苗媽碎碎念

昨天分享了一套適合感冒咳嗽期間的飲食搭配，今天繼續(xù)分享，春天是感冒咳嗽的高發(fā)期，很少生病的女兒也中招了，除了一日三餐我做了調(diào)整，加餐也改變了，今天分享兩款湯水，適合感冒期間咳嗽的孩子，現(xiàn)在每天放學(xué)回來第一件事就是喝這些湯水；但咳嗽確實(shí)是很讓人討厭的東西，有時(shí)不是幾天就能好的，所以喝這些輔助的湯水，也要堅(jiān)持喝上一段時(shí)間為宜；

一、胡蘿卜馬蹄雪梨水

【原料】

馬蹄（荸薺）、胡蘿卜、梨；

【做法】

1、馬蹄、雪梨、胡蘿卜洗凈，去皮后切成片。

.2、將所有 材料放在燉鍋里，加少許冰糖和水，大火煮開后轉(zhuǎn)中火燉十分鐘即可；

3、煮好后放涼即可給寶貝及家人飲用；

【烹飪技巧】

煮好后寶貝可以只喝糖水，不吃梨肉等，吃下更好了；不必?zé)踹^久，十分鐘左右鐘，馬蹄和雪梨自身帶有甜味，也可以不放冰糖。

【適合人群】

1歲以上寶貝

每天晚上放學(xué)回來，和小伙伴一起先喝一碗馬蹄雪梨胡蘿卜湯水，兩個(gè)小朋友每天都喝光光；堅(jiān)持喝了幾天了，目前看是有效果的，但食療肯定需要一個(gè)過程的；這個(gè)星期每天放學(xué)回來都喝，但不全是喝這一種，有時(shí)喝銀耳湯，有時(shí)加白蘿卜，有時(shí)加甘蔗，但都是潤肺止咳的功效；

【推薦理由】

胡蘿卜可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成VA，對(duì)呼吸道粘膜有很好的修復(fù)作用；馬蹄有清熱、開胃、消食、潤肺、化痰等作用、 梨有生津、潤燥、清涼止咳的作用，三者搭配十分適合家庭食用，有潤肺止咳的作用。

二、白蘿卜梨汁

【原料】

白蘿卜、梨、冰糖適量；

【做法】

1、將白蘿卜和梨分別去皮后，切薄片；

2、鍋內(nèi)加適量水，放入切好的薄片和冰糖；

3、水燒開后，小火燉煮15分鐘即可；

4、煮好后給寶寶飲湯汁即可；

【制作技巧】

1、梨、蘿卜片一起飲用效果更好；

2、如果寶寶月齡小，煮好后可以用料理機(jī)打成汁，效果更佳；

【適宜人群】

1以上的寶寶（小月齡可以打成汁飲用）；

【推薦理由】

首先，這款飲品做法超級(jí)簡單，食材很容易買到；雖然是普通的食材，但功效卻不一般，白蘿卜具有袪痰潤肺，解毒生津，和中止咳的功效，梨子可以祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)的作用，兩者結(jié)合，對(duì)呼吸道有很好的恢復(fù)作用，從而達(dá)到潤肺止咳的功效；因此，這是一款適合全家人食用的潤肺止咳的飲品；

注：后續(xù)有時(shí)間繼續(xù)跟大家分享適合感冒期間的飲食搭配；