關(guān)于高血壓，醫(yī)生很少公開的“秘密”，建議收藏，錯過就可惜了

1、測量血壓前30分鐘，不能喝咖啡、不能喝酒、不能劇烈運動、心態(tài)要平和、上完廁所后，安靜休息5-10分鐘后再檢測血壓

2、高鹽食品吃得越多，血壓越容易升高，經(jīng)常吃高鹽食品，到了一定年齡患高血壓幾率比同齡人高，早點開始注意飲食，早養(yǎng)生。

3、如果父母都有高血壓，那子女患高血壓的可能性就會大大增加

4、肥胖人群患高血壓的幾率，比正常體重者高3-4倍，同時，腹部肥胖者也更容易血壓偏高，所以控制體重是十分重要的

5、喝酒喝得越多，高壓的升高值更明顯，患高血壓概率比不喝酒的人多了2-3倍，所以戒酒要趁早，早戒早健康。

6、高血壓要按時吃藥，心態(tài)一定要好，切勿大喜大悲，不然你的小血管可受不了刺激，在健康面前還有什么放不下？你說是嗎？

7、養(yǎng)護血管、穩(wěn)定血壓，除了日常飲食控制、作息合理安排，不能熬夜，還要多喝水，喝水時，加入一些養(yǎng)護血管、穩(wěn)定血壓的草本植物，可以長期喝。

老中醫(yī)教你這樣搭配：

1、玉米須遇見桑葉——血脂降了

2、玉米須遇見決明子——血壓降了

3、玉米須遇見菊花——血糖低了

4、玉米須遇見桑葉、決明子、菊花——血管更干凈

由玉米須、桑葉、決明子、菊花等組成的三絳清靈茶，每日三杯，血壓穩(wěn)定，人也舒服。