經(jīng)常聽很多新媽媽說，月子多么辛苦，坐月子多么的艱難，即使如此不少媽媽還是被月子病給纏上了，經(jīng)常被各種疼痛折磨。

這幾種常見的月子病，新媽媽要小心預(yù)防！

一、腰部疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時(shí)間內(nèi)處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也變得軟弱無力，如果這時(shí)候不注意，猛然彎腰或者久蹲久坐新媽媽讀會(huì)感到腰部酸痛。

小貼士：產(chǎn)婦一定要安心休息，少做家務(wù)活，避免接觸冷水。

二、乳腺炎

產(chǎn)后1-4周是急性乳腺炎的多發(fā)期，由于乳汁排通不暢淤積在乳房內(nèi)，造成了細(xì)菌感染，新媽媽會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛，發(fā)燒的癥狀。

小貼士：保濕乳汁暢通，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。

三、子宮脫垂

有些媽媽產(chǎn)后回感到小腹小墜或腰疼，只是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變的松弛，使得子宮位置發(fā)生變化。

小貼士：不要久站，新媽媽要充分休息，在床上時(shí)多換換臥床體位。下地后不要長久站立，盡量避免下蹲動(dòng)作，不要過早跑步，走遠(yuǎn)路。

四、尿潴留

有些新媽媽產(chǎn)后由于害怕傷口而不敢排尿，或者產(chǎn)程太長壓迫膀胱，造成產(chǎn)后排尿無弱無力，膀胱發(fā)脹，排尿不通暢，這就是尿潴留。

小貼士：新媽媽可以在小便前使用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹熱敷半小時(shí)，或者用溫水沖洗外陰，促進(jìn)排尿。

如何舒服度過月子時(shí)期，不落下月子病呢？

一、堅(jiān)持母乳、盡早開乳

寶寶剛出生的時(shí)候，新媽媽母乳并不多，寶寶也往往被餓的嗷嗷叫，這時(shí)候新媽媽不要迫于壓力放棄母乳，而是要繼續(xù)讓寶寶吸吮。媽媽們要記得，產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)是開乳的最佳時(shí)期，要讓寶寶充分的吸吮，這樣不僅可以刺激乳汁分泌，還有助于子宮收縮、產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

二、刷牙、洗澡一樣都不能少

產(chǎn)婦第二天開始就可以正常的刷牙、梳頭、漱口了，不過要選用刷毛軟一些的牙刷，而且如果牙齦有問題的話，可以用紗布包著手指漱口。而等媽媽傷口恢復(fù)差不多，也就是產(chǎn)后一周左右的時(shí)候，也是可以洗澡的，但切記不可盆浴，洗澡后記得及時(shí)吹干頭發(fā)。

三、刻意保護(hù)關(guān)節(jié)

新媽媽月子期間對各種關(guān)節(jié)的保護(hù)要用心，喂奶時(shí)披個(gè)外套，腰部用毯子護(hù)著，并學(xué)會(huì)偷懶，月子期間關(guān)于寶寶的事情大多都可以讓婆婆和老公做，例如換尿布、洗衣服等等。

四、產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)脂肪是流動(dòng)的，是重塑體型的最佳時(shí)機(jī)。

不管是順產(chǎn)還是刨腹產(chǎn)，產(chǎn)后束縛很重要！生完寶寶產(chǎn)婦肚子一下子空了，變得松懈，肉皮堆積，這個(gè)時(shí)候穿束縛，不僅可以防止內(nèi)臟下垂，而且對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道的復(fù)舊，產(chǎn)后惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有很好的作用！因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時(shí)間。但是必須使用專業(yè)的。

五、坐滿42天的月子、按時(shí)檢查

一般媽媽月子都是30天，但實(shí)際上產(chǎn)后需要42天的恢復(fù)期，而42天后，新媽媽要帶著寶寶去醫(yī)院檢查身體。

新媽媽在產(chǎn)后一定要做對這6件事

1、觀察出血量

有些產(chǎn)媽媽因?yàn)檠蛩^多，或是產(chǎn)程較長等原因，而引起產(chǎn)后出血。一般來說，產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)還是會(huì)出血，但是出血量會(huì)逐漸減少，顏色也會(huì)逐漸從暗紅色變?yōu)楹稚?，這種情況持續(xù)的時(shí)間，大約是在40天左右。所以，這個(gè)階段的產(chǎn)媽媽，應(yīng)仔細(xì)觀察出血量，準(zhǔn)備好一次性短褲和產(chǎn)婦衛(wèi)生棉，并且要每天更換，保持潔凈，如果發(fā)現(xiàn)出血異常，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生就診。

2、有充足的休息

分娩的過程是比較辛苦的，對媽媽身體和精神，都會(huì)有不少消耗，所以，分娩后的媽媽，應(yīng)好好休息，保持體力，這樣接下來，才能更好地照顧新生的寶寶。

3、盡快排解小便

不管產(chǎn)媽媽是用何種生產(chǎn)方式，產(chǎn)后第一次排便都會(huì)是比較痛苦的，但是產(chǎn)媽媽也不能因?yàn)橥纯喽鴱?qiáng)忍著，不去廁所。因?yàn)楫a(chǎn)后盡快排便，能夠防止產(chǎn)媽媽，因?yàn)槟蚵犯腥径鸩l(fā)癥。所以，產(chǎn)媽媽應(yīng)在產(chǎn)后8小時(shí)內(nèi)排便，而大便則在數(shù)天后。

4、盡快母乳喂養(yǎng)

媽媽在產(chǎn)后，應(yīng)盡快進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，一方面有利于寶寶的健康發(fā)育，另一方面，也能夠刺激產(chǎn)媽媽分泌出更多的乳汁。

5、適當(dāng)?shù)氖澄镅a(bǔ)充

順產(chǎn)的媽媽可以早些吃點(diǎn)東西，剖腹產(chǎn)的媽媽則要等到排氣后再吃。就算產(chǎn)后沒有胃口，也要喝點(diǎn)水，吃些新鮮的蔬菜水果，清淡易消化的食物。

6、注意身體的清潔

有老一輩的人認(rèn)為，產(chǎn)后不能洗澡，不能見水，但是產(chǎn)后媽媽身體比較虛弱，免疫力較低，容易受到細(xì)菌的侵襲，所以產(chǎn)后媽媽應(yīng)保持身體的潔凈，剛分娩的前幾天，可以用干凈的毛巾，沾上溫水擦拭身子，但也要注意保暖，小心著涼。

秋季坐月子2點(diǎn)不可忽視

1、早晚溫差大、注意添減衣服。雖然秋季溫度適中，不像夏季和冬季那么極端，但是有一點(diǎn)要產(chǎn)媽注意的是，秋季的早晚溫差還是很大的，有時(shí)早上冷的可以穿薄薄的小棉襖，但是到了中午熱的可以穿短袖了。

產(chǎn)后媽媽的身體抵抗力比較低，如果冷熱差距過大，會(huì)對身體有影響，所以一定要注意，適當(dāng)?shù)奶硪聹p衣，不同的時(shí)段不同的溫度要換上薄厚不同的衣服，比如在早上冷的時(shí)候可以穿長袖長褲，中午熱時(shí)可以換短袖。但是也不要穿的太厚，因?yàn)樵谧伦悠陂g是不適宜捂著的。

2、注意保濕。在秋季最大的特點(diǎn)就是容易刮風(fēng)，而且氣候特別的干燥，所以產(chǎn)媽在外出活動(dòng)的時(shí)候一定要挑選無風(fēng)或者風(fēng)小的天氣，而且在出門的時(shí)候一定要戴上一頂帽子，在晚上睡覺的時(shí)候也一定要注意把門窗關(guān)嚴(yán)，以免有風(fēng)吹入室內(nèi)。因?yàn)闅夂虻母稍?，產(chǎn)媽要注意保濕，而且也要給寶寶做好保濕工作，以免干燥的天氣會(huì)讓孩子的皮膚產(chǎn)生過敏等問題。

每個(gè)媽媽都是偉大的，為寶寶經(jīng)受了那么多的痛苦，所以作為家人，不管是在孕期還是產(chǎn)后，都應(yīng)給予媽媽足夠的關(guān)心與呵護(hù)，讓媽媽內(nèi)心更加有安全感，心情自然就會(huì)好起來。