高血壓是現(xiàn)在人們常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，高血壓主要是針對老年人，那么針對這種疾病吃什么能降血壓呢？大家已經(jīng)到了“談高色變”，高血壓作為最常見的慢性病，感覺一確診就已經(jīng)離不開降壓藥了，其實(shí)不然，大自然很神奇，下面小編為大家介紹一些食療降壓的方法吧，很有效果的哦！

降壓食療粥：

芹菜粥

蔬菜粥現(xiàn)在也是很常見的，其中，將芹菜做成芹菜粥，就很美味的。

將芹菜取下幾根就行，洗干凈之后，切成丁狀或者小段。準(zhǔn)備適量的大米，淘洗干凈。

將大米和芹菜一起放進(jìn)鍋里，加上適量的水，進(jìn)行熬粥。等大米都煮爛了，就可以加些鹽調(diào)調(diào)味。

菊花粥

菊花其實(shí)對人體的作用挺好的，泡茶做粥都可以。一般可以直接用干的菊花來做粥。

菊花洗干凈，大米也洗干凈和菊花一起放進(jìn)鍋里，加上水，等大米煮爛之后，就可以?；鹆恕Ｒ话憔栈ㄖ嗫梢悦咳諆纱问秤玫?。

廚房里可以降血壓的“神物”

吃洋蔥可以降血壓？

洋蔥性平，味甘辛。含有蛋白質(zhì)，糖類，類胡蘿卜素，類黃酮，鈣， 鐵，鉀，鈉，硒，B族維生素,維生素E等營養(yǎng)元素，以及前列腺素A，二烯丙基二硫化物，具有提高腸胃抵抗力，改善血壓的作用。適合高血壓，高血脂，冠心病及糖尿病患者食用。

洋蔥為什么能降血壓？

1、洋蔥含有一種叫前列腺素A的物質(zhì)，可以直接作用于血管，使其能正常擴(kuò)張，降低血液粘度，從而降低血壓。

2、前列腺素A是一種血管擴(kuò)張物質(zhì)，可以降低心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，增加冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血液粘稠度，預(yù)防血栓的形成。

3、洋蔥粒含有二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，有降血脂和防治動(dòng)脈硬化的功效。

4、高血脂患者食用一段時(shí)間洋蔥之后，其體內(nèi)的總膽固醇，三酸甘油酯和脂蛋白會(huì)降低。

5、洋蔥含有類黃酮，槲皮素，可以使血管正常擴(kuò)張，保持通暢，進(jìn)而降低血壓。

玉竹桑葉茶

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是藥食同源的藥材，能從根源降壓。玉竹桑葉茶中含有對蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用的物質(zhì)，能有效預(yù)防、清除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，從根源上達(dá)到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩(wěn)定。降壓后較為穩(wěn)固，可以雙向調(diào)節(jié)、平穩(wěn)血壓，從根本上改善血液循環(huán)，軟化血管、清除血管內(nèi)垃圾。

荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。