肝臟是我們體內(nèi)非常重要的排毒器官，會幫助我們分解體內(nèi)自身產(chǎn)生的或是不小心攝入的毒素。肝毒就是我們的肝臟在分解這些有毒物質(zhì)時，對肝臟造成的毒害。如果我們平時對肝臟造成了很大的傷害，又不知道調(diào)養(yǎng)，就很容易使肝臟的功能下降，甚至是患有嚴(yán)重的肝臟疾病。它們是肝毒的“克星”，常吃就是給肝臟洗澡，清除10年肝臟垃圾。

綠豆最常見的豆物類當(dāng)中的一種，是在炎熱的夏天，我們會吃到可口又消暑的綠豆湯。綠豆是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物。

蒲公英

人們經(jīng)常是食用其葉子，對于根莖大多是扔掉、或者沒有挖出來的。其實(shí)，蒲公英根的藥用價值很高，尤其對保肝護(hù)肝，效果顯著

山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，滋肝養(yǎng)胃的功效。火氣大肝臟不好的人可以經(jīng)常多吃，能夠很好的給身體肝臟排毒。

按摩太沖穴排肝毒

太沖穴，是養(yǎng)肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

想要養(yǎng)肝就要注意這幾點(diǎn)：

切忌嗜酒：過量飲酒可以引起食欲減退，造成蛋白質(zhì)及B族維生素缺乏，發(fā)生酒精中毒，還可以導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌過量飲酒，以免損傷肝臟。

多喝水。

肝功能不好的人應(yīng)該要多喝溫開水，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，防止一些有毒物質(zhì)在體內(nèi)推積，減少這些有害物質(zhì)對肝臟的危害。

維生素b是肝臟“加油站

國外最新研究顯示，維生素E能起到阻止肝組織老化的作用

含有維生素b的食物：

維生素B主要來源于谷物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、動物肝臟、魚、酵母、糠麩、花生等。