太極拳包含了傳統(tǒng)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)、氣血、導(dǎo)引等理念?！短珮O拳論》曰：“氣者，生之體；經(jīng)者，氣之路；經(jīng)不通，氣不行；以氣運形，一氣貫通”?！坝行萎a(chǎn)生無形，無形支配有形”，全身肢體的運動可導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)內(nèi)氣的運行，調(diào)節(jié)周身陰陽平衡。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣、血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關(guān)鍵。

太極拳是一種立身中正、上下相隨的虛實運動，其要求頭正頸直百匯和會陰上下呼應(yīng)形成一條直線，有利于任督二脈的自然接通，促進周天氣血循環(huán)調(diào)節(jié)人體氣血平衡。督脈下起于會陰，順脊上行，經(jīng)命門和大椎，通玉枕，過百會，止于人中。督脈兩側(cè)的腧穴是人體氣血總匯，臟腑都與腧穴相貫通。練習(xí)太極拳時督脈氣血充盈，利于腧口納氣，血脈暢通。大量的科學(xué)研究表明，太極拳重視人體下盤功力的訓(xùn)練，有利于氣血下行，調(diào)整人體上盛下虛的狀態(tài)，可以防治高血壓、跌跤等，有抗衰老的功能。此外人體還有非常重要的十二條經(jīng)脈，而且十二條經(jīng)脈與十二個腑臟密切相連，太極拳是以腰脊帶頭、內(nèi)外相合的節(jié)節(jié)貫串運動，練拳時以任督二脈為中軸，以腰主力，內(nèi)外相合節(jié)節(jié)貫穿，力達稍節(jié)，周身一動全動，從五臟六腑到四肢百骸都寓于動中，使十二條經(jīng)絡(luò)得以疏通，五臟六腑得到滋養(yǎng)。

太極拳在鍛煉時要求氣沉丹田，采用深長細(xì)勻的腹式呼吸，這種呼吸方式能夠起到“內(nèi)臟按摩”效果。練拳時“腹內(nèi)松靜氣騰然”，促使腸胃蠕動加強，起到健脾利胃的效果。研究表明，人在練習(xí)太極拳時腸胃的蠕動是平時的七倍，同時對于腹部內(nèi)外的肌肉也是一種很好的鍛煉，使三焦氣機通暢，脾胃和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能旺盛。另外中醫(yī)講“肺朝百脈”通過吐故納新，不但充實了“宗氣”，而且進一步推動了氣血在全身的運行，使身體各部位都能得到充分的營養(yǎng)。

“太極”之道和“陰陽”之理是太極拳的內(nèi)涵支撐?！疤珮O”的哲學(xué)理念和“陽中有陰，陰中有陽，陰陽互根，陰陽互抱”的陰陽平衡理念在太極拳中體現(xiàn)得淋漓盡致。太極拳在鍛煉中注重思想集中，身心放松，通過意識、動作、呼吸進行練意、練體、練氣，使調(diào)心（全神貫注，意識集中，做到意識定向）、調(diào)身（姿勢正確，動作松柔）、調(diào)息（腹式逆呼吸，呼吸時要深、柔、細(xì)、長）三者相互聯(lián)系，相互協(xié)調(diào)，相互促進。太極拳法講：意欲向上，必先寓下；意欲向右，必先向左；前去之中，必有后撐；上下左右，相吸相系；對拉拔長，曲中求直，太極拳從松弛筋膜、矯正脊柱、調(diào)節(jié)氣血和心理健康的角度，體現(xiàn)了這種矛盾與統(tǒng)一的哲學(xué)思想，體現(xiàn)了太極拳的習(xí)練價值。