第1章  

用知識(shí)指導(dǎo)生活

█ █ 您生活中絕大多數(shù)的行為方式都是模仿來(lái)的，也就是說(shuō)，您是靠模仿活到今天的。因?yàn)榭磩e人怎么活著您就怎么活著，所以人家得什么病，您就得什么病，人家怎么走的，您將來(lái)就會(huì)怎么走。正因?yàn)槭强磕７露皇强恐R(shí)活到今天的，所以死都是死于無(wú)知。發(fā)生在您自己、您的家人、您的親戚朋友身上的悲劇都是緣于無(wú)知，是緣于您生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，緣于您沒(méi)有用知識(shí)指導(dǎo)您的生活。而用知識(shí)指導(dǎo)生活，就會(huì)讓我們輕松、快樂(lè)、安全地享受生活，不再為健康擔(dān)憂。

第2章  

被嚴(yán)重誤解的“亞健康”

█ █ “亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”。

█ █ 世界衛(wèi)生組織制定了一個(gè)有30個(gè)項(xiàng)目的指標(biāo)，認(rèn)為只要有人符合其中6項(xiàng)以上，就可以初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài)。這30個(gè)項(xiàng)目是：（1）精神緊張，焦慮不安；（2）孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；（3）心悸心慌，心律不整；（4）耳鳴耳背，易暈車船；（5）記憶減退，熟人忘名；（6）興趣變淡，欲望驟減；（7）懶于交往，情緒低落；（8）易感乏力，眼易疲倦；（9）精力下降，動(dòng)作遲緩；（10）頭昏腦漲，不易復(fù)原；（11）體重減輕，體虛力弱；（12）不易入眠，多夢(mèng)易醒；（13）晨不愿起，晝常打盹；（14）局部麻木，手腳易冷；（15）掌腋多汗，舌燥口干；（16）自感低燒，夜有盜汗；（17）腰酸背痛，此起彼伏；（18）舌生白苔，口臭自生；（19）口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；（20）味覺(jué)不靈，食欲不振；（21）反酸暖氣，消化不良；（22）便稀便秘，腹部飽脹；（23）易患感冒，唇起皰疹；（24）鼻塞流涕，咽喉腫痛；（25）憋氣氣急，呼吸緊迫；（26）胸痛胸悶，心區(qū)壓感；（27）久站頭昏，眼花目眩；（28）肢體酥軟，力不從心；（29）注意力分散，思考膚淺；（30）容易激動(dòng)，無(wú)事自煩。

█ █ 正是因?yàn)榧膊∮性缙陔A段，而且在這一階段，您不會(huì)有什么明顯的感覺(jué)，所以要主動(dòng)自覺(jué)地檢查自己的健康狀況，要定期對(duì)自己的健康狀況進(jìn)行評(píng)估，毫無(wú)疑問(wèn)，要做到這些只有通過(guò)一個(gè)行之有效的途徑——檢修。

第3章  

健康要掌握在自己的手里

█ █ 重視健康無(wú)論強(qiáng)調(diào)到什么程度都不過(guò)分。而只有那些因?yàn)椴恢匾曌约旱慕】刀簧罱逃?xùn)過(guò)的人、那些從死亡線上又回來(lái)的人，才會(huì)真切地體會(huì)到健康有多重要。健康是底線，千萬(wàn)不要越過(guò)。生活中多少人拼命賺錢，但最后卻拿錢救不了自己的命；生活中多少人因?yàn)闆](méi)了健康，家產(chǎn)變成了遺產(chǎn)，而自己獨(dú)自一人慘淡離開人世。

第4章

怎樣才能維護(hù)好自己的健康

█ █ 要想讓健康掌握在自己的手里，就要求您要掌握相關(guān)的如何維護(hù)健康的知識(shí)。首先就要知道是什么導(dǎo)致我們得病的，也就是病因。如果知道病因了，我們就可以遠(yuǎn)離病因，進(jìn)而遠(yuǎn)離疾病。

█ █ 疾病的發(fā)生是緣于外環(huán)境中各種損傷因素對(duì)內(nèi)環(huán)境的破壞，而且損傷是隨時(shí)隨地時(shí)刻發(fā)生的。另外修復(fù)也是時(shí)刻發(fā)生的，我們經(jīng)常會(huì)看到修復(fù)在我們的身體上發(fā)揮作用。人體內(nèi)的一切損傷都能通過(guò)修復(fù)而治愈，而且速度極快。

█ █ 而要想達(dá)到完美修復(fù)，就需要原料，原料就是營(yíng)養(yǎng)素。盡管損傷——修復(fù)——原料——營(yíng)養(yǎng)素這條線才區(qū)區(qū)九個(gè)字，但它包含了很深的道理，需要我們反復(fù)去悟，它是醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的靈魂，是營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)的根本。

第5章  

營(yíng)養(yǎng)素與高級(jí)補(bǔ)品

█ █ 營(yíng)養(yǎng)素就是參與人體構(gòu)建的那些東西，包括蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、礦物質(zhì)、水，還有膳食纖維，當(dāng)您有了明顯的健康狀況時(shí)，我建議您直接使用營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素可以根據(jù)您身體的需要做到缺什么補(bǔ)什么、缺多少補(bǔ)多少、什么時(shí)候缺就什么時(shí)候給。這是任何一種高級(jí)補(bǔ)品都做不到的。其實(shí)從健康投資的角度講，在平時(shí)使用營(yíng)養(yǎng)素也劃算得多。

第6章  

營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)與中醫(yī)

█ █ 中醫(yī)走營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)的道路并不容易，因?yàn)檫@要打破中醫(yī)理論原有的框架，這對(duì)于從事中醫(yī)工作的人們來(lái)說(shuō)，是難以接受的，所以難度在他們的大腦里。而西醫(yī)想回歸營(yíng)養(yǎng)學(xué)，這個(gè)震動(dòng)不亞于人類毀滅多少次，因?yàn)槭澜缟纤械乃幤飞a(chǎn)商、經(jīng)銷商、醫(yī)院和醫(yī)生這是四位一體的利益共同體，想讓他們放棄現(xiàn)在的這條路，就會(huì)有不計(jì)其數(shù)的人破產(chǎn)、失業(yè)，不計(jì)其數(shù)的人利益受損，更可怕的是世界上還有多少支持今天醫(yī)學(xué)發(fā)展方向的研究人員在搖旗吶喊推波助瀾。所以中西醫(yī)相結(jié)合的日子雖然很美好，但還是遙遙無(wú)期，而從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)的您，今天已經(jīng)站在了這個(gè)結(jié)合的點(diǎn)上了，您是不是很幸福？您的事業(yè)是不是非常有遠(yuǎn)景？您不知道您已經(jīng)領(lǐng)先別人多少代了。

第1章  

肝——健康的大總管

█ █ 在我們?nèi)梭w右側(cè)，大致位置是從胸骨下端（心口窩）向右劃一橫線，肝在這條橫線和右側(cè)肋緣之間。不是很多人生氣發(fā)脾氣后這個(gè)位置都不舒服嗎？正所謂氣大傷肝，就是這個(gè)位置。單從“地理”位置上就可以感覺(jué)到肝的重要性了，其實(shí)肝的重要性更體現(xiàn)在它是我們?nèi)梭w眾多物質(zhì)代謝的場(chǎng)所，說(shuō)到代謝，就包含兩方面的意思，一方面是這些物質(zhì)是怎樣合成的（即合成代謝），另一方面是這些物質(zhì)是怎樣被利用消耗掉的（即分解代謝）。

第2章  

提高機(jī)體免疫力和病毒感染性疾?。ǜ忻啊⒏窝椎龋┑闹畏?/strong>

█ █ 要提高機(jī)體免疫力，有兩種方法，一種可以稱為吸毒式方法。如干擾素、胸腺肽等等就發(fā)揮類似的作用。另一種方法就是給原料的方法。給原料就是給營(yíng)養(yǎng)素，這樣會(huì)大大加深免疫能力的底蘊(yùn)，讓免疫系統(tǒng)達(dá)到快速反應(yīng)，且戰(zhàn)斗力極強(qiáng)。這就是為什么使用營(yíng)養(yǎng)素后很多人反映說(shuō)不得感冒了。

第3章

慢性炎與癌的關(guān)系

█ █ 在醫(yī)院里最難治的疾病之一就是慢性炎，很多人的慢性胃炎一治治好幾十年也治不好，直到轉(zhuǎn)成胃癌也就沒(méi)工夫治慢性胃炎了。其實(shí)只要治療方向正確，慢性炎癥很容易治，如前所述，機(jī)體的修復(fù)能力極其強(qiáng)大，可以說(shuō)無(wú)所不能，可一個(gè)慢性胃炎修復(fù)幾十年也修不好，顯然是原料不足的原因。所以當(dāng)我們把原料即營(yíng)養(yǎng)素給足后，慢性胃炎可以在兩周內(nèi)臨床癥狀消失，當(dāng)然胃粘膜全部修好可能需要三個(gè)月到半年時(shí)間。

█ █ 癌癥也是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素極度缺乏造成的，所以癌癥患者用營(yíng)養(yǎng)素治療這一方向是正確的。第一，營(yíng)養(yǎng)素治愈慢性炎。第二，營(yíng)養(yǎng)素通過(guò)護(hù)肝和給免疫系統(tǒng)以及其它系統(tǒng)提供原料，會(huì)大大提高機(jī)體的免疫力，大大加深機(jī)體免疫能力的底蘊(yùn)。第三，一旦給足營(yíng)養(yǎng)素，癌細(xì)胞就會(huì)轉(zhuǎn)變成正常的身體細(xì)胞，可以理解成癌細(xì)胞的陣營(yíng)里有一部分力量起義了。

第4章  

警惕平滑肌收縮引起的疾?。ǒd攣、頭痛、痛經(jīng)等）

█ █ 平滑肌有一個(gè)特性，就是您不要惹它，惹到它，它被刺激，就會(huì)持續(xù)地收縮，引起劇烈的疼痛。對(duì)于病癥的治療首先就是去除刺激肌肉收縮的病因，如輸尿管的結(jié)石，腸道內(nèi)的阻塞，包括秘結(jié)的腸內(nèi)容物。其次肌肉收縮不正常往往與一種或多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏有直接關(guān)系，其中最多見(jiàn)的就是鈣、鎂、B族維生素的缺乏。當(dāng)把所缺的營(yíng)養(yǎng)素給足后，血管性疼痛、痛經(jīng)、骨骼肌的震顫和痙攣性收縮很容易治愈。即使在發(fā)作期，也可以在半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間內(nèi)起效。所以血管性頭痛和痛經(jīng)并不是什么難治的疾病。

第5章  

骨關(guān)節(jié)疾?。L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、股骨頭壞死）

█ █ 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎好像是一個(gè)不明不白的病，關(guān)節(jié)一痛，往往就被診斷成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。但關(guān)節(jié)已經(jīng)受到不同程度的損傷，有損傷，機(jī)體就要修復(fù)，所以把修復(fù)關(guān)節(jié)所需的營(yíng)養(yǎng)素給足后，關(guān)節(jié)的損傷修好，疼痛也就消失了。而修復(fù)關(guān)節(jié)時(shí)，蛋白質(zhì)、維生素C和鈣等是最重要的營(yíng)養(yǎng)素。

█ █ 補(bǔ)充鈣和其它營(yíng)養(yǎng)素才是從根本上治療骨質(zhì)增生的正確方法。

█ █ 股骨頭壞死也是骨關(guān)節(jié)疾病中一個(gè)很常見(jiàn)的病。吸煙、喝酒、不良的生活嗜好、藥物等等似乎都可引發(fā)或?qū)е略摬〉陌l(fā)生，至少是對(duì)此病不利。其實(shí)股骨頭壞死并不難治，很多病例也無(wú)需動(dòng)手術(shù)，早期股骨頭壞死的患者使用營(yíng)養(yǎng)素，兩周內(nèi)臨床癥狀就可完全消失。

第6章  

睡不著（失眠）與睡不醒

█ █ 失眠是一個(gè)讓人很痛苦的疾病，會(huì)導(dǎo)致身體各器官系統(tǒng)出現(xiàn)各種問(wèn)題。藥物不可能從根本上解決失眠問(wèn)題，太多的人，一開始吃半片、逐漸不得不加到一片、二片、三片、四片……甚至七片、八片，仍然睡不著。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是給機(jī)體食物，是治愈失眠最合理的方法。

第7章  

治愈更年期綜合征和女性的保養(yǎng)

█ █ 很多40、50歲后發(fā)生的精神疾病都與更年期綜合征有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。在醫(yī)院里極少使用營(yíng)養(yǎng)素來(lái)治療更年期綜合征，而是用各種各樣的藥物來(lái)緩解癥狀，這就留下了很多后遺癥。精神、心理疾病的治療是需要給患者提供一個(gè)積極向上、快樂(lè)的環(huán)境。

第8章  

兒童營(yíng)養(yǎng)，孩子的一切問(wèn)題都緣于父母的無(wú)知

█ █ 偏食、厭食是讓很多父母頭痛的問(wèn)題，很多孩子偏食、厭食對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害。偏食、厭食的根本原因在于肝的代謝功能不正常。這些孩子在媽媽體內(nèi)生長(zhǎng)過(guò)程中由于營(yíng)養(yǎng)的不均衡，肝功能就已經(jīng)受損或減弱，甚至在肝的發(fā)育上都可能會(huì)有一些先天的不足。

█ █ 視力問(wèn)題一直是一個(gè)備受人們重視的問(wèn)題，在生活中，營(yíng)養(yǎng)越差的孩子近視發(fā)生得越早就是這個(gè)道理。近視發(fā)生后，積極使用營(yíng)養(yǎng)素，假性近視很容易治愈，真性近視也會(huì)有所改善，甚至是完全恢復(fù)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素不僅會(huì)改善肝臟的功能狀況、視網(wǎng)膜的功能狀況、眼球壁的彈性，也會(huì)改善眼肌的緊張度和靈活性。

█ █ 人是由十大系統(tǒng)組成的。呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)存在的意義在于給身體提供氧和營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有它們?nèi)司筒荒芑钪鼈兪菫榱嘶钪L(zhǎng)的，而不能回答人為什么活著。循環(huán)系統(tǒng)是為了運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)給全身各細(xì)胞，同時(shí)把各細(xì)胞產(chǎn)生的廢物運(yùn)走，主要運(yùn)到腎臟排掉，所以也是為了活著而長(zhǎng)的。泌尿系統(tǒng)排泄人體的代謝產(chǎn)物，也是為了活著而長(zhǎng)的。上述這四個(gè)系統(tǒng)要想正常運(yùn)轉(zhuǎn)且相互配合相互協(xié)調(diào)，毫無(wú)疑問(wèn)需要調(diào)節(jié)系統(tǒng)，所以神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用就是對(duì)各系統(tǒng)進(jìn)行協(xié)調(diào)。這么多系統(tǒng)在忙碌著，就怕受到打攪或干擾，所以免疫系統(tǒng)就出現(xiàn)了，任務(wù)就是使身體免受各種不良因素的干擾。所以上述各系統(tǒng)都是為了活著而長(zhǎng)的。