腎衰竭是指腎臟功能部分或全部喪失的病理狀態(tài)，按其發(fā)作之急緩分為急性和慢性兩種。

腎臟功能受損對(duì)我們的身體又有什么影響呢？

腎臟是為身體產(chǎn)生尿液、排泄廢物的重要器官，是身體的“解毒達(dá)人”！

一旦腎臟受損，身體的毒素不能及時(shí)排出內(nèi)環(huán)境遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)腎炎、甚至是腎衰竭，性命攸關(guān)。

所以才有養(yǎng)腎就是養(yǎng)命之說！

這五大惡習(xí)不改，腎衰竭會(huì)越來越近，越年輕越容易控制不住！

傷腎習(xí)慣 1、不愛喝水

很多人比較忙的時(shí)候，不愛喝水，說跑廁所比較麻煩，女性還好一些，為了皮膚會(huì)特意的多喝水，而很多男士沒有主動(dòng)喝水的習(xí)慣，一般都是渴了再喝。

殊不知，腎臟是人體最重要的調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡的器官，身體所產(chǎn)生的廢物需要腎臟代謝并且排出體外，這些一系列的生理活動(dòng)都離不開水分的參與。

傷腎習(xí)慣2、亂吃補(bǔ)品、保健品

為了健康，很多人會(huì)選擇吃一些補(bǔ)品，保健品等等，用來保住健康，不過這些習(xí)慣往往很容易適得其反，尤其是對(duì)于腎臟的傷害是很大的。

我們?cè)谡ｏ嬍城闆r下，身體是能夠得到足夠的養(yǎng)分的，如果額外吃了一些過多的補(bǔ)品，腎臟作為身體主要的代謝器官，必須代謝這些物質(zhì)，反而在無形中加重腎臟負(fù)擔(dān)。

傷腎習(xí)慣3、習(xí)慣性憋尿

憋尿是很多人平時(shí)并不會(huì)在意的事情，甚至有人認(rèn)為憋尿能夠健膀胱。

其實(shí)并不是這樣的，長(zhǎng)期憋尿不僅容易損傷膀胱，還極容易造成細(xì)菌繁殖，一旦尿液反流，細(xì)菌就會(huì)對(duì)感染腎臟，并引發(fā)一系列腎盂腎炎、尿路感染，甚至是腎衰竭等等。

傷腎習(xí)慣4、飲食重口味

鹽的確是最好的調(diào)味劑，沒有鹽，很多事物都索然無味，但是鹽分對(duì)身體的傷害很大，世界衛(wèi)生組織都在力推“減鹽”行動(dòng)，我國(guó)是很注重吃的國(guó)家，每天人均進(jìn)食的鹽分要高于推薦量很多。

但作為吃貨大國(guó)，我們居民的鹽卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過要求。鹽中的鈉在人體中主要通過腎臟排泄，攝入鈉鹽過多會(huì)促使腎臟血管發(fā)生病理性改變，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能。

傷腎習(xí)慣5、不注意保暖

女性常常習(xí)慣露出小蠻腰，而男性大多比較粗糙，并不會(huì)注意天氣變化，或者是很多男性喜歡喝病冰鎮(zhèn)的飲料，這些都會(huì)讓腎臟受涼。

腎臟一旦受涼，會(huì)影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，供血就會(huì)異常，腎小球就會(huì)萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現(xiàn)蛋白尿與血尿的腎炎。

養(yǎng)腎常“喝三水，吃三物，按三處”，腎會(huì)慢慢變好

養(yǎng)腎常常喝三水：

1、普洱茶水

普洱茶含有豐富的茶多酚、黃酮素，可清除體毒，保肝護(hù)腎，喝普洱茶可消除“疲勞因素”，增長(zhǎng)精神。

對(duì)于男性虛弱、疲軟，腎虛，等可緩解，有固本培元，補(bǔ)腎壯陽之功效。

2、龍須玉竹茶水

簡(jiǎn)單做法：取龍須，蒲公英，玉竹，玫瑰花適量制成龍須玉竹茶，每日一包即可。

龍須就是我們常見的玉米須子，用其泡水喝具有龍利尿、降壓、利膽、降糖等作用，對(duì)于腎炎引起的水腫、泌尿系感染病均有緩解作用。

蒲公英 具護(hù)肝補(bǔ)腎、清熱解毒功效，是促進(jìn)肝腎活動(dòng)的一味良藥。而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)。

玉竹 是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。

玫瑰花起中和調(diào)節(jié)之用。四者相互搭配，對(duì)于養(yǎng)腎護(hù)腎效果良佳。

3、雙耳湯水

雙耳湯是由黑木耳、銀耳、冰糖組成。

喝雙耳湯具有補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺的功效?？梢跃徑饽I虛引起的頭暈，腰膝酸軟，無力等癥。

養(yǎng)腎常常吃三物：

1.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，羊肉有助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛之功效，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用。

但需注意的是，陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關(guān)節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應(yīng)忌食。

2.黑豆

黑豆有“黑珍珠”之稱，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，可滑澀補(bǔ)精、舒筋活血等功效

豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、的功效，腎虛患者日?？墒秤?；

3.牡蠣

牡蠣含有多種微量元素，還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素，食之有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。

吃牡蠣可以緩解男性虛乏無力，腎虛，等癥狀。

養(yǎng)腎常按三個(gè)養(yǎng)腎穴位，腎會(huì)慢慢變好：

1、搓腰眼

“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能。

每次便后,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會(huì)感到腰部發(fā)熱。

2、按太溪

腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位。

太溪穴，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。

3、關(guān)元穴

關(guān)元穴，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。

按摩時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3-5分鐘。