小雪，十月中。

雨下而為寒氣所薄故凝而為雪，小者未盛之辭。

——《月令七十二候集解》

小雪，

二十四節(jié)氣中的第20個(gè)，

進(jìn)入該節(jié)氣，

中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，

氣溫下降，

北方地區(qū)更開(kāi)始降雪，

但雪量不大，故稱小雪。

古籍《群芳譜》中曾言：

“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！?/span>

我國(guó)古代將小雪分為三候：一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升；三候閉塞而成冬。古人認(rèn)為天虹出現(xiàn)是因?yàn)樘斓亻g陰陽(yáng)之氣交泰之故，而此時(shí)陰氣旺盛陽(yáng)氣隱伏，天地不交，所以'虹藏不見(jiàn)'；'天氣上升'是說(shuō)天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)；由于天氣的寒冷，萬(wàn)物的氣息飄移和游離幾乎停止，故三候曰'閉塞而成冬'。

一候丨虹藏不見(jiàn)

這個(gè)時(shí)節(jié)由于很少有下雨的情況，所以彩虹就不再出現(xiàn)。

二候丨天氣上升，地氣下降

天際中陽(yáng)氣上漲，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通、陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物失去生機(jī)。

三候丨閉塞成冬

由于天氣的寒冷，萬(wàn)物的氣息飄移和游離幾乎停止，所以就被古人稱為“閉塞成冬，萬(wàn)物不通”。

小雪節(jié)氣氣溫下降，開(kāi)始降雪。由于陽(yáng)氣閉藏后人體新陳代謝相應(yīng)較慢，因而要依靠生命的原動(dòng)力——腎來(lái)發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)順應(yīng)自然界的變化。因此，小雪節(jié)氣不但要做好保暖，還應(yīng)固護(hù)腎陽(yáng)，振奮心陽(yáng)，增強(qiáng)“抗寒”能力。

從小雪節(jié)氣開(kāi)始，氣候變寒冷，會(huì)影響心腦血管，造成血壓波動(dòng)等。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，即頭部是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護(hù)陽(yáng)氣。

當(dāng)然，保暖也不要太過(guò)，如果暖氣溫度過(guò)高，人們穿得過(guò)于嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，出現(xiàn)口腔潰瘍、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等癥狀，這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)。

針對(duì)內(nèi)火，建議多喝點(diǎn)熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，既暖和又能滋補(bǔ)津液。

這個(gè)季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個(gè)節(jié)氣里食用。

我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然也不例外。

故冬天常曬太陽(yáng)，能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的功效，對(duì)調(diào)節(jié)情緒、改善人體狀態(tài)有很好的作用，有益身心健康。

小雪過(guò)后，大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。因?yàn)槔婢哂袧?rùn)肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對(duì)于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果。

這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的食療方供大家參考：取大梨1個(gè)，蜂蜜60克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。

而生蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟后的蘿卜則偏于益脾和胃、消食下氣。所以，從清熱生津的角度來(lái)說(shuō)，冬天生吃蘿卜效果更好。

但需要注意的是，脾胃虛寒者不要生吃蘿卜，最好煮熟以后吃，以免引起腸胃不適。

初冬

平生詩(shī)句領(lǐng)流光，絕愛(ài)初冬萬(wàn)瓦霜。

楓葉欲殘看愈好，梅花未動(dòng)意先香。

暮年自適何妨退，短景無(wú)營(yíng)亦自長(zhǎng)。

況有小兒同此趣，一窗相對(duì)弄朱黃。

問(wèn)劉十九

唐·白居易

綠蟻新醅酒，

紅泥小火爐。

晚來(lái)天欲雪，

能飲一杯無(wú)？

和蕭郎中小雪日作

唐·徐鉉

征西府里日西斜，獨(dú)試新?tīng)t自煮茶。

籬菊盡來(lái)低覆水，塞鴻飛去遠(yuǎn)連霞。

寂寥小雪閑中過(guò)，斑駁輕霜鬢上加。

算得流年無(wú)奈處，莫將詩(shī)句祝蒼華。

初寒

宋·陸游

久雨重陽(yáng)後，清寒小雪前。

拾薪椎髻仆，賣菜掘頭船。

薄米全家粥，空床故物氈。

身猶付一歃，名字更須傳?

沁園春

宋·陳睦

小雪初晴，畫(huà)舫明月，強(qiáng)飲未眠。

念翠鬟雙聳，舞衣半卷，琵琶催拍，促管危弦。

密意雖具，歡期難偶，遣我離情愁緒牽。

追思處，奈溪橋道窄，無(wú)計(jì)留連。

天天。

莫是前緣。

自別后、深誠(chéng)誰(shuí)為傳。

想玉篦偷付，珠囊暗解，兩心長(zhǎng)在，須合金鈿。

淺淡精神，溫柔情性，記我疏狂應(yīng)痛憐。

空腸斷，奈衾寒漏永，終夜如年。