中醫(yī)告訴你：腎虛大多數(shù)都是男人自己的不良生活習(xí)慣造成的，特別是第一種，別再做了！

不少男人腎虛，大部分是由于自身的一些不良習(xí)慣造成的， 那么哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致腎虛呢？

第一.：亂服一些“補(bǔ)品”

有些男人有“陽(yáng)痿”、“早泄”等性功能低下的癥狀，聽(tīng)信一些虛假?gòu)V告而服用一些所謂的“補(bǔ)品” ，但大部分的“補(bǔ)品”都對(duì)人體有很大的副作用；服用“補(bǔ)品”之后，實(shí)際上透支地更厲害， 身體素質(zhì)越來(lái)越差，甚至導(dǎo)致腎衰竭的事例也比比皆是。

第二：熬夜，無(wú)節(jié)制飲酒

腎在中醫(yī)五行中屬水，而熬夜則傷津。長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)引起腎陰損傷，導(dǎo)致虛火上炎；飲酒對(duì)腎臟也是非常不利的 ，飲酒過(guò)多會(huì)造成氮平衡紊亂，使蛋白質(zhì)的分解增多，如果腎功能本來(lái)就不好，則會(huì)損傷患者的腎臟功能。

第三： 酒后飲茶

茶內(nèi)含有“堿”性物質(zhì)， 酒精要先進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒， 喝茶會(huì)使尚未被完全分解的酒精，轉(zhuǎn)化為乙醛提前進(jìn)入腎臟， 從而對(duì)腎臟造成損害。

第三，不愛(ài)喝水或是過(guò)量喝水　

適量喝水（每個(gè)人都不一樣，建議保持在不渴的狀態(tài)），有助于幫助腎臟排出垃圾。喝水少會(huì)讓腎臟的排毒、排污能力大大降低;過(guò)量喝水，則會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)荷，不但會(huì)加重腎臟及排尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重心血管的負(fù)擔(dān)。

第四，經(jīng)常憋尿

憋尿是很傷腎的一個(gè)習(xí)慣， 經(jīng)常憋尿很容易導(dǎo)致尿路感染或腎盂腎炎。

既然“補(bǔ)品”不能亂吃，那么有什么好方法可以科學(xué)有效保護(hù)好我們的腎呢？

第一，韭菜籽、卷心菜、雞蛋白、果汁等食物補(bǔ)品

韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值。除了可降低血脂外，溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出，因此在藥典上有起陽(yáng)草之稱。

卷心菜、雞蛋白、果汁等食物都有助于分解人身體內(nèi)（包括血液）的“垃圾”，對(duì)腎臟的健康作用很大。

第二：十大忌

1、忌酒后房事

2、忌房事過(guò)多

3、身體出汗，忌受風(fēng)寒

4、忌飲酒熬夜

5、忌吃所謂“補(bǔ)品”

6、忌暴飲暴食

7、忌長(zhǎng)期不見(jiàn)日光

8、忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿

9、忌飲食多鹽

10、忌長(zhǎng)期晚睡晚起

第三：還陽(yáng)臥