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因?yàn)榉泵Φ墓ぷ?、不夠健康的生活方式，現(xiàn)代人大多都有“大腹便便”的煩惱，肚子上的小贅肉怎么都消不掉。 今天教大家，只需要一根橡皮筋，就能讓大家的腹部變瘦！趕快試一試！ 平躺在墊子上，把一個(gè)抱枕墊在腰下，兩腳并攏，用發(fā)圈綁住兩只腳的大拇指。 兩手交握，慢慢往上抬過(guò)頭頂，把腳繃直，靜靜躺5分鐘。 5分鐘后，扯下發(fā)圈，再測(cè)量一下腰圍，大家的腰圍都變小了，最多變小了10厘米哦！ 原本怎么扣都扣不上的牛仔褲，現(xiàn)在輕輕松松就能穿上啦！
原理 平時(shí)不良的坐姿會(huì)導(dǎo)致我們的骨盆變歪，腹肌也會(huì)處于松弛的狀態(tài)，久而久之小腹就變得越來(lái)越大！小發(fā)圈把腳尖合并起來(lái)，可以幫助調(diào)整收縮骨盆，讓平時(shí)外開的雙腳強(qiáng)制向內(nèi)靠攏，使腿的肌肉產(chǎn)生聯(lián)動(dòng)，原本不用的腹肌也開始使用，起到鍛煉腹肌的作用。 雙手向上伸直可以幫助放松骨盆，而腰下墊墊子可以讓我們的背脊抬起矯正骨盆位置，使小腹緊縮！ 5分鐘瘦小肚腩的方法，你記住了嗎？ 下圖是今天部分粉絲<5分鐘瘦小腹>的實(shí)踐打卡記錄
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來(lái)自： 愿你有個(gè)好心情 > 《減肥類》
