重口味的夜宵

小麗一向性格開朗，未懷孕前就很喜歡吃宵夜，燒烤、海鮮、雜炒都是葷素不忌。后來懷孕了，她也是經(jīng)常半夜進(jìn)來吃宵夜。這天晚上，曾經(jīng)懷孕36周的小麗和丈夫吃宵夜清晨1點(diǎn)才回到家，洗完澡后，小麗不當(dāng)心撞到梳妝臺(tái)，碰傷了小腿，由于擔(dān)憂被感染，小麗就本人用酒精做了簡(jiǎn)單的消毒，酒精刺激傷口使小麗感到鉆心的疼。清晨3點(diǎn)，小麗被便意喚醒，可是屢次上廁所，卻解不出來。到了早上6點(diǎn)，小麗感到腹部總是有脹痛，直到早上8點(diǎn)，小麗終于家人送往人民醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。

可是在B超檢查中，卻測(cè)不到胎心，B超顯現(xiàn)死胎、胎盤早剝可能，醫(yī)生立刻為小麗做了剖宮產(chǎn)術(shù)終止妊娠，取出的女嬰曾經(jīng)沒有任何生命跡象。

關(guān)于這個(gè)不幸的音訊，小麗顯然承受不能，而醫(yī)生給出的回答是:流產(chǎn)緣由目前尚不明白，很大可能跟她長(zhǎng)期吃宵夜生活不規(guī)律，加受騙晚用酒精擦拭傷口遭到刺激有很大的關(guān)系。數(shù)據(jù)顯現(xiàn)五成以上的孕媽有吃夜宵的習(xí)氣，那么到底孕婦該不該吃夜宵呢?

1.孕中期以后胎兒發(fā)育需求更多的營(yíng)養(yǎng)，擔(dān)憂依照平常的飲食無法提供足夠的營(yíng)養(yǎng)?

很多準(zhǔn)媽媽以為要多吃，才干給胎兒更充足的營(yíng)養(yǎng)。但實(shí)踐上依據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，卻并不是這樣的，在懷孕末期有高達(dá)85%的準(zhǔn)媽媽都過胖，卻有94%的胎兒體重沒有相對(duì)增加。所以大多數(shù)的加餐并沒有補(bǔ)到胎兒身上，反而是加大了孕媽瘦削的概率。曾經(jīng)聽一位營(yíng)養(yǎng)師說懷孕“一人吃，兩人補(bǔ) ”不是正確的觀念。傳統(tǒng)觀念里都是覺得懷孕的時(shí)分多吃一點(diǎn) ，像是多一些大魚大肉才是有補(bǔ)到，但其實(shí)只需正常飲食就能夠攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)了，并不用為寶寶攝取額外的熱量。

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2.吃夜宵的害處有哪些?

睡眠問題:依照人體的生物鐘來看，夜晚是身體休息的時(shí)間，但是吃下宵夜之后，腸胃就需繼續(xù)消化工作，讓腸胃道在夜間無法得到充沛的休息。由于糖分的補(bǔ)充，大腦會(huì)處于活潑的狀態(tài)，這樣是很不利于孕媽進(jìn)入睡眠。

招致瘦削:很多孕媽都是吃完夜宵就準(zhǔn)備上床睡覺了吧。其實(shí)飯后半小時(shí)是腸胃消化食物的活動(dòng)最猛烈的時(shí)分，這時(shí)分臥床睡覺不只不利于食物的消化吸收，一朝一夕還會(huì)引發(fā)胃病、腸炎，或使人發(fā)胖。媽媽因攝取過多的熱量，形成母體過胖，可能會(huì)招致產(chǎn)后恢復(fù)才能變差，無法回復(fù)到懷孕前的正常體重，需求額外的產(chǎn)后減重。

孕期體重很重要

3.吃夜宵是由于真的肚子餓，還是一種無認(rèn)識(shí)的習(xí)氣?

假如孕媽咪真的想吃宵夜，必需先理清:你肚子是不是真的餓?還是只是一種無認(rèn)識(shí)的習(xí)氣，例如:邊吃邊看電視或打計(jì)算機(jī)，或由于先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒取得更多的營(yíng)養(yǎng)，總會(huì)端來豐富的夜宵。

吃夜宵不要強(qiáng)塞哦

4.這些夜宵不要吃!

假如孕媽真實(shí)由于肚子餓想吃宵夜，倡議一定要在睡前2-3小時(shí)吃完，那些高油脂高熱量的食物，例如油炸物、披薩、各式的零食、渣滓食物等都不要拿來做夜宵。由于油膩的食物會(huì)使消化變慢，加重腸胃負(fù)荷，以至可能影響到隔天的食欲。像是小麗經(jīng)常吃的燒烤、海鮮就千萬要防止了。