.      什么是神？

      個(gè)人認(rèn)為包含且并不限于的一些概念有：心態(tài)，意識(shí)，覺(jué)知，意志力，意愿、愿力/許愿時(shí)候的那個(gè)意念，注意力/集中注意力的能力，直覺(jué)，情感/情緒力量，理解能力，共情能力，想象力等等?！吧瘛笨梢哉f(shuō)是上述這些能力的總和。

      一個(gè)人的“神”從哪兒可以看出來(lái)呢？

      就是我們的雙眼。

     俗話說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。所以，心神的狀態(tài)即在眼睛處呈現(xiàn)。

      有一些成語(yǔ)很形象地表達(dá)了這點(diǎn)。比如：神采奕奕，神清氣爽，炯炯有神等等。

     雙目有神

     無(wú)神

     這個(gè)對(duì)比就比較明顯了。

     為什么會(huì)無(wú)神？

      比如失戀了、或者加班了一個(gè)月、或者各種壓力大，那必然會(huì)消耗了大量的情緒力量或者意志力或注意力，那在接下來(lái)的一段時(shí)間你就會(huì)感覺(jué)很傷神，干什么都提不起精神、沒(méi)有勁頭。

     不管是身體方面的辛勞，還是精神方面的打擊和壓力，都會(huì)帶來(lái)神識(shí)的損耗。用淺顯的物理層面來(lái)比喻，就好比戴耳機(jī)音樂(lè)聽(tīng)多了傷聽(tīng)力。

     那如何養(yǎng)神？

     有一個(gè)成語(yǔ)叫“閉目養(yǎng)神”。

      所以說(shuō)養(yǎng)神的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，好好睡覺(jué)就好了。

      這就是大道至簡(jiǎn)。

     好好睡覺(jué)的意思是：按照正常的生理規(guī)律在規(guī)定的時(shí)間睡覺(jué)。而最好的睡覺(jué)時(shí)間是21:00——3:00這個(gè)時(shí)間段。

.     大家可以自己看看，有沒(méi)有在這個(gè)時(shí)間認(rèn)真地好好睡覺(jué)呢？

     所以說(shuō)為什么現(xiàn)在的人動(dòng)不動(dòng)就來(lái)個(gè)抑郁癥啊狂躁癥啊還是什么心理疾病啊，因?yàn)榛旧蠜](méi)有人真正的好好睡覺(jué)過(guò)。

     其實(shí)，睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素！好好睡覺(jué)，就能有50%的養(yǎng)生效果！