作者：戴夫?布魯諾

翻譯：王戎

你的收入有多少花在“瞎拼”上？你是否沉溺在網(wǎng)絡(luò)購物而無法自拔？你時常都被過多的個人物品所困擾嗎？

為了掙脫美國式消費主義如毒癮般的影響，青年創(chuàng)業(yè)家戴夫?布魯諾發(fā)起了一項實驗性質(zhì)的自我挑戰(zhàn)——只靠100樣物品過一年，并將多余物品統(tǒng)統(tǒng)“斷舍離”。

出乎意料的是，原本純屬戴夫的個人行為在網(wǎng)友的瘋傳分享下，竟掀起了一股仿效的熱潮，甚至引起《時代》雜志等重要媒體的關(guān)注及報導(dǎo)，甚至受邀遠(yuǎn)赴英國，透過電臺節(jié)目向人們傳達(dá)他的理念。

在《極簡富足》這本書中，戴夫真實地記錄下那一年中，他徹底落實3R簡單生活的心路歷程、內(nèi)心掙扎（尤其是在要“處理”對自己具有紀(jì)念性意義的物品時），并在更宏觀的層面上，以一個消費者的身分，反思自己存在于這無孔不入商業(yè)消費社會中的新可能性。

下文均摘自《極簡富足》一書

什么是美好的生活？

我想知道沒了多余，沒了負(fù)擔(dān)，日子會變得多自在？真正的問題，不是要丟掉什么，而是決定留下什么……清點真正重要的，其余皆可拋。

我是一個年近40歲的成功創(chuàng)業(yè)家，三個小孩的父親，也是一個生活在大量生產(chǎn)、大量消費時代下的平凡人，曾經(jīng)以為“美好生活”就是擁有更多想要的東西，曾經(jīng)以為我擁有之物可以告訴別人：我是誰。

直到有一天，看著堆滿物品的房間而困惑：“為什么我要擁有那么多東西？它們在我生命中發(fā)揮了多少作用？”我甚至質(zhì)疑起自己沒日沒夜工作，到底是為了什么……這就是我所追求的“美好生活”嗎？

我發(fā)現(xiàn)，人的生命中大部分時間都在追求新的東西，而不是那些可以讓人安頓下來慢慢品味與享受的事物。生活其實沒有缺少太多，唯一缺少的是內(nèi)在的“富足感”。

這樣荒唐的生活狀態(tài)，開始讓我的內(nèi)心感到極度不安，我決定做些改變！我選擇重新定義自己的生活風(fēng)格。我想要過得簡單而富足，就從“只靠一百樣?xùn)|西過一年”開始吧。

提醒自己為什么要接受這個挑戰(zhàn)

我一直對臉書心有余悸。事情是這樣的，這本書出版后不久，有個人在臉書上找到我，并想加我為好友，我覺得他不是什么怪人就同意了。這樣一來這位新朋友就可以看到我的電子信箱位址，他給我發(fā)了一封郵件，內(nèi)容大概是關(guān)于我的書及這個挑戰(zhàn)，然后我禮貌地回覆了“謝謝”。但回郵件時，我忘了刪除郵件簽名，而簽名里包含了我的手機(jī)號碼。果不其然，他沒多久后就打電話來了。

他在電話里怒氣沖沖地說，他妻子知道了這個挑戰(zhàn)就馬上加入了。不僅如此，妻子還強(qiáng)迫他和孩子們也接受挑戰(zhàn)，家里的貓貓狗狗也不放過，他把全部的錯都?xì)w結(jié)到我的頭上！

所以我想重申一遍，“只靠一百樣?xùn)|西活一年的挑戰(zhàn)”并不是對每個人都合適，不是每個人都需要經(jīng)由只靠一百樣?xùn)|西活一年的方式，來擺脫美國式消費主義。如果認(rèn)為你或你的家人不適合，懇請你千萬不要勉強(qiáng)嘗試。

“只靠一百樣?xùn)|西活一年的挑戰(zhàn)”只是一些人的門票，他們感覺自己“深陷于物”，急切地希望能從美國式消費主義中解脫出來。如果你屬于這類人，那么挑戰(zhàn)很可能可以幫助你改善生活的狀態(tài)；如果你只是覺得這個挑戰(zhàn)能對你有幫助，你應(yīng)該透過什么樣的辦法來確認(rèn)你的直覺是否正確呢？ 這才是你首先要考慮的重點，弄清楚這個挑戰(zhàn)到底是否適合你。

我想出了一個測驗，能夠準(zhǔn)確地測出這個挑戰(zhàn)是否適合你：

問題一：你是否每天都被過多的個人物品困擾？

問題二：問題一的答案是肯定的嗎？

如果你對這兩個問題的回答都是肯定的，那么這個挑戰(zhàn)就絕對適合你；但如果答案是否定的，你就應(yīng)該先緩一緩再考慮是否接受挑戰(zhàn)了。

現(xiàn)在我們假設(shè)你的回答是：“我已經(jīng)決定了，我要按照自己的具體情況來接受這個挑戰(zhàn)！”那么你就要想清楚另一個問題，那就是為什么？

為什么你要去承受挑戰(zhàn)帶來的種種社會壓力和尷尬？ 你會去享受抵制美國式消費主義帶來的快樂嗎？ 在整個挑戰(zhàn)的實踐過程中，你也要時刻把這個“為什么”放在身邊。這不是一項容易的挑戰(zhàn)，所以你必須不斷提醒自己你到底要實現(xiàn)什么。關(guān)于接受挑戰(zhàn)有許許多多合理的理由，有的人是想改善自己的個人理財狀況，有的人想清理自己混亂的生活，還有的人只是想改掉不正確的消費習(xí)慣，這些原因也是我接受挑戰(zhàn)的原因；但對我而言最主要的原因還是，我想擺脫那種通過追求物質(zhì)從而得到滿足感的生活狀態(tài)。

一旦你已經(jīng)決定了要接受這個挑戰(zhàn)，那必須記住，這是你個人的挑戰(zhàn)。比如說我那些規(guī)則（當(dāng)然也包括那些例外情況）就是根據(jù)我個人的具體情況制定的，它們讓我的挑戰(zhàn)更具有挑戰(zhàn)性，但也沒有難到不可能完成的地步。我個人的規(guī)則并不是不容改變的藍(lán)圖，它們可能不適合你們，所以你們也要制定自己的規(guī)則。也許一百樣?xùn)|西對你們來說太少了，這也可以改；如果你家房子比我家大二倍，東西也比我家多二倍，那你完成“只靠二百樣?xùn)|西活下去的挑戰(zhàn)”和我完成“只靠一百樣?xùn)|西活一年的挑戰(zhàn)”的難度是一樣的，它同樣可以讓你擺脫美國式消費主義的束縛；或許有的人會覺得我當(dāng)初的設(shè)定讓自己過得太舒服無憂了，擁有一百樣?xùn)|西過一年實在是太多了，那么他們也可以考慮只靠五十樣、二十樣，甚至十樣?xùn)|西活下去的挑戰(zhàn)。只要你能把挑戰(zhàn)堅持下去，東西的具體數(shù)目是因人而異的，多少并不重要。

為了能讓我反對美國式消費主義的思路更簡明扼要一些，我為“只靠一百樣?xùn)|西活一年的挑戰(zhàn)”想出了一句口號：減少（Reduce），拒絕（Refuse），重組（Rejigger）。這三個詞也可以簡單地概括出我對你們嘗試挑戰(zhàn)的建議。

如何減少（How to Reduce）

到你的衣柜找出一周七天所穿的七套完全不同的衣服，把它們單獨放在一起，然后在未來的好幾個星期里就只穿這七套衣服。（對，沒錯，你很可能得連續(xù)兩周穿同樣的衣服，這將成為你的家常便飯。）

我覺得應(yīng)該從衣服著手開始你的準(zhǔn)備工作，主要有兩個原因。首先，許多我遇到的人都認(rèn)為衣柜是阻止他們嘗試挑戰(zhàn)的首要原因。他們跟我說：“我可以只有兩個錢包，但我不可能只有不到一百件的衣服?！彼晕医ㄗh他們從一開始就證明這個認(rèn)識是錯誤的，讓他們知道三十五到四十件衣服完全可以輕松撐上四周的時間，絕對不會影響他們的外在形象。

其次，幾乎所有決定接受“只靠一百樣?xùn)|西活一年的挑戰(zhàn)”的人都有太多的衣服，我沒夸張，真的是連一個例外都沒有看過，而這些衣服其實會分散他們的注意力。當(dāng)你每天還得麻木地對著滿衣柜的衣服思考今天上班該穿什么時，你又哪來心思去考慮是否拋棄你二十年前當(dāng)女童軍時的那根手杖呢？ 如果你開始認(rèn)真地考慮處理個人物品，那么你的大腦將需要足夠的空間運作。當(dāng)你把衣柜清理得差不多時，再來處理其他的東西就會感覺游刃有余，不過你之后還得回到衣柜前來做最后決定：哪些衣服是你準(zhǔn)備長期擁有的。

當(dāng)你知道自己該穿些什么后就可以開始考慮扔掉些什么了。（那些你決定處理掉的物品，可以考慮賣掉、捐掉或者送給別人。我覺得最好的辦法就是送給你認(rèn)識的人，關(guān)于這一點我待會還會提到。）許多清理專家跟我觀點不同，他們認(rèn)為一開始就要扔?xùn)|西，而且要拚命地扔，所有不是一定需要的東西都扔掉！ 我不是專業(yè)的清理者，但我不是很贊同那種方法。

我推薦分區(qū)處理，比如說現(xiàn)在你已經(jīng)處理好了一個區(qū)域──你的衣柜；接著可以劃定你家里的其他區(qū)域，比如說臥室、浴室、客廳、工作室、車庫等，然后再各個擊破。每當(dāng)你完成一個區(qū)域時都會感到莫大的成就感，雖然你不可能把所有的清理工作在短短一周內(nèi)完成，但你肯定可以在一個雙休日內(nèi)完成浴室的清理工作。一旦目標(biāo)鎖定，任務(wù)接續(xù)完成，你將大獲全勝，勢不可當(dāng)。

另一個你必須考慮的事情，就是決定哪些是你要留下來的東西。我感覺這個工作得在清理工作做上幾周之后再開始比較合適，這樣你就可以清理掉很多可能會出現(xiàn)在你個人物品清單上、但其實不需要的東西；當(dāng)你列清單時，這樣?xùn)|西早就消失了好幾個星期了，那不正說明沒有它你照樣可以活得好好的嗎？ 當(dāng)然，你可能也會有一點點舍不得，這也是重要的一課：我們要學(xué)會接受失望。

我花了整整一年的時間才把個人物品縮減到一百樣以內(nèi)，我知道時間花得稍微長了些，但我確實太忙了，一邊上班一邊處理一份生意，家里還有三個女兒要養(yǎng)，此外還得應(yīng)付全世界對“只靠一百樣?xùn)|西活一年的挑戰(zhàn)”的好奇與關(guān)注。但愿你不會像我這樣忙，但是不管怎樣，處理個人物品是一件很嚴(yán)肅的事情，如果你想用一個周末的時間就完成人生的一個大的轉(zhuǎn)變，那你注定會失敗！要知道你可是在嘗試改變你一生的消費行為??！怎么可能在短短幾天內(nèi)就完成準(zhǔn)備工作？

所以，讓我們開始考慮下一步，你決定留下些什么東西。

你并不是由你所擁有的東西來定義的。卸下了物質(zhì)的包袱后，我感到一種前所未有的輕松感和自由感，活得也比以前更真實更幸福。所以舍棄東西的過程并沒有讓我多痛苦，我們身邊只有不多的幾樣?xùn)|西是無法割舍和取代的。其實即使是這樣的東西，有的也應(yīng)該要拋棄掉，比如一件維多利亞時代的丑陋的家具。如果一樣?xùn)|西無法被替代，而且失去了它會令你感到悲傷，那就不用再多想了，留下它吧！

那應(yīng)該如何處理你不要的東西呢？ 我當(dāng)時是透過車庫拍賣，還有eBay和免費分類廣告網(wǎng)站賣東西，有的東西則捐給“好心人”愛心回收商店；但是我做得最好的還是把東西送給朋友。送人東西總是一件讓人快樂的事，當(dāng)接受禮物的人是朋友時這種快樂會更加強(qiáng)烈。這種方法還能讓你更堅定與自己的挑戰(zhàn)，因為給朋友的東西越多，就會有越多的朋友知道你為什么這么做，那么也就有越多的人來見證和支持你的挑戰(zhàn)，說不定還有朋友來加入你這個挑戰(zhàn)，誰知道呢？

你有禱告的習(xí)慣嗎？ 如果沒有的話，在你開始挑戰(zhàn)時應(yīng)該學(xué)會禱告，因為要想抵抗住美國式消費主義的誘惑太難了。如果沒有神的幫助，你一定要格外警惕這兩股勢力──他人和所有的商店──對你的干擾，聽起來沒什么好擔(dān)心的，對吧？

我們的文化常常提倡容忍，但是我發(fā)現(xiàn)在物質(zhì)擁有的領(lǐng)域里根本沒有容忍的安身之地。如果你的一位親戚喜歡送你禮物，那他肯定不會容忍你逃避物質(zhì)；如果你的老板認(rèn)為追求時尚也是職場基本的素質(zhì)，那他絕對不會容忍你每個月穿著同樣的衣服來上班。（幸運的是，我生命中并沒有遇到這兩類人──當(dāng)然難免會遇到其他類型麻煩的人。）你必須堅定自己貫徹挑戰(zhàn)的意志，要有不達(dá)目的誓不甘休的韌性與勇氣，即使這樣會讓一些人感到不舒服，他們會為了自己的感受來試圖改變你，然而你只管做好準(zhǔn)備就可以。

另外一些人雖然不會認(rèn)為你的挑戰(zhàn)令他們感到不舒服，但他們會認(rèn)為你很傻，于是一旦有機(jī)會就會肆無忌憚地對你冷嘲熱諷，告訴你花這么大的力氣簡直是白費時間。你當(dāng)然可以告訴他們這樣說你是極為不禮貌的，甚至展開反擊說他們才是大笨蛋，但我認(rèn)為你沒必要降低層次來配合他們，遇到這樣的人忍一忍就過去了。如果他們還要來侮辱你，那不妨把他們從你的朋友名單里刪掉。

除了人，你們還得注意商店。之所以要避免商場和購物中心有兩個原因，首先是因為那些地方聚集了大部分的商店，另外還有一個不為人知的原因，那就是如果你長時間不去商店后，當(dāng)再次返回時肯定會有種特別具震撼力的感覺。我就有六個月時間沒去過商店，當(dāng)我和莉娜一起再次去那里時，我感覺自己像來到了火星一樣陌生。真的，這種感覺很難用言語表達(dá)出來，不信你可以自己去試試看。不管你是不是在嘗試挑戰(zhàn)，當(dāng)你再次來到商店時肯定會大吃一驚的，你會驚訝于美國式消費主義的荒唐。

在你接受挑戰(zhàn)的過程當(dāng)中，可能家人和朋友都不會“放過”你，更何況是那些市場營銷者和廣告商呢？ 我覺得最好的辦法就是讓宣傳信息根本無法傳到你的耳邊，你猜到我建議怎么做了吧？

對，處理掉你的電視機(jī)。

我們家已經(jīng)十四年沒看過電視機(jī)了。那真是一件多余的東西──成千上萬的人花了成千上萬的錢，在電視上做廣告向你宣傳成千上萬的商品──還是把你的時間和金錢花在生命中更重要的事情上吧！

當(dāng)我在整理追求簡約生活的思路時，試圖在英文中找出三個首字母相同的詞來總結(jié)它的要義。顯然，每個接受“只靠一百樣?xùn)|西活一年的挑戰(zhàn)”的人都要“減少”自己的個人物品。當(dāng)他們的個人物品在一百樣以內(nèi)后，他們“抵抗”住了物質(zhì)的誘惑；那第三個詞應(yīng)該是什么呢？

通過查閱同義詞詞典，我終于找到了這個詞，那就是“重組”，重新組織和安排某一件事情，這正是你接受挑戰(zhàn)一定要做的。你必須換一種方式來安排你的個人物品，并且重新定義你的生活風(fēng)格。通過這三個詞來戰(zhàn)勝美國式消費主義并不是一件容易的事情，但也并非沒有可能。

當(dāng)你通過挑戰(zhàn)的考驗后，你的生活將被“重組”成什么樣子？ 我想每個人的情況都會有所不同，特別是會表現(xiàn)在一些比較個人化和極端化的細(xì)節(jié)上，但是對于那些真正追求有意義的生活而不是沉迷于物質(zhì)的人來說，他們的生活在一些主要的方面又會驚人地相似──他們的房子會很整潔，那些與他們社會地位相同的人也不會給他們什么壓力，他們有更多的時間去和他們在乎的人一起度過美好的時光，因為他們不需要再把時間浪費在個人物品上，那些東西也就沒有機(jī)會來騷擾他們了。

在這兒我和大家分享了我的“簡約生活”，實現(xiàn)的方法就是擁有更少的“商品”，并做一些有意義的“善事”。你也得想想應(yīng)該拿這些通過挑戰(zhàn)重新獲取的自由做些什么，千萬別把它們浪費在大型網(wǎng)絡(luò)游戲里，即使在游戲里征服了全宇宙又怎么樣？ 如果你想玩一兩個計算機(jī)游戲，沒什么，計算機(jī)游戲挺有趣的。但是請記住，在你重組后的生活里應(yīng)該做一些有意義的事情，讓這個真實的世界變得更美好，讓你身邊的人得到更多的關(guān)愛。

堅持下去吧，加油！