春天一到，很多朋友會出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，除了與天氣回暖人體適應不過來之外，體內濕氣重占據(jù)了很大的原因。濕氣在體內久積成毒，進而影響身體機能的正常運轉，形成“濕邪”，嚴重的甚至會引發(fā)其他的疑難雜癥。

當我們的身體濕毒過重的時候，身體是會有一些癥狀的，這也暗示了我們的身體出現(xiàn)了問題。

假如您哪一天照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重了，應該及時的調理過來。

此外，濕毒過重，還有這些癥狀：

如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。

這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

當你上廁所的時候，觀察下大便，是否溏稀不成型，或者隔三差五便秘。正常的大便是光滑的呈圓柱體，每次大便之后，不會粘在光滑的馬桶壁上，如果你每次上完廁所，大便沖不干凈，那么一定是體內濕氣在作怪。而且，濕氣會讓便秘如影隨形。下一次，當你大便的時候，很可能就會出現(xiàn)便秘。

如果頭部或臉部經(jīng)常性出油，那么體內肯定存在濕氣。另外臉部出現(xiàn)頑固暗瘡，消了又長有可能也是濕氣所致。

材料：五指毛桃8克、豬骨300克、蜜棗1顆、生姜適量。

做法：

1、五指毛桃、蜜棗洗凈，然后放入到冷水中浸泡10分鐘左右，瀝干水備用；

2、生姜洗凈切片、豬骨洗凈之后放入到燒開的水中焯一下水，撈出；

3、將所有材料放入到燉鍋內，加適量清水，大火燒開之后再轉小火燉煮1.5小時，加調味料即可。

功效：健脾化濕，行氣化痰。

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生姜3片。

做法：

1、赤小豆、陳皮洗凈，粉葛削皮洗凈，切塊；

2、鯪魚洗凈慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：利水滲濕，祛濕潤燥。

材料：老鴨半只，薏米30克，冬瓜500克，蔥，姜，料酒，鹽。

做法：

1、老鴨清洗干凈，剁成大塊，蔥切段，姜切片，冬瓜切大塊，薏米洗凈備用。

2、鴨塊放在冷水鍋中大火燒開，煮三分鐘去血水，盛出，用清水洗凈。

3、鍋入油，五成熱時放入蔥段和姜片炒香，再倒入鴨塊炒變色后放入開水，薏米燉1小時。在湯鍋中放入冬瓜和少許鹽，中火燉20分鐘即可。

功效：利水消痰，清熱解毒。