春季氣候潮濕、陰冷，濕是最容易滲透的。濕當(dāng)季節(jié)變化，或者不注意飲食健康和養(yǎng)生，濕氣就會跑出來搗蛋。加上長時(shí)間的久臥坐、缺少運(yùn)動、喜歡喝各種冷飲，慢慢地就出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，腹部總是漲漲的，體型變得肥胖難看。那么如何知道自己是否濕氣過重呢？

1、看舌苔：如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。

2、看如廁：正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

3、聞口氣：出現(xiàn)令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期在體內(nèi)淤積排不出體外就成了毒素。

    如果有上面的任意一種情況，那么就說明你身體內(nèi)存在濕氣了，一定要引起重視。平時(shí)要注意飲食健康，通過食療排出體內(nèi)濕氣，下面再介紹幾種祛濕的茶飲。

1、紅豆薏米粉

薏米在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，而紅豆是紅色，俗話說紅色入心，因此能補(bǔ)心養(yǎng)血，同樣具有利水消腫、健脾胃的食療功效。這兩樣?xùn)|西是熬制不成粘稠狀的，湯水一般是清的，中醫(yī)正是利用這種清的性質(zhì)，將人體的濕氣拔出，所以建議沖泡粉質(zhì)類的薏米紅豆粉，更易吸收。

2、冬瓜荷葉茶

中醫(yī)認(rèn)為荷葉具有清熱解毒、利尿排毒通便的食療功效，能有效地預(yù)防便秘，并且有助于消化，從而起到了減肥的養(yǎng)生作用。荷葉茶最好是在飯前1個(gè)小時(shí)左右飲用，在這段時(shí)間喝，能夠明顯提高荷葉茶減肥的功效，并且能產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量。

3、玉米須祛濕茶

玉米須又稱“龍須”，中醫(yī)認(rèn)為其性平溫和，可以作為全家的養(yǎng)生茶。有利尿消腫，清肝利膽的食療功效，尤其適用于高血壓，糖尿病，乳汁不通等人群。由于其利尿作用強(qiáng)，建議白天飲用，最好不要晚上飲用，以免對膀胱造成壓力。

4、薄荷茶

薄荷是我們常見的一種中藥，它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，能夠用來治療感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥狀。對于因?yàn)闈駳鈱?dǎo)致的口臭有奇效，建議作為周期性的養(yǎng)生之用，可以早上漱口之后喝上一杯。

5、紅糖姜茶

中醫(yī)偶認(rèn)為生姜解表、化濕、排毒、驅(qū)寒，對于臉色蠟黃、臉部長痘、出油等癥狀，食療效果最佳。對于春日里氣的流行感冒，多喝姜湯，也非常管用哦。單喝姜湯，味道較難下咽，搭配著紅糖來吃，效果更好。