生活中我們喝水是每天都要干的事情，常見的有桶裝水（大部分都是純凈水），然后礦泉水（比如農(nóng)夫山泉，也有極少數(shù)桶裝水是礦泉水），還有就是自來水，分辨孰好孰壞之前我們有必要了解一下水的重要作用，因為生活中太多人連喝水的意識都沒有！

水

水是生命之源，我們?nèi)祟惸軌蛏嬖诘厍蛏?，就是因為地球上有水的存在，可以說是水孕育了我們，當我們剛出生的時候，我們體重的80%左右都是水，所以當我們看到嬰兒的時候，他們的皮膚都是水嫩嫩的。成年人的體重的60-70%左右都是水。到了老年以后，體重的55%左右是水?？梢哉f人體衰老的過程，其實就是水分丟失的過程。

水是生命之源

大家看老年人的皮膚都是皺巴巴的，明顯是水分不足的現(xiàn)象。以前看紅樓夢的時候，聽過一句話，叫做“女人是水做的”，確實女性的皮膚看起來水嫩有彈性。通常女性的壽命都會比男性要更長一些，這或許跟女性體內(nèi)的水比男性多有關。如果一個人不吃飯，只喝水的話，他可以活一個月左右。但是如果他不喝水的話，那么只要7天他就會有危險。身體水分丟失10%左右就會對人體正常生命活動造成影響。丟失20%左右就會危及生命。那么到底哪種水好呢？

自來水

第一個就是自來水，現(xiàn)在的自來水為了防止傳播疾病，都要經(jīng)過凈化和消毒以后才能供人使用。自來水廠普遍使用的消毒方法就是往水里加入氯，也就是我們俗稱的漂白粉。這是因為漂白粉的消毒效果好，當然氯的價格低也是一個特點。但是氯雖然能夠用來消毒，我們?nèi)梭w的基因就不能識別他，一定程度上它也屬于致癌物，特別是自來水再燒開以后，它會產(chǎn)生一種叫三氯甲烷的物質，這是一種強致癌物。如今的水安全，食品安全問題也是導致癌癥井噴的一個因素。

自來水

因此喝自來水一定要減少自來水中氯帶來的傷害，減少了氯，燒開的自來水才是好的水！兩個建議：

第一個是把自來水接到水缸里，然后把蓋子打開，讓氯慢慢揮發(fā)掉，取揮發(fā)掉的自來水來燒。

第二個就是在自來水燒開以后，打開蓋子，再燒幾分鐘，讓氯揮發(fā)掉，這樣就可以減少三氯甲烷的傷害。

桶裝水

第二個就是桶裝水（今天我就把它以純凈水為準進行說明）

一般8元-15元這種比較便宜的純凈水是經(jīng)過多道過濾，然后再加入RO膜過濾出來的水，這是一種干凈的水。像現(xiàn)在的辦公室里喝的桶裝水，都是這種純凈水。但由于使用了RO膜，也把水里的礦物質同時過濾掉了，卻過濾不了水里的酸根離子，所以這個純凈水是偏弱酸性的。大家可以用ph試紙測試液去測試一下純凈水就明白了

PH試紙

人體的血液ph值是7.35-7.4之間。它是保持恒定不變的。血液中的鈣含量也是比較穩(wěn)定的。占到人體總鈣的1%。大家不要小看這1%的鈣。它的作用是很大的。當你長期飲用偏弱酸性的水的時候，人體為了保持血液正常的ph值，血液中的鈣就會去中和這些酸性物質，而血鈣又是穩(wěn)定的，那么血液中的鈣不夠了怎么辦呢？人體就會自動產(chǎn)生破骨素，從骨骼中游離出鈣到血液中來，補充血鈣的不足，來維持血鈣的平衡。長期下去等到年齡大了話，是很容易出現(xiàn)骨質疏松等慢性骨病了。

礦泉水

第三個就是礦泉水：礦泉水里含有人體所需要的礦物質，微量元素，是比較好的水來源。像哇哈哈礦泉水、冰露礦泉水、康師傅，農(nóng)夫山泉等品牌的礦泉水。 每種礦泉水里滴入相同量的ph測試液，結果發(fā)現(xiàn)只有農(nóng)夫山泉是顯示的堿性的，其他品牌的礦泉水都是偏酸性的。因此農(nóng)夫山泉是不錯水的來源。但是按照膳食寶塔對水的攝入要求，人均每天喝水是1500-1700ml，就算按照一瓶500ml來算，一天也得喝3瓶，從經(jīng)濟的角度講不劃算。

水每天是1500-1700ml

所以說上面三種最好最經(jīng)濟最實惠的水無疑是燒開的自來水，性價比最高！但是前提必須要把氯和三氯甲烷揮發(fā)掉，建議已經(jīng)告訴你們了，千萬不要忘記了！

開水

其實還有一種水那無疑是最好的了，但是現(xiàn)在很難喝到了，就是以前農(nóng)村的那種“井水”，如今能喝到這種自然的“井水”都感覺好奢侈了！反正我家農(nóng)村是沒有了，搞城鎮(zhèn)化后全部是自來水了。。。還有一種是如今市面上很多凈水器過濾的水，凈水器其實也是順應時代產(chǎn)生的，商家覺得水污染嚴重，然后生產(chǎn)這么多凈水器，這種水當然是可以的，但是對于普通家庭來說一個凈水器價格偏高，我還是建議喝燒開的自來水，最經(jīng)濟劃算，也比較健康。