學會放松，第二就是要學會撞擊。有人會說：我打乒乓球幾年了，沒練過撞擊，照樣打得不錯。甚至還能找到一些例子，部分很有天分的孩子能打到相當高的水平。但是，我們可以數(shù)數(shù)，近二三十年來，真正站到乒壇巔峰的職業(yè)男子選手，沒有一個是以旋轉(zhuǎn)為主的。再就絕大多數(shù)習球者而言，先掌握撞擊，進而建立良好的手感仍是首先要解決的課題。 隨著弧圈球的風靡，以撞擊為主的進攻技術似乎已蹤跡難覓。其實撞擊從來都沒有過時：現(xiàn)代弧圈講究的是“打摩結(jié)合”，我認為，中國初學者第一課仍然是快攻……撞擊，今天仍是無處不在，無法繞過。千萬不要把撞擊與旋轉(zhuǎn)（摩擦）對立起來看，而是要統(tǒng)一起來，因為撞擊有助于更快、更好地建立手上感覺。 中國人一直沒有丟掉“快”字，所以到今天仍屹立于世界乒壇巔峰而不倒。這種“快”不僅僅是擊球時間上的快，還有方法上的快——也就是撞擊的合理使用。筆者一貫認為，在中近臺的爭奪中，撞擊技術仍有生命力。而且只要你想打好乒乓球，就得解決這個問題。適當?shù)卦谧矒羯匣ㄒ恍r間，既可以保證出球速度，又容易合上對方來球的力量。引申一點講：容易合上力也就容易發(fā)出力。初學時用點兒功夫建立撞擊、快攻技術的基本能力，打下一定基礎后，再改練任何打法，掌握不同打法的高級技術，包括練削球打法，都有著不可估量的價值。 一、正手攻球 1、先易后難 業(yè)余愛好者練球，剛開始打?qū)ザ紩欣щy，雙方很難打出一定的回合，因為來球“拱”著你呢！不妨先練習攻推擋，你攻，同伴推擋，而后交換練習，你推，同伴攻。有了一定的數(shù)量基礎后，再嘗試著近臺稍微發(fā)點兒力，比如勻速、勻速、“叭”，三板中有一板加力。待雙方能力有所提高，可以進一步過渡到正手對攻。因為正手對攻可以說是基本功里的核心技術，而攻推擋（包括橫板快撥/直板反面撥擋）無論速度多快，出球的性質(zhì)與正手對攻還是不一樣，沒有那種“拱”的感覺。  2、徒手起步 開始最好做些徒手的練習。徒手→上臺→徒手→上臺，慢慢就把動作結(jié)構打出來了。這幾乎是不可替代的。有人可能會認為直接上臺練習就行，但我仍然認為徒手揮拍還是非常有用的，而且是非常非常有用！尤其當你要學習、建立新技術時，徒手練習不可或缺。因為徒手練習不用你過多去想動作，能幫助你更好地理解擊球中的感覺。舉一個非體育類的例子來說，中國孩子為什么數(shù)學那么好？一是確實聰明，二是基礎訓練扎實，口訣背得熟。國外孩子很少背口訣的，過去都是掰手指頭，現(xiàn)在都是用計算器。 業(yè)余愛好者做徒手揮拍練習，不容易像專業(yè)隊，動不動三、五千次地揮，但基本的感覺要在揮拍過程中找到，比如重心交換、身手合一。在此基礎上，把身體打松，能夠放松之后，再要求自己做到各個技術要點。假如剛開始就上臺打，很多人無形之中就會感覺受到球臺和球的制約，甚至不少人動作會立刻變僵，手都不知道往哪里擱了。只有借助于徒手的單一重復，才容易建立動作定型，或者說肌肉記憶。  3、簡化動作 剛開始上臺練習，站位基本合理，將手臂放于身側(cè)，臺面上就行了。你可以少關注前臂，多注重腰胯。你甚至可以覺得前臂沒怎么動，一轉(zhuǎn)腰，球拍就順勢揮出擊球了。這主要是建立身前、迎球的感覺。不是球撞到你拍子上，而是你用球拍去“找球”——初學階段，你對“迎前”這個術語概念可能感到不好理解，那么我們就用最簡單的方式來體會，就是“找球”。筆者的意思是，一定要把動作簡單化，揮拍就是走直線，最簡單也最容易合上力，動作也干凈。所謂動作不合理，不外是翻肘、聳肩、吊腕……種種不合理，都屬于多余動作，是自己跟自己較勁。其實只要動作簡潔，走直線就好。勻速情況下，正手攻球能連續(xù)二、三十板不失誤，就可以進入下一步練習了，否則手上沒有感覺。 4、先推后收 正手攻球，引拍、迎前、轉(zhuǎn)腰、收前臂……這些教課書上都有，不必多說。今天我們換個角度來看。無論正手、反手，你的技術都是一套系統(tǒng)，在當下，進攻技術的最終目的主要是為了對付上旋球（弧圈）。那么，你知道現(xiàn)在的教練員們怎么為初學者形容乒乓球的正手攻球動作？叫“先推后收”（也有部分人叫“先迎后收”）。與老式正手攻球相比，引拍時前臂位置要稍高一些，向前擊球的成分明顯得多一些。 一個“推”字，惟妙惟肖，腰一帶，拍一迎，給人的感覺似乎就是“推”出去的。教練員們?yōu)槭裁锤挠眠@個詞，我的理解，其潛臺詞有“平擋”的部分含義在里面，板型不能太壓，才可能有“推”的感覺。假如板型太前傾，要么是壓，要么就變成了“蓋”。另外就是穩(wěn)定性好，整個手臂與身體的一體性強烈，對付弧圈球更有利，不像老式動作過早、過多地強調(diào)收前臂。板型越前傾，接觸球的面積就越小，摩擦相對就“薄”，回球可能也較穩(wěn)，但你發(fā)不出力。當然，防弧圈時，位置步法來不及調(diào)整，偶爾為之可以。 從根本上說，我還是更推崇觸球早一些、板型“亮”（與壓相對）一些。這樣接觸球的面積大，手上對球的感覺就愈發(fā)強烈。其實我們不妨看優(yōu)秀選手近臺回擊弧圈，凡回球威脅大的，板形都不會太壓，這樣才會有速度，而不只是旋轉(zhuǎn)。像反剃弧圈球這種技術，回球快，你以為是自己快呢，其實是借對方力的快，是對擊球時間合理判斷產(chǎn)生的快。對于業(yè)余愛好者來說，你先“亮”著板型來“推”球、學撞擊，和你一開始就壓著板型“干蹭”對付弧圈球，進而再試圖打開板形，絕對是兩種結(jié)果。如后者般先蹭后打的，我?guī)缀鯖]見過成功的例子，而像前者那樣先打后拉的，成功者比比皆是。  5、把球打長 如果你練正手攻球時習慣性地用手腕“勾”球，或過早過多地收前臂，致使球在過網(wǎng)太近的話（換句話說就是球打的線路太短），你可以放一個小物件在對方球臺距底線適當?shù)木嚯x處（適當有點高度的任何小物件），量化的話距底線50公分左右，每板球都力爭越過它，這樣你想不打長都不行，而且非得用重心配合動作把球“推”過網(wǎng)不可。僅僅把球打過球網(wǎng)是遠遠不夠的，要打到底線去，寧可出界算好球！但不能下網(wǎng)，因為下網(wǎng)肯定不對，而出界往回調(diào)容易。這樣練習，你打出的球有弧線，還夠長；練一段，擊球時向前多一點，摩擦少一點（弧線相應低了），直到不再需要借助障礙物。  6、以退為進 越站近臺，球往往容易打得越快，而成年人往往在越打越快時，惦記著發(fā)力，但是，只是上肢過多過早地發(fā)力，動作極易變得發(fā)僵。這樣，你根本就無法體會到最重要的重心交換！適當?shù)臅r候，不妨站位退出去，兩腳更開，縱向感更強，左腳更偏前一點，膝蓋往里屈，重心放膝蓋上，含胸收腹。在退出球臺擊球時，你必須借助重心轉(zhuǎn)移的力量去把球打得夠長，而且剛開始時，不必發(fā)力，就用腰帶手，蕩秋千似地把球蕩過網(wǎng)去。貼臺站，你可能靠手臂就能把球“糊弄”過網(wǎng)，站位離臺越遠，越得靠重心，靠蹬腿轉(zhuǎn)腰。這就跟打網(wǎng)球似的，網(wǎng)球為什么不可能只靠手打，你打出的球到得了網(wǎng)前嗎？乒乓球與此同理，中近臺打熟練了，然后挪回近臺，還是這感覺，站位略作調(diào)整，動作幅度稍小，重心交換的感覺不就出來了嗎？ 其實，這是一種能力的訓練，根據(jù)站位的遠近、來球的具體情況，可以較自如地改變動作外形的幅度。成年人可以早一點練習這個計劃。這既是訓練手段，也是日后的實戰(zhàn)需要。從步法的合理性來說，前后步法的運動方向也是斜上斜下更合理一些。 練習動作的幅度，跟身體尺寸比較，肉眼看大約1.1比1合適，就是說，看上去動作偏大一號，至少半號。這樣才能保證日后的擊球質(zhì)量——你打比賽時，由于緊張等各種原因，動作幅度一般會縮小。這樣，剛開始建立動作時，不要覺著外形上看有點笨拙，有沒有內(nèi)在感覺自己知道，合理就行。我們不能只看“白天鵝”那段，還得先經(jīng)過“丑小鴨”這段呢。  7、逐級換擋 同伴最初給你“喂球”，用“喂”這個詞是很傳神的形容，利益是均等的，你也會花相同的時間精力陪同伴練。剛開始時，最好是多擋少推，純粹借力，別發(fā)力。假設同伴是直板推擋，他的前臂甚至都不用有動作，這樣過來的球不拱，便于你還原和下一板的連接。如果他前臂伸出或突然加速發(fā)力，你往往會被來球頂住。如果同伴水平夠高，最好能在擋的基礎上，根據(jù)你掌握動作的能力，把喂球的速度力量一點一點往上調(diào)，領著你打。每一次都比你現(xiàn)在能接受的速度恰恰快那么一點點。具體快多少沒法量化，你們可以去試，過快了往回調(diào)，慢了往上加。合適了，就把這速度保持一段時間，不要無休止地加速加力。當你對這個級別的速度力量適應了，再練習一段時間能掌控自如了，再往上加。 其實，能夠保持住某個節(jié)奏穩(wěn)穩(wěn)地慢慢地連續(xù)打上20-30板，就證明你對這個速度有了基本的控制能力。這個指標性的要求非常重要，否則就不是你能掌控的速度。一快就亂，一打比賽就變形，更遑論發(fā)力了！以上說的練習內(nèi)容，基本上是強調(diào)借力為主，頂多是借力中發(fā)一點力。不能合理地借力是無法更好地發(fā)出力的，說白了，就是不能過早純粹靠自身的發(fā)力來練習，結(jié)果肯定不會好。這是鐵律！  8、打出節(jié)奏 讓同伴把速度適當調(diào)整，保持在一個你能完整交換重心、動作可以100%地揮動為尺度的狀態(tài)。此時可以更進一步，以三板或四板為一組，前兩或三板勻速揮動擊球，第三或第四板突然加速，變成：1、2、“叭！”，或1、2、3、“叭！”。“叭”的那一板在速度和力量上與前幾板要有反差。這里有個問題要特別提出：前面的兩或三板球，動作幅度一定要和最后一板球一致，不能小，不能湊合！ 最后一板球擊球時間不變，但要在觸球前瞬間加速，就是在最后觸球前的30公分左右的距離內(nèi)瞬間加速。隨后放松還原，準備下一個循環(huán)。這樣你的動作就不容易僵。否則，動作沒打開，只想去發(fā)力，是基本功練習時最不可取的。同樣，支撐這個練習的首要因素還是重心交換。 瞬間加速的那一板球，要頂著球打。這有兩層含義：來球跳到最高點，是你觸球發(fā)力最好的“點”，更是你可以借上來球之力最多的“點”；而只有帶著重心交換做動作，那個“頂”上去的感覺才出得來，這既是合力，又是迎球。這種訓練對日后前臂、手腕手指在擊球時要起的作用，是重要的前期鋪墊。為什么不要求板板都發(fā)力，一是程度問題，初學者不宜；二是練你的擊球節(jié)奏。但我不想掉書袋似地照本宣科，而是用實際練習來體現(xiàn)。同樣的擊球點，你不能全用一個速度打。這既練了發(fā)力，節(jié)奏也出來了。從三板對一板，到兩板對一板，最后能練到一板對一板的時候，正手的威力就開始顯現(xiàn)。然后，你可以站位退出半步，雙腿站得更開一些，重心再低一些，擊球時由后向前的感覺再多一些，每板都能發(fā)個7成力。這時，你正手的速度力量可以說基本建立了。 9、死球活練 起步階段，往往是以借力為主，這樣易于動力定型。但要注意，很容易在不知不覺中越打越貼臺，結(jié)果動作越打越小，而現(xiàn)代乒乓球?qū)αα康囊髤s越來越多。解決這個問題有很多方法，筆者的建議是，近臺攻球手法有了一定的穩(wěn)定性后，不妨練一練帶前后步法的連續(xù)正手攻球。1/2臺就夠用。先站在你平時練正手攻球的基本站位上，打兩板，然后左腳往斜后方退一步，右腳肯定要跟著往斜后方邁，同時轉(zhuǎn)腰擺手、轉(zhuǎn)腰擊球，也是打兩板，再回到原來貼臺的位置上，打兩板，再退，再兩板……這樣就變成了斜前后方的兩板兩板交替練習，這種斜向的步幅如果能越走越大，你在中近臺也就能正手攻球了，你的正手動作就打開、打活了，能大能小，收放自如。  10、盡早側(cè)身 實戰(zhàn)中，中國人一般還是強調(diào)多一些使用正手，其中用得較多的是側(cè)身位正手攻。所以，我們不妨早些開始練習側(cè)身正手攻球。在正手位攻斜線時，很多教練會強調(diào)觸球時要打在球的縱軸線偏右一點，但在側(cè)身位攻斜線時，就需要做相應的改變，盡量擊打在球的正面縱軸線上，否則會變成“勾”著打球，球速既慢又乏力。這條線還有一個現(xiàn)象，給人的感覺似乎比正手斜線要長。其實這是側(cè)身造成的，所以，打這條線時，還要更多地向前打，爭取把球打到對方的底線，否則，威脅和殺傷力會小很多。 （注：練習側(cè)身斜線有一個細節(jié)需要大家引起足夠的重視：在正正手位練攻斜線，我一般要求重心要完整地從右腳轉(zhuǎn)至左腳上，但側(cè)身斜線略有變化，一是向前打的成分多一些，二是重心交換時，右腳還要吃住一點勁，不能100%轉(zhuǎn)至左腳上，否則不是打不長就是角度打不開，球總往偏中線方向跑，這不同的兩條斜線得打出不同的感覺才行?。?/font>  11、多練直線 直線與斜線的練習比例，我建議不能少于3:7，肯定是斜線多，但也不能一味斜線?；炯夹g動作較自如后，就要加大直線的比例。我觀察過，很多業(yè)余球友側(cè)身幾乎只會打斜線。其原因固然是斜線好打，但更為關鍵的是小時候或?qū)W球階段斜線練得太多了。要知道，乒乓球比賽中，會打直線才是真正的高手。你可以觀察職業(yè)選手尤其是老瓦的經(jīng)典賽事，正反手打直線使用頻率之高，超乎你的想象。 側(cè)身打斜線，站位時左腳前插會多一些（右手為例），打直線則不然，左腳不能前插太多，站位要相對稍平。只有先把站位調(diào)整好了，整個動作才能合理，否則不是斜線好就是直線好——站太平了，打斜線好不了，要不然只能“抹著”打；左腳前插過多，一定是打斜線好，打直線容易“摟”。練側(cè)身正手，我建議多練一點打直線，打直線好的人，斜線差不到哪里去，而只會打好斜線的，直線好不了，因為直線比斜線難打，線路短，下手得快，動作得更為緊湊。 另外，側(cè)身打斜線，要把前臂“收”的感覺變成多往前打。多往前打，少往里收，前臂“收”多了球長不了，而且撞擊少了，會形成“裹”著打，綿軟乏力。練習方式一般是：1、單一斜線；2、單一直線；3、復合線路?？梢杂?x2 或3x3的方法練習，即兩板斜線+兩板直線；或3+3，練到這個計劃時，由打斜線變成打直線或者顛倒順序時，腳下的站位要做小范圍的調(diào)整，斜線時左腳偏前多一些，直線時雙腳的平行感多一些，用小范圍的墊步最好。這是非常有用的一個計劃。手與腳協(xié)同，并碎步一體，希望大家試一試。（按，下圖說明有誤，原文是以右手為例，圖示為左手）  二、反手技術 1、別立拍頭 初學橫板反手技術，經(jīng)常遇到的一個困惑就是，拍頭橫些好還是立些好？我的觀點是：拍頭稍微高一點可以接受，但不能完全立起來，否則以后臺內(nèi)技術不好練，球拍伸不進臺內(nèi)，就是進去了也無法很好地用上手腕手指，損失太大。拍頭立一些當然也有好處，比如以后防弧圈方便，但你只能“貼”，你發(fā)不出太大的力，這樣的板形就像帖雅娜的反手那樣，借力很好，發(fā)力就差多了。這里想給大家一個重要的建議：初學建立動作階段，要想到以后的發(fā)展，要考慮日后往下練的時候能掌握更好更深一層的技術。所以，你的正反手技術動作要練成一個合理的系統(tǒng)，而沒有太多外型上的變化，這樣，掌握起技術來容易、合理。不能反手拉球時這樣，快拱時那樣，三、四種變化，練習新技術難度高，使用起來更痛苦。只有剛開始時設計合理，以后往上加技術才容易。 2、由輕到重 開始以反手平擋為主，少點摩擦，要建立“頂撥”的概念，就是身前、上升中后期觸球，不能讓球頂住你。反手的空間小，后退更困難，這個關鍵概念不建立，以后的反手技術會處處被動。業(yè)余愛好者很多都看技術文章，喜歡直接就練快拱、快帶、彈打……不是不行，但最好還是先有快擋、快撥的基礎，然后練反手攻，再進而練習彈打、反手拉球。其過程應該是從借力過渡到發(fā)力，太激進反而欲速則不達，所以剛開始不能上來就練發(fā)力。  3、合理供球 同伴配合你練習時，球要打到你身體縱軸線稍偏左一點，但不可太多，太偏反手位你就發(fā)不好力（這是近臺技術，不是反手中臺發(fā)力拉），而且近臺貼擋、快帶弧圈球時容易時間過晚，被來球頂住而發(fā)不出力。同時，喂球別太短，當動作揮到手臂完全展開距離的70-80%左右，是最好發(fā)力的位置，過了80%就變成了“夠”著打，那就失去了對動作的控制，低于50%則會被來球頂住了，無法發(fā)力。  4、切忌翻肘 由平擋過渡到練習快撥技術時，肘不要翻動太多，而要有點撐住的感覺，用外在的形態(tài)來保證你動作的穩(wěn)定性。如果不自覺翻肘太多，我的思路是矯枉過正，寧肯直前直后的出手、還原，也不接受翻肘，不能用肩去支撐動作。所謂翻肘，其實是用肩來支撐，到最后是肩酸，那就不對了。剛開始時你可能會覺得自己在做機械運動，沒關系，隨著動作越來越熟練、緊湊，再把觸球時的動作往右斜前方揮動，就會越打越開，看上去受用了。 5、留出空間 此外，一定要有還原，剛開始還原要做得夸張一點，這對以后保證反手技術質(zhì)量有至關重要的作用。還原引拍時，前臂不要太貼近胸前，因為反手不像正手有那么大的回旋空間。如果太貼身，以后防弧圈時很容易被來球頂住。 6、手背微拱 橫拍初練反手技術，有了基本外形之后，不妨刻意讓手背略微拱起來一點兒，這樣手背與球板成一平面，更容易建立“貼球”的感覺——從前臂外側(cè)，到手腕，到手背，建立這種一體的感覺。由于反手位技術受身體結(jié)構的限制，特別是近臺技術沒有正手那么多的空間去施展，這就要求肢體結(jié)構要緊湊，體現(xiàn)在近臺擋撥、快拉、彈打時既能保證速度，又可以發(fā)得出力。手背微拱及與手腕手指的配合使用的好壞，將在擋弧圈、快拉快拱，特別是彈打發(fā)力時，起到不可忽視的重要作用。王濤的反手彈打為什么天下第一？筆者曾跟他交流過，問他“發(fā)力怎么發(fā)？”他說，“手背拱起點，到出球的最后瞬間這兒跟出去，拱一下，叭！然后馬上放松。但也不能完全拱出去拱到僵，否則也發(fā)不出力?！狈婚g一提反手發(fā)力就用一個“甩”字，那樣練出來的反手幾乎一文不值！ 7、略為往右 關于迎球時的揮拍方向，借用李曉東的話說，反手揮拍時別只強調(diào)向前，稍微向右揮一點，其實就是向前。因為人的生理結(jié)構決定了不可能單純向右，必定是向前。我的理解，更主要的是，這樣會使動作結(jié)構更經(jīng)濟、緊湊、合理。 8、先斜后直 剛開始還是練習打斜線。反手技術與正手的最大不同是擊球時間，一般是上升期后段觸球。所以，節(jié)奏上的感覺是快多了。但正是由于這個不同才產(chǎn)生了一個最常見的問題：越打越往前趕。就是越打越早。絕大部分初學者都是因為一個原因：還原太快。 前面我們講過，反手空間小，正因為這一點，特別是練單線時，還原變得似乎容易了，再加上剛開始的撥擋等技術結(jié)構相對的簡單，還原過早就形成了。初學者這時還不能很好地控制自己的動作，看上去就成了拍子揮出去，動作幾乎做完了，才碰到球。這時，一定要換個方式，看對方的球拍，也就是盯球。動作還原之后是無法把手放在那里等球的，肯定是就勢再揮出去。所以要慢引拍，根據(jù)球的速度還原，對著來球的軌跡迎球打下一板。只有對上了來球的節(jié)奏，你練出的動作才值錢，否則就是假快。 斜線能打十幾二十板就可以適當練習直線了。打斜線向右揮的成分多一些，觸球的部位為球體縱軸線偏左一點，但打直線時，首先手腕要向內(nèi)多屈一些，外觀上看就是手背拱起多一些，觸球點向中心線靠，動作簡單，然后向前揮動多一些，直線打得越直越好。 三、直板推擋 1、重心稍高 從站位上講，其實橫板也是一樣，但直板更要特別強調(diào)一下，打反手或推擋時身體重心應該比正手稍高一些，這樣才發(fā)得出力。直板推擋有一個常見的問題，業(yè)余選手尤其如此，就是由于動作和擊球時間的錯誤，無法在合理的范圍打到球，總覺得自己個子矮，于是就聳肩架胳膊。這里，除了站位合理之外，要強調(diào)盯球后的引拍和其后的前臂伸出迎推，再有就是一定要在上升后期觸球，晚了一定被頂住，多高的個子也沒用了。直板打正手靠的是拇指及中指的配合，食指搭在拍肩上，而推擋時，拇指要放松，靠食指中指擊球，特別是中指，要倚仗它來傳導力量和控制落點。這也正是打中國式直板時，主要由三個手指互相配合、協(xié)調(diào)工作的難點和精華所在。 2、動作有根 直板推擋純粹往前推的感覺會多于橫板動作，橫板（斜線）實際上是要求往斜前方揮動，而直板推擋，直來直去的成分更多。但要注意，還原時不能只往后拽胳膊，重心感覺應該是偏左腿支撐多一些（右手為例），而能做到這一點，還原時一定要用重心帶手臂還原，再次推的時候，還要用腰把手臂送出去。否則，幾板球下來，胳膊就吃不消了。每一次的推擋動作完成時，右膝和腰要有制動并支撐的感覺。如果重心運用得好，手就能放松，而且動作有根、快慢自如，技術提高就快。 3、斜直變化 開始練習推擋不必強調(diào)“蓋”（壓板型），平推就行。到一定熟練程度后，要練斜直線的變化，借助拇指、食指、中指三個手指來調(diào)整板型，這是打中式直板永遠的功課，擊球時尤其要體會、揣摩中指對落點力量控制時“頂一下”的那種感覺。直板推擋在推不同線路時，主要靠的是板形和球拍觸球時那個點的變化來完成。 《后記》：這是一篇幾年前寫的文章，確有不盡人意之處。這次有朋友索要原稿，所以稍作修訂。在這里我想強調(diào)一下，隨著新一代運動員的崛起，對技術的要求有了相應的改變，就本人的能力水平，加以簡要說明： 1、如果說老瓦、孔令輝一代所代表的是橫板的技巧派的話（我認為薩姆索諾夫、波爾亦屬同類），現(xiàn)在卻是張繼科、樊振東一代更兇狠，力量、旋轉(zhuǎn)兼顧的一代。所以，撞擊非但沒有失勢，反而變得更有生命力了。因為當?shù)赖淖矒?摩擦式的弧圈球就是這么要求的。 2、塑料球擋不住地來了，根據(jù)試打效果看，旋轉(zhuǎn)、速度都有一定程度的減弱，這樣，力量的地位就會明顯升高、加大。而要發(fā)出更大的力，除了技術動作合理以外，離開撞擊這個核心元素免談。 3、有一點需要和大家商榷：再現(xiàn)代的技術也是脫胎于前一代，甚至前二、三代的技術而來，沒有無本之木那一說。所以除了細節(jié)上的改動、調(diào)整，動作的具體要求與時俱進，只要乒乓球還存在，只要那個球臺的距離還存在，撞擊就永遠也死不了！ 4、撞擊比摩擦更能在早期訓練中幫助習球者建立手感、建立發(fā)力機制，這是無可否認的事實，我認為至少在近期，仍然如此。 5、反手技術的突變，使得原有的指導思想受到了沖擊。至少在職業(yè)選手圈子內(nèi)，反手進攻技術已經(jīng)成為得分的重要手段，成為組織進攻的發(fā)動點，是一個運動員綜合實力的體現(xiàn)。當然，這是在職業(yè)選手層面的現(xiàn)狀。作為業(yè)余愛好者，我們可以借鑒的是，在建立較好的手感后，加強弧圈球的旋轉(zhuǎn)成為必須。而現(xiàn)代理論對拉弧圈球時是有高要求的：先擊實，后擦轉(zhuǎn)，具體地說就是：上臺→拉轉(zhuǎn)→弧線低→拉死，擰拉更是要求：球到對方臺上后要下沉、下墜，跳得越低越好！ 6、所以，有個說法請大家體會一下，那就是：每一板拉弧圈，力量都要串至板頭，否則動作不能算是完整的。做到這一點，業(yè)余選手確有難度。但只要交換重心解決的好，動作放松合理，達到一定程度的追求是可以做到的。簡單地說，就是不管什么技術，尤其是進攻技術，發(fā)力必得起自下盤。就是我們常說的，動作出了毛病，一定要從下往上找原因。這是我們教學時幾乎可以說是“定律”的東西。有的說法你一定聽過，就是把力自腳（或腰，髖，交換重心等等等等）傳導到上身，然后由收前臂來體現(xiàn)，莊則棟老師的大臂前臂手腕手指說你一定也聽說過。舉例說：拉半出臺下旋，動作最后的最后，是要由食指帶動板頭向上加力來體現(xiàn)的，但反手近臺反撕則是拇指內(nèi)側(cè)+手腕手背把力串至板頭，用力方向是板頭向下來體現(xiàn)的。這有個最重要的前提：就是身體里力的傳導盡量同時同向地傳至板頭，這才算是盡善盡美了。只能是“盡量”，所以藝無止境，大家努力吧。 遺憾的是缺直板橫打的篇幅，只好以后再說了。抱歉！ 北京 甲午清明前 |
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