減肥已經(jīng)很努力了,就是瘦不下來! 已經(jīng)睡了十個小時了,還是很疲憊! 用了干爽的護(hù)膚品,過后臉一摸還是很油! 怎么不對勁??? 朋友們,特別是身處濕潤地帶的南方的朋友們(比如說:廣東!空氣濕度高達(dá)69%?。?strong>不對勁是身體有濕氣,中濕毒了呀! 花兩分鐘自測下就知道了: 你的濕氣哪來的? 濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。 外因 | 潮濕的環(huán)境。人每時每刻都吸收和吐納自然環(huán)境,身處潮濕的地區(qū),遇到回南天,不可避免身體就會一點(diǎn)一點(diǎn)積累濕氣。 特別是還有洗了頭不及時吹干、衣服濕了繼續(xù)穿、淋雨等,這樣很容易讓外部的濕氣通過毛發(fā)皮膚進(jìn)入人體,會更加加重體內(nèi)的濕毒。 內(nèi)因 | 思慮過度,身體勞累,氣血虧虛,導(dǎo)致脾失健運(yùn),水液不能正常輸布而化為濕濁。 飲食上| 多食油膩、甜膩,嗜酒飲冷等而濕濁內(nèi)生。夏天到了,喝冷飲和吹空調(diào)更加會導(dǎo)致水液的不正常分布。 我們常坐辦公室的白領(lǐng)們,首先是腦力勞累較為傷神,又因?yàn)樨潧龃悼照{(diào)致體內(nèi)濕氣運(yùn)轉(zhuǎn)遲滯,不運(yùn)動又身在潮濕地帶的話,簡直是內(nèi)外夾擊!濕毒苦不堪言。 濕氣不除百病生 古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!?/p> “濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病,因?yàn)闈裨隗w內(nèi)可以和寒、熱、風(fēng)等等有害物質(zhì)結(jié)合,變成垃圾堆積在體內(nèi)。濕邪入體,起初舌苔厚膩泛黃,后期脂肪肝心腦血管疾病,包括女性的一些婦科病如白帶異常,瘙癢也與濕氣有關(guān)。 特別是,十個胖子九個是因?yàn)闈駳馑[了,難怪怎么減也減不下來! 濕氣,我給你一個周時間滾蛋 說到祛濕,大家通常都能想到,紅豆,薏米這類耳熟能詳?shù)氖巢模峭ǔ?,普通的紅豆薏米也有點(diǎn)寒涼,通常濕氣走了,痛經(jīng)又來了。 所以小北拉著產(chǎn)品經(jīng)理冥思苦想,既能密集趕走濕氣,又溫和不寒涼,我們和小北家營養(yǎng)師帶來了一周祛濕套餐: 周一丨先驅(qū)散掉濕氣帶來的疲憊 老廣東經(jīng)常有另外一種食材用來祛濕:五指毛桃。 五指毛桃不是桃子,用的是它的根,因?yàn)樗难a(bǔ)氣效果好,被稱為“廣東人參”,它跟薏米一起煲湯,飲后一周看到濕氣重時舌苔厚、粘膩的舌相慢慢改善,舌苔用肉眼就能看著變干凈。 因?yàn)槲逯该倚云健⑽?,祛濕補(bǔ)氣還順便排毒,疲憊濕膩時來一碗,臉色變紅潤,氣力也恢復(fù),它帶來的精氣神、以及身體的輕松感還是很讓人舒服的。 周二丨用四神湯趕走不適,滋養(yǎng)身體 接下來給大家介紹一個祛濕新品:葛根薏仁飲。 這個祛濕湯水,剛上新小北家就大受歡迎,它來勢洶洶,號稱是加強(qiáng)版的四神湯。 四神湯,中醫(yī)著名的健脾食方,其中“四神”是指茯苓,淮山,蓮子和芡實(shí)(或薏仁),匯集在一起后互相補(bǔ)遺,制成的湯水對人體具有健脾祛濕、養(yǎng)顏、降燥等諸多益處。劉若英也曾在微博上推薦過: 而作為它的加強(qiáng)版,我們還增加了葛根,薏米,赤小豆等,再在四神湯的基礎(chǔ)上,進(jìn)一步加強(qiáng)它的祛濕效用,不管你煲湯放肉,還是當(dāng)成甜湯烹煮,它都清淡宜人,可甜可咸,滋養(yǎng)的不二選擇。 周三周四丨補(bǔ)充精力,祛濕加碼 這個時候我們的祛濕大業(yè)已經(jīng)漸入佳境了。 是時候補(bǔ)充精力,來點(diǎn)補(bǔ)給了--紅豆薏米粉,用紅豆,赤小豆,炒制過的薏米,以及山藥,細(xì)細(xì)研磨成粉末,當(dāng)成下午茶,可以飽腹充饑又強(qiáng)效祛濕; 減肥的朋友,更推薦用它來代餐,零糖量又低卡的它可以減肥祛濕兩不誤!同時,小北還推薦可搭配一碗冬瓜雪梨薏仁飲,代餐如果擔(dān)心會餓,來一碗清新的冬瓜湯,利水消腫,祛濕翻倍,更不會委屈嘴。 周五丨祛濕完成后鞏固效果 經(jīng)過前幾天的濕氣克星猛攻,小北相信你應(yīng)該也能感受到身體明顯的舒暢,但是還不能懈??! 隨身帶一包紅豆薏米茶,隨時想起就沖泡一杯,赤小豆,紅豆,低溫烘焙過的薏米,能夠幫你日常抵御濕氣的攻擊,讓“濕”不再來。 紅豆薏米茶精心搭配的紅茶底,讓這些谷物更加適口耐泡,在梅雨季節(jié),把它當(dāng)做日常代替白開水的茶水,既不寒涼傷身,又好喝解渴~ 一周祛濕套餐,由小北家營養(yǎng)師搭配,溫和不傷胃,又能快速趕走濕氣,今天正式上線了! 受濕氣困擾的朋友們,趕緊一鍵給一家人和自己排排春天的濕毒和滋養(yǎng)身體吧! |
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