很多人一提到腎不好,就會想到腰痛。但是根據(jù)科學(xué)的依據(jù)來判斷,其實腎好不好和腰疼不疼關(guān)系還真不大,特別是實質(zhì)性的腎病,以腰疼為首要表現(xiàn)的并不多見。所以,腎好不好,要依靠身體其他部位來綜合判斷。 腎不好的人,手上會出現(xiàn)4個“警報”: 一、手掌紅白相間 腎陽虛者的整個掌面通常是紅白相間的,伴有手掌表層高低不平的現(xiàn)象;其次,若有小指外側(cè)出現(xiàn)青筋,說明先天腎氣不足;按捏大拇指第一指節(jié)指肚,如果松軟無彈性,說明身體精氣下滑,腎氣不足。 二、小拇指指甲蒼白 手上的小拇指對應(yīng)腎器官,如果發(fā)現(xiàn)自己的小拇指色澤蒼白,出現(xiàn)白斑,甚至是干枯無光澤了,那么就說明人體的腎臟功能肯定是出了問題。 所以我們有時候不要以為尿頻尿急,出現(xiàn)乏力虛汗,性欲下降、食欲不振、大腹便便才認(rèn)為是腎虛的跡象,根據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),到這個時候已經(jīng)是很嚴(yán)重的腎虛了。 三、出現(xiàn)杵狀指 指甲顯著地向上拱起,而且圍繞手指變曲、變粗。指甲杵狀膨大除了表示腎臟出現(xiàn)問題,還有可能患有氣腫、結(jié)構(gòu)病、心臟血管病、潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化。 四、出現(xiàn)“兩截甲” 一般來說,假如指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色,近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色,那么很明顯的這種指甲又名兩截甲,這可能是慢性腎衰竭的一個跡象。 當(dāng)你的指甲出現(xiàn)以上這四種表現(xiàn)時,說明你的腎臟已經(jīng)很虛弱了,這時就要避免導(dǎo)致腎虛的4大習(xí)慣! 1、生活習(xí)慣差 很多男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣,尤其是抽煙,煙齡時間長,吸煙的量也是不低,還有一部分人因為工作的原因,經(jīng)常大量喝酒。加上長期熬夜,飲食不忌,對腎臟都會造成一定的損傷。 2、愛吃咸、飲水少 長期愛喝咖啡、啤酒,很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸,會導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。 如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,就容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。 3、縱欲過度 一提到腎虛,很多人也會聯(lián)想到性功能方面,確實腎虛跟我們的性功能有一定的關(guān)系。平時有些人想著自己年輕,就過度放縱自己。這種情況會導(dǎo)致腎精流失過量,最終出現(xiàn)腎虛。 4、壓力過大 中年男性的生活壓力很大,常會出現(xiàn)身心俱疲,精神萎靡的狀態(tài),生活質(zhì)量也會改變。從而失眠、食欲消退、乏力、焦躁、等腎虛、腦虛證狀出現(xiàn)的頻率也就增多了。 男人想要腎好,謹(jǐn)記“一茶、兩黑、三動作” 一茶 自制 蒲公英玉麥須茶
古代醫(yī)典中記載,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美譽,也就是說蒲公英有很很利尿功效,可以促進排毒,減輕腎臟負(fù)擔(dān)! 玉麥須入肝、腎、膀胱經(jīng),具有利尿、利膽等作用,可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病??衫?,改善腎功能,減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性腎炎,促進腎臟排毒! 玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥?!洞竺鞅静荨防锩嬗涊d:玉竹“除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。 這樣搭配在一起,泡水喝,促進腎臟排毒,有利于保護腎臟健康! 兩黑 黑米 古農(nóng)醫(yī)書記載:黑米“滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目”,黑米中所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分。因此,日常可以在主食中放入黑米。 黑豆 黑豆被古人譽為“腎之谷”,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。 三動作 抬腳尖:平時在家里可以嘗試著將腳尖抬起,用腳后跟走路。 腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。 轉(zhuǎn)腰:腎位于后腰,經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰部可增強肌肉力量,暖腎補精,預(yù)防腰椎病、腰肌勞損等疾病。 雙手反插于腰部(大拇指在前)。中指按住腰眼(腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處);腰向前彎,先按順時針方向轉(zhuǎn)動10圈,再按逆時針方向轉(zhuǎn)動10圈。轉(zhuǎn)腰最好早晚做,空腹時為宜。 提拉耳垂:用食指、拇指自內(nèi)向外提拉耳屏、耳垂,手法可以由輕到重,但是注意不要有疼痛感為限,一般3~5分鐘即可。功效:健腎,還能改善頭昏、頭痛、神經(jīng)衰弱、耳鳴等毛病。 |
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