骨質(zhì)疏松的高發(fā)年齡50~60歲，女性在絕經(jīng)后更易患骨質(zhì)疏松癥。但你以為只有年紀(jì)大了的人才會(huì)患有骨質(zhì)疏松嗎？錯(cuò)！作息壓力大、生活習(xí)慣不好的年輕群體也易患骨質(zhì)疏松癥。

隨著大家養(yǎng)生意識(shí)越來越強(qiáng)，《健骨操》也成了今年最流行的健身操。

北京體育科學(xué)研究所的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家們特意制作了一套健骨操，簡(jiǎn)單的20來個(gè)動(dòng)作，讓骨骼更健康，不管你是什么年齡，趕快學(xué)起來！

這種看似健康操又像健身廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)，就是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家們，根據(jù)骨骼與運(yùn)動(dòng)關(guān)系，費(fèi)時(shí)數(shù)月探索出來的《健骨操》。目前，它已跟隨國家衛(wèi)計(jì)委啟動(dòng)的骨質(zhì)疏松防治計(jì)劃向全國普及。

整套操分為6個(gè)環(huán)節(jié)，它基于我們骨骼的生理和生長發(fā)育特點(diǎn)，通過我們自身的重力負(fù)荷，讓動(dòng)作在多個(gè)方向上的移動(dòng)，從而達(dá)到全面的刺激骨骼的目的。

平時(shí)記得多跳跳健骨操，一定會(huì)讓身體更加健康哦~