由于自來水來自天然的淡水，自然就存在細(xì)菌、泥沙等各類雜質(zhì)，所以要經(jīng)過沉淀、過濾以及消毒等過程對(duì)自來水進(jìn)行凈化處理。自來水通常采用“通氯氣”的方法給自來水消毒，這個(gè)流程也叫做“水氯化”。

有很多人覺得喝這樣的水容易攝入水中殘留的氯，其實(shí)并不會(huì)。依照中國《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，一般自來水的殘余氯含量應(yīng)該在0.7毫克以下，這個(gè)殘留量非常低，對(duì)于我們的身體根本不存在影響。

更何況，我們喝的自來水都是燒開了的。在煮沸自來水的過程中，不僅水中的細(xì)菌等微生物被消滅了，剩余的氯也會(huì)被去除，不會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生威脅。而且將水燒開也能夠調(diào)節(jié)水的硬度，完全可以放心飲用。

 雖然純凈水比自來水更純凈，但是喝進(jìn)人體以后的效果和自來水區(qū)別不大。不光如此，桶裝水還存在一定的安全問題，來自飲水機(jī)。 

飲水機(jī)不經(jīng)常清潔的話，就會(huì)造成微生物的殘留和侵害問題。想喝桶裝水可以，但一定要定時(shí)清潔飲水機(jī)，保證它是干凈的。

所以，水沒有貴賤之分，無論是自來水還是桶裝水，再或是礦泉水，它們的差別并不大。

自來水的安全性沒問題；桶裝水在注意飲水機(jī)衛(wèi)生的情況下也沒問題；礦泉水也是安全的，不過不建議每天喝，因?yàn)閮r(jià)格比較貴，而且用塑料瓶裝也不環(huán)保。

水中含有的礦物質(zhì)包含：鉀、鈣、鈉、鎂、鍶、偏硅酸等，其實(shí)這些礦物質(zhì)并不只存在于礦泉水中，在自來水和純凈水里面也含有這些礦物質(zhì)。

拿自來水來說，經(jīng)常燒自來水的水壺內(nèi)壁會(huì)出現(xiàn)水垢，這些水垢其實(shí)就是自來水中的鈣、鎂元素加熱時(shí)與碳酸根離子反應(yīng)，生成了不溶于水的碳酸鈣、碳酸鎂等物質(zhì)。

而過濾自來水以后得到的純凈水，也并不是不含任何礦物質(zhì)。過濾會(huì)使水中的礦物質(zhì)鉀、鎂、鈣減少，但是并不會(huì)全部消失。只有蒸餾得到的純凈水不含任何礦物質(zhì)。

由于人體對(duì)礦物質(zhì)的需求量非常非常小，所以它們也被稱為微量元素。雖然需求量少，但是身體中沒有它們卻是不行的。那么我們需不需要從水中獲取微量元素呢？

用人體必需的硒元素來舉例：每個(gè)成年人每天的硒元素需求量是60微克，按照標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每升礦泉水中硒含量超過10微克就算達(dá)標(biāo)。也就是說，如果光靠喝礦泉水補(bǔ)充硒元素，500毫升的瓶裝水你可能每天要喝12瓶。

再例如鋅元素，如果靠喝水補(bǔ)充鋅元素，成年男女可能分別要喝125瓶和75瓶。如果要靠喝水補(bǔ)充微量元素，喝完這么多水之前，你可能要先水中毒了。

實(shí)際上，食物才是我們體內(nèi)微量元素的主要來源。通過飲水補(bǔ)充的不到5%。只有從食物中補(bǔ)充的微量元素不夠時(shí)，喝礦泉水補(bǔ)充才有意義，但這種情況幾乎不會(huì)發(fā)生。

所以，對(duì)于喝水，請(qǐng)不必過分擔(dān)憂。因?yàn)闊_的自來水、純凈水和礦泉水中含有的各種微量礦物質(zhì)并不會(huì)對(duì)我們的身體造成大的影響。